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Alimentação do Bebê de 7 Meses: Sólidos, Tabela de Alimentos e Receitas

Se o seu bebê está fazendo a transição do leite materno para alimentos sólidos, uma tabela de alimentos para bebê de 7 meses pode ser um guia útil. Durante os primeiros seis meses de vida, os bebês bebem leite materno ou fórmula para obter sua nutrição completa. No entanto, após seis meses, suas necessidades podem aumentar, e é hora de introduzir alimentos sólidos.

Manter a transformação lenta e introduzir alimentos um a um é essencial. Tente oferecer alimentos facilmente digeríveis, cozidos e amassados primeiro, depois avance para misturas. Mantenha a quantidade pequena e tenha cuidado com riscos de engasgo.

Este post fornece informações detalhadas sobre o que alimentar seu bebê de 7 meses e em que quantidades. Também fornece uma tabela de alimentos com algumas receitas interessantes.

Quanto Alimento um Bebê de 7 Meses Deve Comer?

A AAP recomenda que as mães continuem amamentando seus bebês por pelo menos até 12 meses. Aos sete meses, continue amamentando seu bebê enquanto oferece alguns alimentos sólidos. Segundo o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), as seguintes porções de alimentos de diferentes grupos alimentares podem ser incluídas na dieta do seu bebê de sete meses.

Opções de Alimentos para Seu Bebê de Sete Meses

Tradicionalmente, os pais começam com cereais de grão único ou legumes e frutas únicos (batidos, amassados ou cozidos macios). Quando seu bebê tem cerca de sete a nove meses, você pode incluir uma variedade de alimentos de diferentes grupos.

Ferva e amasse frutas duras como maçãs antes de servir ao bebê. Você pode misturar purês de frutas e legumes com fórmula ou leite materno. Ao escolher carne, você também pode considerar servir caldo de carne.

Todos os alimentos devem ser macios para prevenir risco de engasgo. Certifique-se de que o bebê coma devagar e em pequenas porções.

Clique aqui para ver uma versão ampliada deste infográfico.

10 Receitas Caseiras de Alimentos para Seu Bebê de Sete Meses

Você pode experimentar estas receitas caseiras simples e ricas em nutrientes para introduzir seu filho a diferentes sabores e texturas de alimentos.

1. Purê de maçã e pera cozidos no vapor

Você vai precisar:

• ½ maçã, descascada e sem sementes
• ½ pera, descascada

Como fazer:

• Corte a maçã e a pera em gomos ou pedaços. Coloque estes pedaços em uma panela com água.
• Leve a água para ferver e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 7-8 minutos. Deixe esfriar.
• Você pode fazer um purê e também usá-los como comida para comer com as mãos (se seu bebê estiver pronto para comer com as mãos). Você pode usar iogurte como molho!

2. Dedinhos de omelete

Você vai precisar:

• 1 cebola pequena, descascada e picada
• 1 ovo
• ½ colher de chá de óleo

Como fazer:

• Bata o ovo. Corte a cebola em pedaços pequenos e adicione ao ovo. Bata-os juntos.
• Coloque óleo em uma frigideira. Quando a frigideira estiver quente, adicione a mistura e deixe cozinhar.
• Deixe o omelete esfriar. Corte em fatias finas e sirva ao bebê.

3. Sopa quente de lentilha

Você vai precisar:

• Punhado de abóbora cabotiá descascada
• ¼ cebola descascada e picada
• 30g de lentilha vermelha
• ½ colher de chá de óleo
• Água

Como fazer:

• Remova as sementes e corte a abóbora cabotiá em pedaços. Pique finamente as cebolas.
• Aqueça o óleo em uma frigideira. Adicione todos os legumes picados e deixe amolecer.
• Então adicione água e lentilhas lavadas/limpas à panela. Leve a água para ferver e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 20-25 minutos.
• Verifique se legumes e lentilhas cozinharam. Uma vez cozidos, deixe a mistura esfriar e bata antes de servir.

4. Mingau de frutas vermelhas

Você vai precisar:

• 2 colheres de sopa de flocos de aveia
• ¼ banana
• Mirtilos congelados (pode usar mirtilos frescos também)
• 1 colher de sopa de iogurte
• Água

Como fazer:

• Adicione aveia e água em uma panela. Deixe cozinhar até a mistura engrossar e amolecer.
• Adicione pedaços pequenos ou banana amassada e mirtilos como cobertura antes de servir.

5. Dedinhos de frango com limão

Você vai precisar:

• Peito de frango sem pele
• ½ suco de limão

Como fazer:

• Pegue o peito de frango sem pele e corte em fatias finas de tamanho médio.
• Pré-aqueça seu forno a 200°C (cerca de 400°F).
• Coloque as fatias de frango em uma assadeira e esprema algumas gotas de suco de limão sobre elas.
• Asse o frango por 25 minutos. Uma vez assado, você pode picar ou dar como comida para comer com as mãos.

6. Legumes no pote

Você vai precisar:

• ½ alho-poró
• ½ cenoura, descascada e cortada
• 1 batata, descascada e cortada
• 1 colher de sopa de feijões, picados
• 1 brócolis pequeno
• 1 colher de chá de óleo
• Água

Como fazer:

• Descasque e corte cenouras e batatas em pedaços pequenos. Corte feijões e alhos-porós.
• Pegue uma panela com água e adicione alhos-porós, batata, feijões e cenoura. Leve para ferver e deixe cozinhar em fogo brando por 15 a 20 minutos até que todos os legumes estejam cozidos.
• Uma vez cozidos e resfriados, bata estes legumes em um purê com queijo cremoso pasteurizado.
• Em outra panela, cozinhe pedaços de brócolis em água por 3-4 minutos. Adicione estes como comida para comer com as mãos por cima do purê.

