Queda de cabelo após a gravidez:o que é normal e como lidar com isso


Seios ingurgitados, mudanças de humor inevitáveis, hemorroidas, sangramento e fadiga extrema – essas são apenas algumas das muitas alegrias pós-parto que uma nova mãe pode experimentar. Embora seu médico possa ter avisado sobre a maioria deles, há outro efeito colateral desagradável de seu corpo terminar com a gravidez que você pode não ter esperado:perda de cabelo pós-parto.

Em um momento em que uma nova mãe provavelmente já está lutando para se ajustar a outras mudanças em seu corpo, ver seu cabelo cair em tufos no chuveiro pode ser traumatizante. Felizmente, a perda de cabelo após a gravidez é normal, comum e – melhor ainda – completamente temporária.

O que causa queda de cabelo após a gravidez?

A pessoa média perde de 50 a 100 fios de cabelo todos os dias, e isso simplesmente passa despercebido. Mas durante a gravidez, os níveis elevados de hormônio impedem que os cabelos caiam da maneira que normalmente cairiam. Lembra daquela cabeleira espessa e lustrosa com a qual você se maravilhou enquanto estava grávida? Essas mudanças hormonais são exatamente como você conseguiu. Infelizmente, eles também são culpados pela perda de cabelo pós-parto.

“O estrogênio e a progesterona impedem que os folículos capilares percam seus fios individuais de cabelo”, diz o Dr. Joseph Chappelle, professor assistente de OB-GYN na Stony Brook University em Stony Brook, Nova York, e criador do Podcast OB/GYN. Isso significa que durante a gravidez, as mulheres perdem muito menos cabelos e acabam com cabelos mais grossos. O efeito colateral desse processo significa que há nove meses de folículos capilares prontos para perder seus fios de cabelo quando os níveis hormonais voltarem ao normal no pós-parto”.

O que isso significa é que depois que você dá à luz, não apenas você perde os 50 a 100 fios normais que a pessoa média perde todos os dias, mas os cabelos que ficaram durante a gravidez começam a cair, também, deixando-o ansioso toda vez que você olha para o ralo do chuveiro.

Dr. Alan J. Bauman, cirurgião de restauração capilar, concorda e diz que a queda de cabelo pós-parto é totalmente comum.

“Durante a gravidez, mais folículos capilares estão na fase de crescimento e menos na fase de repouso do que o normal”, diz Bauman. “Logo após o parto, os níveis de estrogênio e progesterona voltam ao normal… Isso resulta em uma queda temporária, mas significativa, que geralmente é notada em torno de seis a 12 semanas após o parto. Não é incomum que as mulheres percebam menos volume e menos cobertura durante isso.”

Qual ​​é a frequência da queda de cabelo pós-parto?

Uma média de 40% a 50% das mulheres experimentará queda de cabelo pós-parto, de acordo com a American Pregnancy Association. A quantidade de perda de cabelo que você experimenta também pode variar de gravidez para gravidez e, de acordo com Chappelle, não há explicação real para o motivo pelo qual algumas mulheres experimentam pior perda de cabelo do que outras.

"Comecei a perder cabelo cerca de seis semanas depois de ter meus gêmeos", diz Judy Gafford, mãe de três filhos de Austin, Texas. “Eu apenas assumi que era por causa do estresse, mas comecei a investigar e percebi que é realmente uma coisa e que acontece com muitas mães, e por algum motivo ninguém avisa sobre isso. A pior parte é que você já está se sentindo um monstro depois de dar à luz, está dormindo muito pouco e está coberto de cocô na metade do tempo. É terrível. Fiquei aliviada quando percebi que não havia nada de errado comigo e que tantas outras mães tiveram o mesmo problema!”

A queda de cabelo pós-parto é tão comum que a maioria dos cabeleireiros gasta tempo tentando ajudar seus clientes a superar isso.

“Infelizmente, lidamos com a perda de cabelo pós-parto com muita frequência”, diz Jax Van Etten, cabeleireiro do Beautiful You Hair Studio em Cedar Grove, Nova Jersey. “Realmente fede porque as novas mamães já são super hormonais e emocionais e a última coisa que elas precisam é de um bad hair day! Dizemos a eles para não se estressarem porque é apenas temporário.”

O que é normal quando se trata de perder cabelo após a gravidez?

A maioria das novas mamães começa a notar a queda de cabelo pós-gravidez cerca de três meses após o parto. Quando uma nova mãe atinge a marca de seis meses, o ciclo do cabelo começará a se estabilizar e a maioria das mulheres verá seu cabelo voltar ao normal quando estiver comemorando o primeiro aniversário do bebê.

“Isso leva a todos aqueles cabelos curtos e ralos que as mulheres pós-parto têm, especialmente ao redor das têmporas”, diz Chappelle. “Por volta da marca de um ano, o processo termina e o ciclo capilar volta ao normal. Claro, pode levar muito mais tempo para que seus novos cabelos cresçam até o comprimento desejado.”

