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7 Razões Comuns Pelas Quais os Pais se Sentem Culpados

Muitos pais se sentem culpados por cometer os "pecados" que afligem quase todas as mães e pais. Mas sentir culpa tem consequências relacionadas à saúde emocional dos pais e ao bem-estar geral das crianças. A culpa pode levar os pais a desenvolver hábitos de disciplina não saudáveis, como ceder às crianças quando não é do melhor interesse delas, ou supercompensar pelas escolhas que fazem. Embora essas coisas possam aliviar temporariamente a culpa de um pai, essas respostas podem ser prejudiciais para as crianças.

Amenize sua culpa entendendo que nenhum pai é perfeito e, às vezes, você faz o que deve para passar o dia. Aqui estão as sete principais razões pelas quais os pais se sentem culpados e dicas para lidar com esses sentimentos.

1. Sou um Pai que Trabalha Fora

Para pais que trabalham fora de casa, esta é provavelmente a principal fonte de culpa — você se sente culpado por gostar do seu trabalho, se sente culpado por precisar do seu salário (e ainda mais culpado se não precisa do dinheiro!), e definitivamente se sente culpado por ir trabalhar às vezes parecer um alívio do ambiente caótico em casa.

Pesquisas mostram que as habilidades de linguagem, sociais e cognitivas das crianças podem se beneficiar de frequentar uma creche de qualidade. Se ir trabalhar te deixa feliz, então seu ir trabalhar proporciona um mundo de benefícios para toda a família.

Você se sente ainda pior quando busca seu pequeno na creche e vai para casa, só para deixá-lo com uma babá para poder ter um encontro noturno com seu cônjuge ou participar de uma reunião de diretoria de uma instituição de caridade que você realmente se importa?

Sua vida também importa, seja mantendo seu relacionamento ou se realizando mentalmente tirando um intervalo via voluntariado, compras ou outros. Na verdade, à medida que seu filho cresce, é bom para ele ver que você também cuida de suas necessidades. Além disso, ele provavelmente adora brincar com a babá!

2. Meu Filho Se Comporta Mal em Público

Todos os pais já se sentiram envergonhados quando uma criança faz birra no supermercado ou se torna a pior criança no playground. Aqueles olhares que você está recebendo são mais provavelmente um sinal de simpatia do que de julgamento. No entanto, você pode mudar suas estratégias de disciplina para ajudar a lidar com essa situação.

Primeiro, se você acha que seu filho é velho o suficiente para entender, defina suas expectativas de comportamento com antecedência. Certifique-se de que ele conheça as consequências de se comportar mal, e realmente as aplique se houver um problema comportamental.

Evite levar seu filho a um passeio quando ele estiver com sono, se possível. Colapsos são mais prováveis quando seu filho está exausto.

É difícil mudar seus próprios planos para trabalhar em torno da agenda dos seus filhos, mas torna a vida mais fácil no geral. Planeje com antecedência levando lanches, suco, uma muda de roupa e um brinquedo distraidor.

Às vezes, as crianças se comportam mal em público porque sabem que é embaraçoso para os cuidadores e acham que serão mais propensas a conseguir o que querem. Quando seu filho quebrar as regras, siga com uma consequência eficaz.

3. A Dieta do Meu Filho É Terrível

Um dia, seu bebê está devorando beterraba, brócolis e batata-doce felizes; no dia seguinte, seu filho se recusa a comer qualquer coisa exceto sanduíches de manteiga de amendoim, salgadinhos e pirulitos. É melhor não transformar a mesa de jantar em um campo de batalha por comida; simplesmente continue oferecendo ao seu filho uma grande variedade de itens nutritivos.

Não faça um grande alarde se ela se recusar a comer frutas e vegetais — afinal, nenhuma criança morreu por boicotar couve-de-bruxelas. Eventualmente, ela pode surpreendê-lo experimentando (e amando!) comida que ela rejeitava antes.

Se seu problema é que seu filho come muito junk food ou fast food, lembre-se que não é veneno! Mas deve ser um agrado, não uma ocorrência diária.

