Alimentos para bebês de 7 meses:sólidos, tabela de alimentos e receitas




Se o seu bebê está em transição do leite materno para alimentos sólidos, uma tabela de alimentos para bebês de 7 meses pode ser um guia útil. Durante os primeiros seis meses de vida, os bebês bebem leite materno ou leite de fórmula para obter sua nutrição completa. No entanto, após seis meses, suas necessidades podem aumentar, e é hora de introduzir alimentos sólidos.

Manter a transformação lenta e introduzir os alimentos um a um é essencial. Tente oferecer primeiro alimentos de fácil digestão, cozidos e amassados, depois passe para as misturas. Mantenha a quantidade pequena e tenha cuidado com os riscos de asfixia.

Este post fornece informações detalhadas sobre o que alimentar seu bebê de 7 meses e quais quantidades. Ele também fornece uma tabela de alimentos com algumas receitas interessantes.

Quanta comida um bebê de 7 meses deve comer?
AAP recomenda que as mães continuem amamentando seus bebês por pelo menos até 12 meses. Aos sete meses, continue a amamentar seu bebê enquanto lhe dá alguns alimentos sólidos. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), as seguintes porções de alimentos de diferentes grupos alimentares podem ser incluídas na dieta do seu bebê de sete meses .

Grupo de alimentos Tamanho da porção (por dia)
Leite materno ou leite em pó 24 a 32 onças (oz)
Produtos de grãos  1 a 2 onças
Frutas 2 a 4 onças;
cozido, simples/coado/puré/purê
Legumes 2 a 4 onças;
cozido, simples/coado/puré/purê
Carne e alimentos ricos em proteínas 1 a 2 onças;
Cozido, puro/coado/puré/purê

Opções de alimentos para seu bebê de sete meses
Tradicionalmente, os pais começam com cereais de grão único ou vegetais e frutas (misturados, amassados ​​ou cozidos). Quando seu bebê tem cerca de sete a nove meses, você pode incluir uma variedade de alimentos de diferentes grupos.

Grupo de alimentos Itens alimentares
Legumes Brócolis, couve-flor, ervilha, espinafre, aspargo, nabo, pimentão, cenoura, repolho, abacate, vagem, couve e abóbora
Frutas Banana, maçã, manga, mirtilo, kiwi, pera, morango, mamão, melão, pêssego, ameixa e laranja.
Alimentos ricos em amido Batata, batata-doce, arroz, mingau, aveia, aveia, milho, painço, quinoa, fubá e pão
Alimentos ricos em proteínas Carne (frango, cordeiro, peixe sem espinhas), ovos,  leguminosas, lentilhas, feijão e tofu
Laticínios Iogurte integral pasteurizado sem mel, açúcar e adoçantes artificiais)
Não sirva leite

Ferva e amasse frutas duras como maçãs antes de servir ao bebê. Você pode misturar frutas e purês de vegetais com fórmula ou leite materno. Ao escolher a carne, você também pode considerar servir caldo de carne.

Todos os alimentos devem ser macios para evitar o risco de asfixia. Certifique-se de que o bebê coma devagar e em pequenas porções.



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10 receitas caseiras de comida para bebês para os sete meses de idade
Você pode experimentar essas receitas caseiras simples e ricas em nutrientes para apresentar seu filho a diferentes sabores e texturas de alimentos.

1. Purê de maçã e pêra no vapor
Você precisará de:

  • ½ maçã, descascada e sem sementes
  • ½ pêra descascada

Como:
  • Corte a maçã e a pêra em fatias ou pedaços. Coloque esses pedaços em uma panela com água.
  • Coloque a água para ferver e deixe ferver por cerca de 7-8 minutos. Deixe esfriar.
  • Você pode fazer um purê e também usá-los como salgadinhos (se seu bebê estiver pronto para comer salgadinhos). Você pode usar iogurte como molho!

2. Dedos de omelete com ovo
Você precisará de:

  • 1 cebola pequena, descascada e picada
  • 1 ovo
  • ½ colher de chá de óleo

Como:
  • Bata o ovo. Corte a cebola em pedaços pequenos e adicione-a ao ovo. Bata-os juntos.
  • Coloque o óleo em uma frigideira. Quando a panela estiver quente, adicione a mistura e deixe cozinhar.
  • Deixe a omelete esfriar. Corte em fatias finas e sirva ao bebê.

