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Tabela de comida para bebês de 11 meses e receitas simples para experimentar

A papinha de 11 meses pode conter uma variedade de opções, pois quando as crianças começam a se aproximar de um ano de idade, suas atividades aumentam. Para ajudá-los a manter a energia e fornecer uma nutrição completa, você precisa apresentá-los a várias opções de alimentos, como vegetais, frutas, grãos, carne e ovos.

No entanto, é importante introduzir novos alimentos lentamente aos bebês para evitar qualquer risco de alergias. Além disso, bebês de 11 meses também podem começar a mostrar interesse em comer de forma independente. No entanto, ao permitir esse prazer para eles, você deve ter cuidado com os riscos de asfixia.

Este post é um guia completo sobre os melhores alimentos que você pode dar a um bebê de 11 meses e com o que você deve ter cuidado. Ele também fornece uma tabela de alimentos e algumas receitas interessantes.

O que um bebê pode comer aos 11 meses de idade?
Um bebê pode comer quase todos os alimentos de várias categorias de alimentos aos 11 meses de idade.

1. Os bebês podem comer quase todas as frutas após os seis meses de idade. Isso é crucial para a salubridade da dieta. Como mãe, você deve ter cuidado com uma reação alérgica a frutas cítricas. Portanto, sempre introduza uma fruta cítrica de cada vez. A quantidade introduzida deve ser pequena, como uma ou duas colheres de chá por dia. Verifique se há sintomas de alergia. Se não houver tais sinais, a fruta pode fazer parte da dieta regularmente. Sempre espere de 3 a 5 dias entre a introdução de um novo alimento .

2. Laticínios que uma criança de 11 meses pode comer incluem iogurte. No entanto, você deve esperar que eles completem 12 meses antes de introduzir o leite de vaca .

3. Quase todos os legumes pode ser dado a bebês de 11 meses de idade. Algumas exceções são tomates, cenouras cruas e aipo que devem ser dados após os 12 meses de idade.

4. Todos os grãos e cereais pode ser usado para fazer refeições de cereais para o bebê.

5. Todos os tipos de carne e aves pode ser dado, mas o ovo deve ser dado somente após a criança completar um ano de idade.

Para garantir uma nutrição adequada para a criança, também é fundamental conhecer as quantidades corretas desses alimentos para servir ao bebê.

Quanto alimentar uma criança de 11 meses?
Uma criança de 11 meses pode ingerir meia xícara de alimento sólido, três a quatro vezes ao dia. É a quantidade mínima que seu bebê pode comer durante as refeições. Você pode dar um lanche saudável ou dois entre as refeições principais, ou seja, café da manhã, almoço e jantar. As refeições (incluindo lanches) devem ser uma variedade de vários alimentos para fornecer nutrição ideal ao bebê.

Você deve continuar amamentando ou alimentando um bebê com fórmula, além de fornecer alimentos sólidos. Um bebê de 11 meses geralmente mama quatro vezes ao dia. Faça uma dieta tendo isso em mente, para garantir que o bebê receba a nutrição da amamentação, além de alimentos sólidos.

Tabela de comida para bebês de 11 meses
Aqui está um exemplo de menu para o horário de alimentação de um bebê de 11 meses, conforme recomendado pelos pediatras. Observe que o plano inclui todos os tipos de alimentos, incluindo leite materno e fórmula:

Nome da refeição	Itens alimentares
Café da manhã	1/4 – 1/2 xícara de cereal para bebês 1/4 – 1/2 xícara de frutas amassadas 4 – 6 onças (118 – 177 ml) fórmula ou leite materno
lanche	4 – 6 onças (118 – 177ml) fórmula ou leite materno 1/4 xícara de salgadinhos de legumes cozidos
Almoço	1/4 – 1/2 xícara de iogurte ou carne ou queijo cottage 1/4 – 1/2 xícara de vegetais amarelos ou laranja 4 – 6 onças (118 – 177 ml) fórmula ou leite materno
Lanche da noite	1 bolacha ou biscoito de dentição 1/4 de frutas em cubos ou queijo ou salgadinhos de vegetais cozidos
Jantar	1/4 xícara de carne em cubos ou tofu 1/4 – 1/2 xícara de vegetais verdes cozidos 1/4 xícara de arroz cozido, batatas, macarrão ou macarrão 1/4 xícara de frutas picadas ou amassadas 4 – 6 onças (118 – 177 ml) fórmula ou leite materno
Antes de dormir	6 – 8 onças (177 – 236ml) fórmula ou leite materno, seguido por um pequeno copo de água.

Certifique-se de escovar os dentes do bebê antes de colocá-lo na cama.

Observação: Se você ainda amamenta seu filho de 11 meses, pode haver mamadas sob demanda entre as refeições.