Alivie um pouco a culpa pesquisando quais são os itens mais saudáveis no drive-thru. Ou pesquise que tipos de refeições você pode servir em casa que são rápidas, mas saudáveis. Como em tantas outras coisas na vida, a chave é a moderação.

4. Meu Filho Gasta Muito Tempo de Tela

Se você ouvir alguns especialistas, eletrônicos são a fonte de todo mal — contribui para obesidade, TDAH e uma infinidade de outros problemas. Claro, há verdade nisso, mas também é às vezes um mal necessário.

Tudo é uma questão de equilíbrio. Se seu filho assiste TV todos os dias por muitas horas seguidas, então é hora de reduzir. Se ele joga no tablet uma hora cada noite e assiste um filme nos fins de semana, isso é visualização moderada.

Certifique-se de que seu filho tenha muitas outras atividades que ele goste. Correr ao ar livre, construir com blocos ou fazer tarefas domésticas têm benefícios mentais e físicos.

Você também pode tornar o tempo de tela uma atividade valiosa aconchegando-se ao lado do seu filho e usando o programa ou filme como ponto de partida para educação ou atividades. Faça perguntas sobre o que está acontecendo, aplique o que está acontecendo à vida real, ou peça ao seu filho para contar objetos ou cores na tela. Em outras palavras, torne o tempo de tela interativo e educativo.

5. Eu Grito Demais

Até os pais mais tranquilos perdem a paciência às vezes e gritam com o filho de vez em quando. E às vezes gritar é justificado. Se seu filho corre atrás de uma bola para a rua, não se preocupe com seu tom de voz. Grite um lembrete para voltar para a calçada antes que seja atropelado.

No entanto, se gritar está se tornando a norma, considere se seus níveis de estresse estão altos ou se você precisa de ajuda para gerenciar sua raiva. Ou talvez, você precise de ajuda para encontrar técnicas de disciplina mais eficazes.

Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a descobrir por que você não consegue manter a paciência com seus filhos — e ajudá-lo a encontrar maneiras de manter a calma. Isso é importante porque gritar com crianças pode ser prejudicial à saúde mental delas.

6. Não Posso Dar Extras ao Meu Filho

Entre aulas de música, ginástica, times de futebol e todos os gadgets que as crianças parecem ter hoje, criar um filho ficou mais caro do que nunca. Apesar de todas essas despesas, você provavelmente verá os amigos do seu filho passando férias na Disney World e jogando o último videogame enquanto seu filho brinca no quintal e usa roupas passadas.

Mas, realmente, os enfeites não são necessários para a infância. Na verdade, oferecer coisas demais é problemático. Se seu filho é constantemente mimado, ele pode crescer e se tornar materialista.

Mandar seu filho brincar lá fora (sem os brinquedos mais recentes) incentiva a imaginação, que é o que realmente importa. Adicione sua própria imaginação criando brinquedos quase grátis, como construir um barco de caixa de papelão, ou transformar um lençol em capa de super-herói.

Evite enviar a mensagem de que é azar que você não tem tanto dinheiro quanto outras pessoas. Ensine-o a ser grato pelo que tem e foque em passar tempo de qualidade juntos.

7. Não Consigo Fazer Tudo

Quem disse que você precisa? Esta forma de culpa é tipicamente autoimposta por pais que acham que precisam ser pais super-heróis, além de super-funcionários, super-amigos, super-faxineiros e super-tudo-mais-possível.

Embora seja importante viver uma vida equilibrada, um equilíbrio entre trabalho e vida não significa que tudo precisa ser justo e igual. Pode haver momentos em que você precise focar mais na carreira e momentos em que sua família precise de você mais do que o normal.

Esteja disposto a pedir ajuda. E esteja disposto a aceitar ajuda quando oferecida.

Se você tem recursos, contrate um serviço de limpeza ou entrega de comida de vez em quando. Diga não a obrigações sociais ocasionalmente. Permita que seu filho assista TV quando você precisar de uma pausa.