3. Sopa quente de lentilha
Você precisará de:

  • Um punhado de abóbora descascada
  • ¼ cebola descascada e picada
  • 30 g de lentilhas vermelhas
  • ½ colher de chá de óleo
  • Água

Como:
  • Retire as sementes e corte a abóbora em pedaços. Pique as cebolas finamente.
  • Aqueça o óleo em uma frigideira. Adicione todos os legumes picados e deixe-os amolecer.
  • Em seguida, adicione água e lentilhas lavadas/limpas na panela. Leve a água para ferver e deixe ferver por cerca de 20 a 25 minutos.
  • Verifique se os legumes e as lentilhas estão cozidos. Depois de cozida, deixe a mistura esfriar e misture antes de servir.
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4. Mingau de frutas
Você precisará de:

  • 2 colheres de sopa de mingau de aveia
  • ¼ banana
  • Mirtilos congelados (você também pode usar mirtilos frescos)
  • 1 colher de sopa de iogurte
  • Água

Como:
  • Adicione a aveia e a água em uma panela. Deixe cozinhar até a mistura engrossar e amolecer.
  • Adicione pequenos pedaços ou purê de banana e mirtilo como cobertura antes de servir.

5. Dedos de frango picantes
Você precisará de:

  • Peito de frango sem pele
  • Suco de ½ limão

Como:
  • Pegue o peito de frango sem pele e corte-o em pedaços finos de tamanho médio.
  • Pré-aqueça o forno a 200°C (cerca de 400°F).
  • Coloque as fatias de frango em uma bandeja e esprema algumas gotas de suco de limão sobre elas.
  • Asse o frango por 25 minutos. Depois de assado, você pode picar ou dar como petiscos.

6. Caldo de legumes
Você precisará de:

  • ½ alho-poró
  • ½ cenoura, descascada e cortada
  • 1 batata descascada e cortada
  • 1 colher de sopa de feijão picado
  • 1 brócolis pequeno
  • 1 colher de chá de óleo
  • Água

Como:
  • Descasque e corte as cenouras e as batatas em pedaços pequenos. Corte o feijão e o alho-poró.
  • Pegue uma panela com água e adicione o alho-poró, a batata, o feijão e a cenoura. Deixe ferver e deixe ferver por 15 a 20 minutos até que todos os legumes estejam cozidos.
  • Depois de cozidos e resfriados, misture esses vegetais em um purê com cream cheese pasteurizado.
  • Em outra panela, cozinhe pedaços de brócolis em água por 3-4 minutos. Adicione-os como petiscos em cima do purê.

7. Purê de abóbora e tomilho
Você precisará de:

  • ½ abóbora descascada e cortada
  • Folhas de tomilho

Como:
  • Descasque, tire as sementes e pique a abóbora em pedaços pequenos. Coloque os pedaços em uma assadeira.
  • Pré-aqueça o forno a 175°C (cerca de 350°F).
  • Coloque a abóbora e leve ao forno por 30 minutos. Depois de frio, adicione o tomilho e bata na batedeira.

8. Purê de brócolis e espinafre
Você precisará de:

  • 1 brócolis de tamanho médio, picado
  • 5-6 folhas de espinafre picadas
  • Água

Como:
  • Coloque água para ferver em uma panela. Adicione as folhas de espinafre e os buquês de brócolis. Deixe ferver por cerca de 10-15 minutos.
  • Depois de esfriar, amasse com um garfo ou misture antes de servir ao bebê.

9. Purê de abacate e banana
Você precisará de:

  • ½ abacate
  • 1 banana descascada

Como:
  • Retire o abacate e mantenha-o em uma panela. Adicione banana e amasse.
  • Você também pode adicionar fórmula ou leite materno ao purê e misturá-lo antes de servir.

10. Purê de vegetais de raiz
Você precisará de:

  • 1 cenoura, descascada e picada
  • 1 batata-doce descascada e picada

Como:
  • Coloque os pedaços de batata-doce e cenoura em uma panela com água. Deixe ferver e deixe ferver por cerca de 10-15 minutos ou até que os legumes estejam macios.
  • Deixe os legumes esfriarem e amasse com um garfo ou misture antes de servir.

Tabela de comida para bebês de sete meses
Você pode usar este exemplo de tabela alimentar para seu bebê de sete meses como referência.

Nome da refeição Exemplo de refeição
Café da manhã (manhã) Alimento sólido:
● Cereal infantil fortificado com ferro

Líquido:

● Leite materno ou leite em pó
Lanche (no final da manhã) Alimento sólido:
● Frutas em puré ou puré, como banana, kiwi, morangos, maçã cozida, pêra cozida com iogurte natural gordo (sem açúcar).

