Fase 1 comida para bebê:como saber quando começar com sólidos


Mergulhar no mundo dos alimentos sólidos com seu bebê é um marco confuso e adorável que, sejamos honestos, às vezes parece um pouco confuso. Enquanto alguns pequenos bebem alegremente o cereal de bebê aos 6 meses, outros não chegam perto de um purê de cenoura até atingirem a marca de 9 meses – o que dá?

A verdade é que, enquanto os alimentos sólidos expõem os bebês a novos sabores e texturas, nem é necessário no começo (sim, realmente).

“Embora a recomendação geral para iniciar os sólidos seja entre 4 e 6 meses de idade, os sólidos neste momento são mais para introduzir o bebê a novos sabores e desenvolver a função motora oral”, diz a Dra. Melanie Custer, pediatra da Deaconess Clinic em Evansville, Indiana. . “O leite materno ou a fórmula devem continuar sendo a principal fonte de nutrição por 12 meses.”

Claro, quando seu bebê está olhando sua tigela de aveia todas as manhãs, é natural começar a se perguntar quando começar a comer a comida para bebê. Aqui, especialistas e pais veteranos avaliam os prós e contras de começar com sólidos, também conhecidos como alimentos para bebês do estágio 1. Prepare os babadores!

O que é comida para bebês da Fase 1?
Os alimentos para bebês do estágio 1 são alimentos de ingrediente único que são muito finos em consistência. Você pode comprá-los na loja ou fazê-los você mesmo, desde que sejam um purê suave com zero pedaços e incluam apenas um ingrediente para que você apresente ao seu bebê um novo alimento de cada vez.

E lembre-se, cada criança é diferente e se desenvolve em seu próprio ritmo individual. Verifique com o médico do seu filho as recomendações de alimentos para bebês durante o primeiro ano.

Quando começar a Fase 1 de comida para bebê
De acordo com Custer, a razão pela qual é recomendado que bebês a termo esperem até 6 meses para experimentar sólidos é porque eles estão perdendo as reservas de ferro que foram construídas durante a gravidez, e o ferro é importante para o desenvolvimento do cérebro dos bebês.

“Bebês em crescimento precisam de todos os nutrientes que podem obter – e o leite materno e a fórmula são muito superiores aos sólidos quando se trata de nutrientes, incluindo ferro”, diz Jenifer Thompson, nutricionista de prática avançada da Johns Hopkins em Baltimore. “É importante lembrar que os alimentos sólidos também são chamados de alimentos complementares porque sua intenção é complementar o leite materno e/ou fórmula que o bebê está bebendo.”

Thompson também observa que oferecer sólidos muito cedo – antes dos 4 meses – tem sido associado ao ganho excessivo de peso e adiposidade (excesso de gordura) na pré-escola e em idades mais avançadas.

Sinais que o bebê está pronto para começar a comer alimentos sólidos
Saber que seu bebê está pronto para os alimentos da Fase 1 vai além de comemorar seu aniversário de meio ano. É importante estar atento aos sinais de desenvolvimento e sociais também.

“Um dos maiores indicadores de que seu bebê está pronto para alimentos sólidos é que eles estão mostrando interesse no que outros membros da família estão comendo”, diz a Dra. Kristen Treegoob, pediatra do Hospital Infantil da Filadélfia.

Se você notar o bebê olhando para sua comida e abrindo a boca ou se inclinando para a frente se a comida for oferecida, esses são sinais de que alimentos sólidos despertaram o interesse do seu bebê, de acordo com Thompson.

“Eu sabia que meu filho estava pronto para comer sólidos quando, aos 7 meses, ele começou a olhar – tipo, realmente olhar – para toda a nossa comida durante o jantar”, diz a mãe de dois filhos, Erin Henderson, de Waltham, Massachusetts. “Chegou a um ponto em que nos sentimos mal comendo na frente dele!”

Outros sinais de que seu bebê pode estar pronto para sólidos, de acordo com Custer e Thompson, incluem:

  • Eles podem sentar-se com pouco ou nenhum apoio.
  • Eles podem manter a cabeça erguida sem vacilar.
  • O reflexo de propulsão da língua desapareceu. “Antes de introduzir sólidos, é importante garantir que seu bebê possa abrir a boca para pegar uma colher e aceitar a comida, em vez de empurrá-la com a língua, que é um hábito involuntário até cerca de 4 meses”, diz Custer.

Com que comida para bebês da Fase 1 começar
De acordo com Thompson, é recomendado que os primeiros alimentos sólidos forneçam uma fonte de ferro, proteína e zinco. Mas lembre-se, você está complementando a dieta do seu bebê, não a renovando, então não há problema em ser um pouco criativo e seguir seu instinto.

“Não há evidências médicas de que os alimentos sólidos devam ser introduzidos em qualquer ordem específica, ou que os vegetais devam ser introduzidos antes das frutas para garantir que eles não tenham preferência por doces e isso não leve a uma aversão a vegetais”, diz Thompson.