7. Purê de abóbora e tomilho

Você vai precisar:

• ½ abóbora descascada e cortada
• Folhas de tomilho

Como fazer:

• Descasque, remova sementes e pique a abóbora em pedaços pequenos. Coloque os pedaços em uma assadeira.
• Pré-aqueça o forno a 175°C (cerca de 350°F).
• Coloque a abóbora e asse por 30 minutos. Uma vez resfriada, adicione tomilho e bata no liquidificador.

8. Purê de brócolis e espinafre

Você vai precisar:

• 1 brócolis de tamanho médio, picado
• 5-6 folhas de espinafre picadas
• Água

Como fazer:

• Leve água para ferver em uma panela. Adicione folhas de espinafre e buquês de brócolis. Deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 10-15 minutos.
• Uma vez resfriado, amasse com um garfo ou bata antes de servir ao bebê.

9. Purê de abacate e banana

Você vai precisar:

• ½ abacate
• 1 banana, descascada

Como fazer:

• Retire o abacate e coloque em uma panela. Adicione a banana e amasse.
• Você também pode adicionar fórmula ou leite materno ao purê e bater antes de servir.

10. Purê de legumes de raiz

Você vai precisar:

• 1 cenoura, descascada e picada
• 1 batata-doce, descascada e picada

Como fazer:

• Coloque os pedaços de batata-doce e cenoura em uma panela com água. Leve para ferver e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 10-15 minutos ou até que os legumes estejam macios.
• Deixe os legumes esfriarem e amasse com um garfo ou bata antes de servir.

Tabela de Alimentos para Bebê de Sete Meses

Você pode usar esta tabela de alimentos de exemplo para seu bebê de sete meses como referência.

Comece com uma ou duas colheres de sopa de alimento e veja se seu bebê mostra sinais de fome ou saciedade. Lembre-se, as barriguinhas deles são pequenas! Você pode alternar entre alimentos sólidos e líquidos, dependendo dos sinais de fome do seu bebê.

Tente incluir uma variedade de alimentos coloridos e texturas na dieta do bebê. Você também pode começar lentamente a introduzir alimentos para comer com as mãos no final dos sete meses para desenvolver o hábito de autoalimentação.

Cronograma de Alimentação para Bebê de Sete Meses

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), alimentos complementares (itens alimentares além do leite materno) podem ser dados a bebês (seis a oito meses) até duas a três vezes por dia. Além disso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que você dê ao seu bebê algo para beber ou comer a cada duas a três horas, ou seja, cerca de cinco a seis vezes ao dia.

Dicas e Precauções para Alimentar um Bebê de Sete Meses

Estes são alguns pontos que você deve considerar ao alimentar seu pequeno.

• Introduza um único ingrediente por vez. Dê o alimento por três a cinco dias, durante os quais não dê nenhum outro alimento novo. Observe o bebê para qualquer sinal de alergia.

• Aumente gradualmente a variedade e quantidade de ingredientes alimentares; comece com uma colher de chá e depois passe para uma colher de sopa.

• Você também pode tentar dar alimentos para comer com as mãos se seu bebê parecer pronto. Seu bebê pode começar a agarrar itens com os dedos quando estiver pronto para alimentos de mão. Certifique-se de estar presente quando seu bebê estiver comendo, para evitar riscos de engasgo.

• Lave, descasque e remova sementes e caroços antes de dar frutas e legumes ao seu bebê.

• Use uma colher para alimentar seu bebê. Certifique-se de que seu bebê sente em uma cadeira alta com mesa ao alimentar.

• Observe e responda aos sinais de fome do seu bebê. Tente desenvolver uma rotina previsível de todas as refeições e lanches para seu bebê e limite o tempo de cada refeição de 15 a 20 minutos.

• Evite sal, açúcar e manteiga adicionados ao fazer comida de bebê em casa. Além disso, evite leite de vaca e mel até que seu bebê tenha pelo menos 12 meses.

Como Saber Quando o Bebê Está Pronto para Alimentos Sólidos?

Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), os seguintes pontos podem indicar que o bebê está pronto para alimentos sólidos.

• Tem bom controle da cabeça.
• Consegue sentar ereto em uma cadeira alta ou assento de alimentação (com pouco ou nenhum apoio).
• Tenta alcançar (inclina-se para frente) para alimentos sólidos.
• Abre a boca e parece ansioso para comer alimentos sólidos quando oferecidos.
• Os dedos conseguem agarrar itens, este é um sinal de que estão prontos para alimentos sólidos/de mão.

Segundo a UNICEF, atrasar a introdução de alimentos sólidos pode afetar o ganho de peso saudável do bebê. Então, incentive seu bebê a comer sólidos assim que mostrem sinais de prontidão. A tabela de alimentos de um bebê de 7 meses pode incluir vários alimentos saudáveis, como grãos, leguminosas, carne, peixe, aves, frutas e legumes. Com amamentação contínua ou alimentação com fórmula, os bebês podem consumir esses alimentos na forma de purê ou papa bem cozidos.

Eles também podem consumir alimentos para comer com as mãos apropriados para a idade, se mostrarem sinais de prontidão. Alimente-os com alimentos e bebidas nutritivas a cada duas a três horas para apoiar seu crescimento e desenvolvimento adequados. Se o bebê comer menos que o habitual em alguns dias, evite forçar a alimentação. Lembre-se, a principal fonte de nutrição mesmo para um bebê de sete meses é leite materno ou fórmula. Eles podem comer sólidos, mas em pequenas quantidades, pois precisam de tempo para se adaptar ao gosto, textura e digestibilidade dos alimentos de desmame.