Os 10 principais alimentos saudáveis para o desmame do bebê e como iniciá-los
Você está pensando em desmamar seu bebê da amamentação e introduzir alimentos sólidos para ele. Então, quais são os melhores alimentos de desmame para bebês para dar a eles? Neste post, vamos ajudá-lo a responder a esta pergunta. O desmame é o processo de transição gradual da nutrição do bebê da amamentação para outros alimentos, como leite em pó e alimentos sólidos.
Porque você é quem conhece melhor seu filho, a decisão de desmamar seu bebê é absolutamente pessoal. Ao considerar desmamar seu bebê, é crucial consultar o pediatra do seu filho para determinar se ele está pronto ou não. Isso é significativo porque o sistema digestivo do bebê ainda não desenvolveu todo o seu potencial; alimentar refeições sólidas ou outros alimentos muito cedo pode resultar em complicações imprevistas (1).
Então, quais alimentos você deve alimentar seu bebê para ajudá-lo no desmame? Continue lendo para aprender sobre os fundamentos do desmame do bebê, uma lista de alimentos que você pode alimentar seu bebê e algumas dicas para torná-lo confortável tanto para você quanto para seu filho.
Quando é o momento certo para desmamar?
Esta é provavelmente a maior questão que pode surgir na mente de uma nova mãe - bem, ao longo dos anos, houve mudanças notáveis nas diretrizes estabelecidas por especialistas que podem ajudá-la a determinar o momento certo para seu bebê começar com sólidos alimentos.
Em geral, é aconselhável começar a desmamar seu bebê do leite materno quando ele atingir entre 4 e 6 meses de idade (2). Os bebês nascidos prematuros devem ser alimentados com leite materno até os 6 meses de idade. O sistema digestivo do seu bebê muitas vezes pode lhe dar algumas pistas sobre quando ele está pronto para começar com alguns alimentos sólidos. Aqui estão alguns sinais e sintomas típicos que podem significar que agora é hora de começar a desmamar seu bebê do leite materno (3).
- Seu bebê agora consegue sentar e manter a cabeça reta.
- Seu bebê desenvolveu a coordenação das mãos, olhos e boca. Agora ele pode olhar para a comida, pegá-la e tentar comê-la.
- Seu bebê é capaz de engolir comida - você descobrirá que seu bebê não faz muita bagunça e joga comida pela boca quando tenta comer.
Considerando o desmame precoce
Se você está tentando desmamar seu bebê cedo, seja qual for o motivo, lembre-se de que isso apresenta vários problemas de saúde para seu bebê. Aqui estão algumas dicas e truques importantes que você pode precisar saber.
Nunca tente adicionar alimentos sólidos (como arroz) à mamadeira do seu bebê (4).
Se seu bebê nasceu prematuro e você tenta desmamá-lo cedo, ele pode ter o risco de ser afetado por alergias, infecções e outras complicações, principalmente eczema e asma (5).
Verifique se há alguma alergia em sua família - especialmente antes de começar a introduzir laticínios, ovos, alimentos que contenham glúten e peixes.
Nunca tente desmamar seu bebê antes do final de 4 meses (17 semanas).
Os 10 principais alimentos saudáveis para o desmame do bebê:
1. Frutas:
- As frutas são uma ótima maneira de fazer com que seu bebê comece a comer alimentos sólidos - elas são repletas de nutrientes importantes que seu bebê precisará agora que ele não está mais recebendo leite materno. Além disso, as frutas são doces de um jeito bom - elas estão repletas de açúcares naturais que seu bebê vai adorar.
- As maçãs são um dos melhores alimentos para começar com o seu bebê - descasque uma maçã e amasse-a e dê ao seu bebê algumas colheres de sopa de cada vez. Se seu bebê gostar, você pode começar a introduzir lentamente peras, mangas e outras frutas também!
2. Sucos:
- Os sucos de frutas são outra ótima opção de desmame para o seu bebê, mas evite usar sucos de frutas embalados, pois eles têm aromatizantes artificiais e aditivos químicos e conservantes que podem ser prejudiciais para o seu bebê.
- Comece o dia do seu filho com uma pequena porção de suco de frutas frescas!
3. Legumes:
- De purê de batatas a cenouras cozidas, os vegetais são uma necessidade absoluta quando se trata de desmamar seu bebê do leite materno. Certifique-se de lavar bem os vegetais e escolha vegetais orgânicos em vez dos regulares - eles estão livres de produtos químicos tóxicos e pesticidas.
4. Sopas:
- As sopas de legumes são uma refeição completa para o bebê. Eles são basicamente água, o que significa que seu bebê estará bem hidratado e também incluirá a nutrição e o conteúdo "sólido" dos vegetais.
5. Leguminosas:
- As leguminosas são repletas de proteínas, que são mais uma opção de desmame poderosa para crianças. Uma pequena porção de leguminosas amassadas e cozidas, levemente temperadas, pode ser dada ao seu filho ocasionalmente.
6. Água:
- Surpreendido? Agora que seu bebê come alimentos sólidos, é hora de introduzir água também - para garantir que seu filho esteja bem hidratado ao longo do dia. A água também ajuda a desintoxicar o corpo do bebê e mantém seu sistema digestivo saudável.
7. Verdes:
- Os vegetais de folhas verdes são ricos em ferro e outros sais minerais que seu bebê precisa para manter seu corpo funcionando no nível ideal. Você pode ferver vegetais de folhas verdes como espinafre, folhas de ervilha e outros, amassá-los em uma pasta, temperá-los levemente e alimentá-los ao seu filho uma vez em alguns dias.
8. Alimentos cozidos:
- Se você perceber que seu bebê está tendo um bom período de desmame, você também pode começar a apresentá-lo a alimentos cozidos como daal e arroz e outros pratos leves de arroz. É melhor consultar um nutricionista ou pediatra para ter certeza de quais alimentos podem ser incluídos na dieta do seu filho.
9. Ovos:
- É melhor descartar o risco de reações alérgicas antes de iniciar a introdução de ovos em seu filho (3). Os ovos são embalados com proteínas e vitaminas importantes que garantem a saúde óssea adequada do seu filho. E o melhor, eles são incrivelmente versáteis.
10. Proteínas Animais:
- Guarde este para o último - as proteínas animais são boas para o seu bebê de várias maneiras, mas é melhor verificar com seu pediatra antes de começar com este para seu pequeno. Se o seu pediatra concordar, certifique-se de optar por cortes frescos em vez de carnes processadas e curadas.
O desmame do seu bebê fica mais fácil se você entender a hora e a comida certa para iniciar o processo. Embora seja recomendado iniciar o processo após seis meses, você pode começar a introduzir alimentos de desmame quando eles mostrarem sinais de desmame. No entanto, antes de começar, você deve conhecer os alimentos que devem ser evitados e incluídos na dieta do seu bebê para o seu crescimento e desenvolvimento saudáveis. Lembre-se, cada bebê é diferente, e o tipo de alimento que eles devem consumir pode variar dependendo de sua saúde e de quaisquer condições subjacentes. Portanto, consulte um médico antes da transição para evitar reações adversas.
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