A seguir, damos-lhe sete receitas que pode experimentar fazer para o seu bebé,

Sete receitas de comida para bebês de 11 meses

1. Petiscos de frango e cenoura
Você precisará de:

• 1/2 xícara de cenoura em cubos
• 1/2 cubos de frango desossado
• 4 xícaras de água

Como:

1. Cozinhe a cenoura e o frango em fogo médio por cerca de 25 minutos. Você pode cozinhá-los ainda mais se seu bebê os preferir macios.
2. Depois de cozinhar, peneire as cenouras e o frango. Não descarte o caldo, pois você pode usá-lo para cozinhar outros itens.
3. Resfrie os legumes e sirva como petiscos para o bebê de 11 meses.

2. Abóbora e batata doce
Você precisará de:

• 1 xícara de batata doce fatiada
• 1 xícara de abobrinha fatiada
• 1 xícara de água

Como:

1. Coloque a batata-doce e a abóbora em uma panela e ferva por 20 minutos em fogo alto.
2. Você pode cozinhá-los em uma panela de pressão se seu bebê os ama muito macios. Coloque os legumes em uma panela de pressão, encha-a até a metade com água e cozinhe em fogo alto por um apito. Após o apito, vire o fogo para médio e cozinhe por nove minutos.
3. Você pode fritar as batatas cozidas e a abóbora. Use um terço de colher de chá de óleo de farelo de arroz 100% em uma panela e frite os legumes cozidos até ficarem macios. Deixe esfriar e sirva.

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3. Brócolis e requeijão
Você precisará de:

• 1 xícara de floretes grandes de brócolis
• 1 xícara de pedaços grandes de queijo cottage
• 2 1/2 xícaras de água
• 1/2 colher de chá 100% óleo de farelo de arroz

Como:

1. Cozinhe os brócolis por oito minutos ou mais se o bebê os amar macios.
2. Aqueça o óleo em uma panela. Coloque os pedaços de queijo cottage e frite-os rasos até que fiquem com uma cor marrom clara.
3. Em seguida, coloque o brócolis e frite-o com o queijo cottage por alguns minutos. Deixe esfriar e sirva ao bebê.

4. Mingau de banana e aveia
Você precisará de:

• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 banana
• 2 xícaras de água

Como:

1. Coloque a aveia e a água em uma vasilha. Leve a água para ferver e ligue o fogo para ferver. Cozinhe a aveia, mexendo, por cinco minutos.
2. Corte a banana em pedaços pequenos e amasse-a em uma tigela.
3. Deixe a aveia cozida esfriar por alguns minutos. Adicione a banana amassada e mexa bem. Sirva para o bebê.

5. Iogurte de mirtilo:
Você precisará de:

• 1 xícara de mirtilos
• 1 xícara de iogurte natural

Como:

1. Coloque os mirtilos e o iogurte no liquidificador.
2. Misture até que os mirtilos se misturem bem com o iogurte.
3. Você pode servir o iogurte puro ou com um biscoito.

6. Arroz e maçã
Você precisará de:

• 1 xícara de arroz
• 1 maçã inteira
• 3-4 xícaras de água

Como:

1. Retire a casca da maçã e corte-a em pedaços pequenos.
2. Cozinhe as maçãs no vapor usando um vaporizador de legumes/frutas por três a cinco minutos.
3. Cozinhe o arroz até ficar macio.
4. Misture o arroz e as maçãs cozidas no vapor em uma tigela. Amasse-os até ficarem macios e bem misturados.

7. Purê de feijão verde e abacate:
Você precisará de:

• 1 xícara de feijão verde picado
• 1 abacate
• 2-3 xícaras de água

Como:

1. Apare as pontas dos feijões verdes e corte-os ao meio.
2. Coloque o feijão picado em uma panela e ferva por 7 a 10 minutos.
3. Retire a polpa do abacate e transfira para um liquidificador. Adicione também o feijão verde cozido. Misture até misturar consistentemente e alimente o bebê.

Dicas para alimentar uma criança de 11 meses

1. Trabalhe com uma variedade de receitas: Alterne as receitas de forma que o bebê receba todos os tipos de alimentos que forneçam os nutrientes essenciais para um crescimento saudável. Uma dieta equilibrada é vital para ajudar o bebê a crescer melhor.

2. Não adicione sal: Um bebê só precisa de 0,4 g de sódio por dia, até a idade de 12 meses (. Os bebês de onze meses obtêm todo o sódio de que precisam da fórmula e do leite materno, bem como dos vegetais que você dá. Evite adicionar excesso de sal na comida e sempre verifique o teor de sal de vários alimentos antes de dá-los ao bebê.

3. Nunca dê suco de frutas: A Academia Americana de Pediatria não recomenda suco de frutas para crianças com menos de 12 meses, pois não oferece nenhum tipo de nutrição .

O plano alimentar de um bebê de 11 meses pode incluir quase tudo que a família come. Com a amamentação contínua, eles podem consumir um quarto a meia xícara de alimentos saudáveis ​​e bem cozidos, como grãos integrais, tofu, carne bovina, frango, laticínios, frutas e vegetais, três a quatro vezes ao dia. Além do café da manhã, almoço e jantar, alimente-os com um lanche único para obter energia suficiente para passar o dia. Incentive-os a se alimentarem se mostrarem interesse em comer de forma independente. No entanto, esteja atento para ajudar a evitar o risco de asfixia.