Líquido:

· Leite materno ou leite em pó
Almoço Alimento sólido:
● Frango cozido e picado,

● Legumes cozidos e amassados ​​como abóbora, batata doce, espinafre, abóbora, etc. com arroz cozido e amassado.

Líquido:

● Leite materno ou leite em pó
Lanche (noite) Alimento sólido:
● Pera cozida e amassada

● Cenouras cozidas e picadas ou purê de grão de bico.

● Iogurte natural

● Biscoito integral

Líquido:

● Leite materno ou leite em pó
Jantar Alimento sólido:
● Feijão verde cozido e picado finamente ou outros vegetais cozidos.

Líquido:

● Leite materno ou leite em pó

Comece com uma ou duas colheres de sopa de comida e veja se seu bebê mostra sinais de fome ou saciedade. Lembre-se, suas barrigas são pequenas! Você pode alternar entre alimentos sólidos e líquidos, dependendo dos sinais de fome do seu bebê.

Tente incluir uma variedade de alimentos e texturas coloridas na dieta do bebê. Você também pode começar lentamente a introduzir salgadinhos até o final de sete meses para desenvolver o hábito de se alimentar sozinho.

Cronograma de alimentação para bebês de sete meses
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os alimentos complementares (alimentos além do leite materno) podem ser dados aos bebês (seis a oito meses) até duas a três vezes ao dia . Além disso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que você dê algo para beber ou comer ao seu bebê a cada duas a três horas, ou seja, cerca de cinco a seis vezes ao dia .

Dicas e precauções para alimentar um bebê de sete meses
Estes são alguns pontos que você deve considerar ao alimentar seu pequeno.

  • Introduza um único ingrediente de cada vez. Dê o alimento por três a cinco dias, durante os quais não dê nenhum outro alimento novo. Observe o bebê em busca de qualquer sinal de alergia.
  • Aumente gradualmente a variedade e a quantidade de ingredientes alimentares; comece com uma colher de chá e depois passe para uma colher de sopa.
  • Você também pode tentar dar salgadinhos se seu bebê parecer pronto. Seu bebê pode começar a pegar itens com os dedos quando estiver pronto para comer com os dedos. Certifique-se de estar presente quando seu bebê estiver comendo, para evitar riscos de asfixia.
  • Lave, descasque e remova sementes e caroços antes de dar frutas e legumes ao seu bebê.
  • Use uma colher para alimentar seu bebê. Certifique-se de que seu bebê se sente em uma cadeira alta com uma mesa durante a alimentação.
  • Observe e responda aos sinais de fome do seu bebê. Tente desenvolver uma rotina previsível de todas as refeições e lanches para seu bebê e limite o tempo de cada refeição de 15 a 20 minutos.
  • Evite adicionar sal, açúcar e manteiga ao fazer comida para bebê em casa. Além disso, evite leite de vaca e mel até que seu bebê tenha pelo menos 12 meses de idade.

Como saber quando um bebê está pronto para alimentos sólidos?
De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), os seguintes pontos podem indicar que o bebê está pronto para alimentos sólidos.

  • Tem bom controle de cabeça.
  • Pode sentar-se ereto em uma cadeira alta ou em um assento de alimentação (com pouco ou nenhum apoio).
  • Tenta alcançar (inclina-se para a frente) em busca de alimentos sólidos.
  • Abre a boca e parece ansioso para comer comida sólida quando oferecido.
  • Seus dedos são capazes de agarrar itens, isso é um sinal de que eles estão prontos para alimentos sólidos/com os dedos.

Segundo a UNICEF, retardar a introdução de alimentos sólidos pode afetar o ganho de peso saudável do bebê . Portanto, incentive seu bebê a comer sólidos assim que mostrar sinais de prontidão. A tabela alimentar de um bebê de 7 meses pode incluir vários alimentos saudáveis, como grãos, leguminosas, carne, peixe, aves, frutas e legumes. Com a amamentação continuada ou alimentação com fórmula, os bebês podem consumir esses alimentos na forma de purê ou purê bem cozido.

Eles também podem consumir petiscos apropriados para a idade se mostrarem sinais de prontidão. Alimente-os com alimentos e bebidas nutritivos a cada duas ou três horas para apoiar seu crescimento e desenvolvimento adequados. Se o bebê comer menos do que o habitual em alguns dias, evite a alimentação forçada. Lembre-se, a principal fonte de nutrição, mesmo para uma criança de sete meses, é o leite materno ou a fórmula. Eles podem ter sólidos, mas em pequenas quantidades, pois precisam de tempo para se ajustar ao sabor, textura e digestibilidade dos alimentos de desmame.



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