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Terrores Noturnos e Pesadelos

Terrores noturnos e pesadelos são diferentes. Aqui estão algumas formas de distingui-los e ideias para ajudar seu filho.

Terrores noturnos

Terrores noturnos acontecem nas primeiras horas de sono, quando a criança está dormindo muito profundamente. Num minuto seu filho pode estar dormindo como um anjo, no minuto seguinte pode estar gritando e se debatendo - isso é um terror noturno. Terrores noturnos podem ser assustadores para você, mas não machucam nem assustam seu filho.

Crianças tendo terrores noturnos podem sentar ou levantar, tremer, se mover e chorar ou gritar alto. Podem parecer que estão em pânico extremo. Uma criança tendo um terror noturno é inconsolável e não responde a carinhos ou conforto.

Durante um terror noturno, os olhos da criança podem estar abertos, ela pode estar se movendo ou se debatendo, mas na verdade ainda está em estado de sono profundo.

Podem durar de alguns minutos até 40 minutos. Terrores noturnos são eventos naturais associados ao desenvolvimento normal do sono em crianças. Terrores noturnos podem ocorrer em famílias, então pode haver um componente genético para que as crianças os experimentem.

Sabia que?
Terrores noturnos parecem assustadores para você, mas não prejudicam seu filho. Crianças não se lembram deles pela manhã e não estão cientes de terem tido um sonho ruim ou um susto.

O que fazer se seu filho tem terrores noturnos

• Evite acordar seu filho durante um terror noturno. Uma criança tendo um terror noturno ficará apenas confusa e desorientada se acordada, e pode demorar mais para se acalmar.
• Espere seu filho parar de se debater. Guie seu filho de volta à cama (se saiu) e cubra-o. Crianças geralmente voltam a dormir rapidamente neste estágio. Se achar que seu filho pode se machucar, fique perto para guiá-lo longe de bater nas paredes, cama ou outros obstáculos.
• Você não precisa se preocupar com terrores noturnos. Eles não significam que há algo errado com seu filho.

Sabia que?
Crianças geralmente experimentam terrores noturnos entre 18 meses e seis anos. Crianças superam os terrores noturnos à medida que desenvolvem formas mais maduras de sono profundo.

Quando buscar ajuda

Se os terrores noturnos parecerem prolongados ou violentos ou estiverem ocorrendo junto com outras dificuldades de sono - ou seu filho também tem problemas respiratórios, como ronco - converse com seu médico.

Pesadelos

Pesadelos tendem a acontecer na segunda metade da noite, durante fases de sono REM. Pesadelos são sonhos ruins que podem fazer as crianças acordarem com medo e angústia. Seu filho pode ter pesadelos sobre:

• um perigo realista, como cães agressivos, tubarões ou aranhas; ou
• medos imaginários, como monstros.

Pesadelos são muito comuns. Oferecer conforto e tranquilidade ao seu filho quando ele acorda de um pesadelo é importante.

Dependendo da habilidade de linguagem, as crianças frequentemente conseguem recordar o conteúdo de um sonho ruim em detalhes. Crianças menores podem achar difícil voltar a dormir após um pesadelo.

À medida que as crianças crescem, ficam melhores em entender que um sonho é apenas um sonho. Aos sete anos, seu filho pode ser capaz de lidar com pesadelos sem chamar você para conforto.

Dicas para lidar com pesadelos

Se seu filho acordar por causa de um pesadelo, explique que foi um sonho ruim. Tranquilize seu filho de que tudo está bem e ele está seguro. Um beijo e um abraço podem ajudar seu filho a se acalmar novamente.

Se seu filho em idade pré-escolar sonhou com monstros, você pode tentar explicar que monstros são fictícios e que coisas inventadas podem ser assustadoras, mas não podem realmente machucar crianças. Evite zombar do pesadelo ou dizer que seu filho é bobo por se preocupar. Pesadelos podem parecer muito reais para crianças pequenas.

Se seu filho falar sobre um pesadelo no dia seguinte, seja paciente. Ouça as preocupações do seu filho - não as descarte ou minimize. Mas se seu filho parece ter esquecido completamente um pesadelo, provavelmente é melhor não levantar o assunto.

Se seu filho sonha com as mesmas coisas repetidamente (um pesadelo recorrente), explore fontes de estresse ou medo no dia do seu filho. Você pode perguntar gentilmente sobre encontros com outras crianças, programas de TV ou outras experiências diurnas. Se você puder descobrir a fonte dos pesadelos, pode tomar medidas para interromper ou reduzir a exposição do seu filho aos eventos perturbadores.

O que causa pesadelos?

O pesadelo ocasional não é sinal de perturbação emocional e não precisa ser motivo de preocupação. Na verdade, pesadelos são frequentemente produto de uma imaginação vívida.

Mas se seu filho está tendo um pesadelo recorrente, ou o conteúdo do sonho é particularmente perturbador, ele pode estar experimentando algum tipo de estresse durante o dia.

Trauma também pode causar pesadelos. Se uma criança experimentou algum tipo de trauma, ela pode ter pesadelos sobre isso por várias semanas ou meses depois.

Buscando ajuda

Pode ser uma boa ideia buscar aconselhamento profissional se seu filho estiver experimentando pesadelos junto com altos níveis de ansiedade durante o dia. Também busque ajuda se pesadelos fazem parte da resposta do seu filho a um evento traumático.

© Raising Children Network Limited, reproduzido com permissão.

Recursos &Links:

Health Link BC: Sono: Ajudando Seus Filhos - e Você Mesmo - a Dormir Bem