“Não posso nem dizer quanto cabelo perdi com meu primeiro bebê”, diz Libby Westfield, mãe de dois filhos de Chicopee, Massachusetts. “E eu sempre tive muito cabelo, então foi realmente de partir o coração e assustador. Acho que finalmente desacelerou logo antes de meu filho mais velho completar 1 ano, mas fui ao meu obstetra sobre isso. Ela disse que era normal, mas eu nunca teria pensado nisso por conta própria. Você vê o cabelo caindo e assume o pior. Com meu segundo bebê, eu não perdi tanto ou estava apenas esperando, porque eu realmente não parecia notar tanto. ”

Chappelle diz que as novas mães não devem se alarmar quando perceberem que estão perdendo uma grande quantidade de cabelo durante esse período, já que você está basicamente perdendo o equivalente a um ano inteiro de cabelo em apenas alguns meses . Estamos falando de 200 fios por dia em vez dos 50 a 100 que você normalmente veria, então ajuste suas expectativas e tente não surtar.

Quando você deve entrar em contato com seu médico?

Chappelle diz que você não deve se preocupar com a perda de cabelo até a marca de um ano, mesmo se tiver manchas calvas. Após um ano, seus folículos capilares devem ter redefinido e, mesmo que seu cabelo não seja tão grosso ou tão longo quanto você gostaria, você não deve mais ver a perda excessiva. No entanto, as mulheres que têm um histórico de alopecia feminina em sua família podem querer discutir isso com seu médico.

Se você não consegue se livrar de suas preocupações com a perda de cabelo e está experimentando outros sintomas preocupantes, como perda de peso, ansiedade e batimentos cardíacos acelerados, você deve consultar seu clínico geral para fazer certifique-se de que você não está em risco de desenvolver tireoidite pós-parto.

Você pode esperar que seu cabelo volte ao normal?

De acordo com Bauman, teoricamente, não há razão para que seu cabelo não volte ao normal após um ano. No entanto, algumas mulheres sentem que seus cabelos nunca voltam exatamente ao que eram antes da gravidez, e a alopecia feminina é muitas vezes a culpada.

“Tratamos muitas mulheres que são propensas a queda de cabelo de padrão feminino ou alopecia androgenética antes da gravidez que parecem ter uma aceleração significativa em seu “padrão” de perda de cabelo após a gravidez”, diz Bauman. “Além de menos volume ou mudanças na ondulação ou na textura do cabelo, a paciente geralmente descreve que agora tem menos cobertura frontal ou uma linha do cabelo recuada que não notou antes – mesmo depois de esperar um ano para que as coisas se recuperassem”.

Se você esperou um ano inteiro e acha que pode ter alopecia feminina, vale a pena agendar uma consulta com um especialista em queda de cabelo para discutir suas opções.

Dicas para lidar com a queda de cabelo pós-parto

Pode ser totalmente normal e completamente temporário, mas isso não vai fazer você se sentir muito melhor quando se olhar no espelho. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para se sentir mais confiante até que seu cabelo volte ao normal.

1. Faça uma dieta bem equilibrada

Claro, qualquer nova mãe deve tentar comer bem, mas pense nisso como uma motivação adicional. Comer uma dieta cheia de frutas e vegetais e rica em proteínas ajudará a manter seu cabelo o mais saudável possível. Embora provavelmente não diminua a queda de cabelo, manterá o que você tem com uma aparência realmente ótima.

2. Durma um pouco

É mais fácil falar do que fazer, nós sabemos. Mas o sono ajudará seu corpo de várias maneiras, incluindo manter seu cabelo saudável. Bônus:o sono também ajudará com essas mudanças de humor pós-parto. Se você vai perder o cabelo, não ficar tão cansado pelo menos ajudará você a se sentir um pouco melhor com isso. Portanto, aceite amigos e familiares em suas ofertas para ajudar, para que você possa tirar uma soneca.

3. Faça um novo corte

Algumas novas mães dizem que fazer um corte mais curto as ajudou a se sentirem mais no controle da queda de cabelo.

“Cortei o cabelo cerca de quatro meses depois de ter meu filho”, disse Libby. “Isso apenas me ajudou a me sentir melhor porque eu não estava tentando (e falhando) parecer com o meu antigo eu. Além disso, meu cabelo meio que voltou a crescer ao mesmo tempo e essas pequenas partes finas eram menos perceptíveis.”

4. Experimente novos produtos para o cabelo

Você pode nunca ter pensado em usar um condicionador para queda de cabelo ou um xampu volumizador, mas vale a pena experimentar alguns desses produtos até que seu cabelo volte ao normal.

“Quando seu cabelo está em um estágio vulnerável devido ao aumento da queda, opacidade ou quebra, você precisa ter certeza de que seus produtos capilares são cuidadosamente projetados para queda de cabelo”, diz Bauman.

5. Mude seu 'fazer

Converse com seu estilista sobre o que está acontecendo e peça conselhos sobre a melhor maneira de fazer você se sentir melhor a curto prazo.

“Tente mudar a forma como você normalmente divide o cabelo”, diz Van Etten. “Descubra como dividir seu cabelo para melhor camuflar seus pontos problemáticos. Ou tente usá-lo de volta e apenas pulverizar os cabelos curtos. Uma vez que eles são longos o suficiente, você pode fazer algum tipo de estrondo para misturar os cabelos. ”

6. Seja paciente consigo mesmo (e com seu cabelo)

Quer você goste ou não, seu corpo pós-bebê é diferente e as mudanças em seu cabelo são apenas parte do pacote. Lembre-se de que a queda de cabelo pós-parto é normal e temporária e que tudo o que você precisa fazer para resolver o problema é simplesmente esperar.

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