E uma vez que você começar, continue a misturar tudo.

“Não existe um tamanho único para a introdução de alimentos sólidos, e normalmente recomendamos que os pais introduzam uma variedade de sabores, cores e grupos de alimentos nos primeiros meses”, diz Treegoob. “Dito isso, a Academia Americana de Pediatria recomenda que os bebês amamentados comecem com alimentos ricos em ferro, que incluem cereais infantis enriquecidos com ferro e purês de carnes ricos em ferro. Bebês alimentados com fórmula normalmente obtêm ferro suficiente através da fórmula, então eles podem ter um pouco mais de flexibilidade no início”.

Aqui está uma lista dos primeiros alimentos para experimentar (certifique-se de que todos estejam em uma consistência muito fina):

  • Bananas.
  • Abacates.
  • Batata doce.
  • Cenouras.
  • Purês de carnes, como frango e peru.
  • Abóbora.
  • Pêssegos.
  • Maçã.
  • Grãos, como cevada, aveia, trigo e arroz.

Custer observa que os bebês não devem comer mel cru ou cozido até os 12 meses, pois pode conter esporos que podem causar botulismo infantil, uma doença grave que pode prejudicar a capacidade do bebê de se mover, comer e respirar.

Como iniciar os alimentos da Fase 1 com segurança
Quando seu bebê começar a experimentar sólidos, lembre-se de que é um processo gradual e você ainda está longe de três refeições sólidas por dia. No começo, é melhor pensar em sólidos mais como um lanche do que uma refeição.

“Os bebês geralmente começam com apenas uma ou duas mordidas no início e avançam para três a quatro colheres de sopa de cada vez”, diz Custer. “Quando eles estão começando por volta dos 6 meses, eles podem comer sólidos uma ou duas vezes por dia.”

“Os alimentos devem ser oferecidos um de cada vez quando os bebês estão começando com sólidos”, diz Thompson. “Então, espere entre três a quatro dias antes de introduzir um novo, para que você possa identificar adequadamente uma reação adversa ou intolerância.”

Aqui estão mais algumas dicas para alimentar seu bebê:

  • Certifique-se de que eles estejam sentados em uma posição vertical, como em uma cadeira alta, para evitar o risco de asfixia.
  • Adicione um pouco de leite materno ou fórmula à comida. “No início, os alimentos devem ser um pouco mais espessos que o leite materno ou fórmula para permitir que o bebê se acostume a comer”, diz Custer. “Os alimentos podem ficar mais espessos à medida que suas habilidades alimentares são dominadas.”
  • Sempre alimente seu bebê com uma colher. “A menos que você tenha sido aconselhado pelo seu pediatra, nunca coloque alimentos sólidos, incluindo cereais infantis, em mamadeiras com ou sem leite”, diz Treegoob.
  • Dê leite materno ou fórmula ao bebê primeiro. “Meus dois bebês estavam mais abertos a experimentar alimentos sólidos no começo, quando estavam felizes e relaxados”, diz a mãe de dois, Darcy McConnell, de Garwood, Nova Jersey. “Isso sempre acontecia depois que eles tomavam a mamadeira.”

Além disso, seja paciente. Iniciar sólidos é uma curva de aprendizado para todos.

“Se seu bebê virar a cabeça, cuspir comida ou te empurrar com as mãos quando você tentar alimentá-lo com comida sólida, então ele não está pronto”, diz Treegoob. “Tente novamente em alguns dias.”

Como funciona o desmame conduzido pelo bebê
Uma maneira menos convencional de iniciar seu bebê com comida de verdade é o desmame conduzido pelo bebê, que renuncia completamente ao que é considerado como comida de bebê do Estágio 1, bem como uma colher.

“A abordagem de desmame liderada pelo bebê para a introdução de alimentos sólidos recomenda que os purês e os alimentos tradicionais para bebês sejam omitidos e comecem com os petiscos, bem como a auto-alimentação desde o início”, diz Thompson. “Esse método pode ser o preferido para alguns, mas deve sempre ser discutido com um pediatra, pois uma possível preocupação desse método é o risco de asfixia, que pode ser minimizado com escolhas alimentares adequadas.”

Os defensores do desmame conduzido pelo bebê acreditam que deixar o bebê escolher, escolher e explorar os alimentos por conta própria ajudará no controle geral do apetite (possivelmente reduzindo o risco de obesidade mais tarde na vida), além de promover o gosto por uma variedade maior de alimentos. Dito tudo isso, a pesquisa sobre o desmame conduzido pelo bebê ainda é bastante escassa, por isso é importante discutir com seu pediatra se você optar por adotar essa abordagem.

Pronto para as próximas etapas?

  • Fase 2 comida para bebês
  • Comida para bebês do estágio 3

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE