Idéias de almoço para Picky Crianças
As crianças de todas as idades podem ser picky eaters . Comedores mimado pode trocar almoços com outras crianças na escola, ou pular o almoço em conjunto, se eles estão insatisfeitos com seus almoços . Embalar um almoço as crianças vão realmente comer e desfrutar, para garantir que eles obter uma nutrição adequada durante o dia. Idéias almoço para crianças picky incluem fazer o seu próprio sanduíches , molhos , salada de macarrão e bolos vegetais.
Fazê-lo sozinho Sanduíches
fornece componentes do sanduíche para as crianças e lhes permitem criar seus próprios sanduíches , ao invés de comprar sanduíches pré-embalados ou bandejas deli individuais. Isso permite que as crianças a construir sanduíches saudáveis com os recheios de sua escolha. Estabelecidos inteiros grandes trigo ou de centeio biscoitos como um substituto para o pão. Organizar recheios de sanduíches na bandeja , como a carne em fatias magra deli , queijos com baixo teor de gordura e legumes crocantes fatias . Coloque spreads e coberturas em pequenas tigelas , como o queijo creme, salsa , guacamole , e queijo cottage.
Dips
Mesmo as crianças gostam de pickiest mergulhando alimentos mordida de tamanho em molhos. Finger foods emparelhados com mergulho molhos são adequados para a merenda escolar . Pacote de um pequeno recipiente de dippers , como cubos de pão de trigo integral torrado , picadas de frango , frutas em fatias , legumes picados ou batatas fritas de pacote . Emparelhar os alimentos de dedo com mergulhos como molho barbecue, queijo creme de morango , salsa , manteiga de amêndoa , guacamole ou molho ranch .
Muffins vegetais
Às vezes é necessário para esconder verduras para obter exigente crianças para comê-los . As crianças que são exigente sobre os seus produtos hortícolas pode comer bolos com legumes cozidos dentro. Uma maneira de esconder os vegetais é purê vegetais indesejáveis, tais como cenouras , e adicione o purê à mistura muffin. Outra maneira é destruir ou legumes como abobrinha grelha e adicioná-los na mistura de muffin antes de assar . Adicionar vegetais a misturas doces, tais como uma mistura de abóbora muffin, para que as crianças não são capazes de detectá-los. Sirva o muffin para o almoço , além de proteína magra favorito da criança.
Pasta Salad
Pacote de uma salada de macarrão colorido em um recipiente na lancheira do seu filho. Escolha massas encaracolado como gemelli ou fusilli . Faça a salada de macarrão cozinhando o macarrão conforme as instruções na embalagem. Escorra a massa , em seguida, combinar com queijo ricota, legumes favoritos do seu filho , sal e pimenta . Tente niblets milho, espinafre , tomate cereja cortados e pimentões vermelhos para adicionar cor e uma textura crocante. Mexer em fatias de frango grelhado para um almoço mais substanciosas .
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