7 razões comuns pelas quais os pais se sentem culpados
Muitos pais se sentem culpados por cometer os “pecados” que afligem quase todas as mães e pais. Mas sentir-se culpado tem consequências relacionadas à saúde emocional dos pais e ao bem-estar geral dos filhos. A culpa pode levar os pais a desenvolver hábitos de disciplina pouco saudáveis, como ceder aos filhos quando não é do interesse da criança ou compensar demais as escolhas que fazem. Embora essas coisas possam aliviar temporariamente a culpa dos pais, essas respostas podem ser prejudiciais para as crianças.
Acalme sua culpa entendendo que nenhum pai é perfeito e, às vezes, você faz o que deve para passar o dia. Aqui estão as sete principais razões pelas quais os pais se sentem culpados e dicas de maneiras de lidar com esses sentimentos.
1
Sou um pai que trabalha 
Para os pais que trabalham fora de casa, essa é provavelmente a principal fonte de culpa:você se sente culpado por gostar seu trabalho, você se sente culpado por precisar seu salário (e ainda mais culpado se você não precisa do dinheiro!), e você definitivamente se sente culpado porque ir trabalhar às vezes pode parecer uma pausa do ambiente caótico em casa.
Pesquisas mostram que as habilidades linguísticas, sociais e cognitivas das crianças podem ser beneficiadas ao frequentar uma creche de qualidade.
Você se sente ainda pior quando pega seu filho na creche e vai para casa, apenas para deixá-lo com uma babá para que você possa ter uma noite de encontro com seu cônjuge ou participar de uma reunião do conselho de uma instituição de caridade com a qual você realmente se importa?
Sua vida também importa, seja para manter seu relacionamento ou se satisfazer mentalmente, fazendo uma pausa por meio de voluntariado, compras ou de outra forma. Na verdade, à medida que seu filho cresce, é bom que ele veja que você também cuida de suas necessidades. Além disso, ele provavelmente adora brincar com a babá!
2
Meu filho se comporta mal em público 
Todos os pais se sentem envergonhados quando uma criança faz birra no supermercado ou se torna a pior criança no parquinho. Esses olhares que você está recebendo são mais provavelmente um sinal de simpatia do que de julgamento. No entanto, você pode alterar suas estratégias de disciplina para ajudar a resolver essa situação.
Primeiro, se você acha que seu filho tem idade suficiente para entender, defina suas expectativas de comportamento com antecedência. Assegure-se de que ele conheça as consequências do mau comportamento e realmente as aplique se você se deparar com um acidente comportamental.
Evite levar seu filho para um passeio quando ele deve tirar uma soneca, se possível. Os colapsos são mais prováveis quando seu filho está cansado demais.
É difícil mudar seus próprios planos para contornar a agenda de seus filhos, mas facilita a vida em geral. Planeje com antecedência levando lanches, suco, uma muda de roupa e um brinquedo que distraia.
Às vezes, as crianças se comportam mal em público porque sabem que é embaraçoso para seus cuidadores e acham que terão mais chances de conseguir o que querem. Quando seu filho quebrar as regras, siga com uma consequência efetiva.
3
A dieta do meu filho é horrível 
Um dia, seu bebê está comendo beterraba, brócolis e batata-doce alegremente; no próximo, seu filho se recusa a comer qualquer coisa, exceto sanduíches de manteiga de amendoim, peixinho dourado e pirulitos. É melhor não fazer da mesa de jantar um campo de batalha por comida; simplesmente continue oferecendo ao seu filho uma grande variedade de itens nutritivos.
Não dê importância a isso se ela se recusar a comer aquelas frutas e vegetais – afinal, nenhuma criança morreu por boicotar as couves de Bruxelas. Eventualmente, ela pode surpreendê-lo ao experimentar (e amar!) comida que ela rejeitou anteriormente.
Se o seu problema é que seu filho come muita junk food ou fast food, lembre-se de que não é venenoso! Mas, deve ser um deleite em vez de uma ocorrência diária.
Alivie um pouco da culpa pesquisando quais são os itens mais saudáveis no drive-thru. Ou faça uma pesquisa sobre quais tipos de refeições você pode servir em casa que sejam rápidas, mas saudáveis. Tal como acontece com tantas outras coisas na vida, a chave é a moderação.
4
Meu filho gosta de muito tempo de tela 
Se você ouvir alguns especialistas, a eletrônica é a fonte de todos os males - contribui para a obesidade, TDAH e uma infinidade de outros problemas. Claro, há verdade nisso, mas às vezes também é necessário mal.
É tudo uma questão de equilíbrio. Se seu filho estiver assistindo TV todos os dias por muitas horas seguidas, é hora de reduzir. Se ele joga em seu tablet por uma hora todas as noites e assiste a um filme nos fins de semana, isso é uma visualização moderada.
Certifique-se de que seu filho tenha muitas outras atividades que ele goste. Correr ao ar livre, construir com blocos ou fazer tarefas domésticas traz benefícios para a saúde mental e física.
Você também pode tornar o tempo de tela uma atividade que vale a pena aconchegar-se ao lado de seu filho e usar o programa ou filme como ponto de partida para educação ou atividades. Faça perguntas sobre o que está acontecendo, aplique o que está acontecendo na vida real ou peça ao seu filho para contar objetos ou cores na tela. Em outras palavras, tornar o tempo de tela interativo e educativo.
5
Eu grito demais 
Mesmo os pais mais descontraídos às vezes se irritam e gritam com o filho de vez em quando. E às vezes gritar é justificável. Se seu filho correr atrás de uma bola na rua, não se preocupe com seu tom de voz. Grite um lembrete para voltar para a calçada antes que ele seja atropelado.
No entanto, se gritar está se tornando o status quo, considere se seus níveis de estresse estão altos ou se você precisa de ajuda para controlar sua raiva. Ou talvez você precise de ajuda para encontrar técnicas de disciplina mais eficazes.
Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a descobrir por que você não consegue manter a paciência com seus filhos – e ajudá-lo a encontrar maneiras de manter a calma. Isso é importante porque gritar com as crianças pode ser prejudicial à saúde mental delas.
6
Não posso dar ao meu filho nenhum extra 
Entre aulas de música, aulas de ginástica, times de futebol e todos os gadgets que as crianças parecem ter hoje em dia, criar uma criança ficou mais caro do que nunca. Apesar de todas essas despesas, você provavelmente verá os amigos do seu filho de férias na Disney World e jogando o videogame mais recente enquanto seu filho está jogando no quintal e usando roupas de segunda mão.
Mas, na verdade, os sinos e assobios não são necessários para a infância. Na verdade, oferecer muitas coisas é problemático. Se seu filho é constantemente abusado, ele pode crescer e se tornar materialista.
Enviar seu filho para brincar fora (sem os brinquedos mais recentes) estimula a imaginação, que é o que é realmente importante. Adicione sua própria imaginação criando brinquedos quase gratuitos, como construir um barco com uma caixa de papelão ou transformar um lençol na capa de um super-herói.
Evite enviar uma mensagem que diga ao seu filho que é lamentável que você não tenha tanto dinheiro quanto as outras pessoas. Ensine-o a ser grato pelo que ele tem e se concentrar em passar um tempo de qualidade juntos.
7
Não consigo fazer tudo 
Quem disse que você precisa? Essa forma de culpa é tipicamente autoimposta por pais que pensam que precisam ser pais de super-heróis, além de superfuncionários, super amigos, super governantas e super-tudo o mais possível.
Embora seja importante viver uma vida equilibrada, um equilíbrio entre vida profissional e pessoal não significa que tudo precisa ser justo e igual. Pode haver momentos em que você precisa se concentrar mais em sua carreira e momentos em que sua família precisa de você mais do que o normal.
Esteja disposto a pedir ajuda. E esteja disposto a aceitar ajuda quando for oferecida.
Se você tiver dinheiro, contrate um serviço de limpeza ou um serviço de entrega de comida de vez em quando. Diga não às obrigações sociais ocasionalmente. Permita que seu filho assista TV quando precisar de uma pausa.
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