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Datas para bebês:quando apresentar e receitas para experimentar

As tâmaras são frutas deliciosas e excelentes fontes de várias vitaminas e minerais. No entanto, como um novo pai, você pode ter dúvidas sobre a segurança e a utilidade das tâmaras para bebês. Cerca de 30 variedades estão disponíveis principalmente em três formas - frescas, semi-secas e secas. Tâmaras maduras são embaladas com açúcares simples, como dextrose e frutose, impulsionadores instantâneos de energia. Continue lendo este post para saber se você pode dar tâmaras ao seu bebê, os nutrientes presentes, seus benefícios para a saúde e maneiras de incluir tâmaras na dieta do seu bebê.

Quando você pode apresentar tâmaras para seu bebê?
Você pode introduzir tâmaras quando seu bebê completar seis meses ou assim que começar a dar alimentos semi-sólidos. Introduza as tâmaras na dieta do seu bebé lentamente e de preferência em forma de puré e puré. Sempre siga a regra de esperar três dias e verifique se o bebê está confortável com a comida.

Não escolha tâmaras desidratadas, pois será difícil para o bebê mastigar nos estágios iniciais.

Benefícios nutricionais das tâmaras para bebês
As tâmaras são reconhecidas como “alimentos saudáveis ​​para o coração” pela American Heart Association devido ao seu baixo teor de colesterol e gordura saturada. Eles contêm todos os nutrientes essenciais que são necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável do seu filho.

100 gramas de tâmaras (tipo medjool) oferecem o seguinte valor nutricional:

• Vitamina B9 (Folato) – 15µg

• Vitamina B3 (niacina) – 1,6mg

• Vitamina B6 (piridoxina) – 0,24mg

• Vitamina B2 (Riboflavina) – 0,06mg

• Vitamina B1 (tiamina) – 0,05mg

• Vitamina A – 7µg

• Vitamina K – 2,7µg

• Ferro – 0,90mg

• Magnésio – 54mg

• Fósforo – 62mg

• Zinco – 0,44mg

Uma data inteira oferece o seguinte valor nutricional ao seu bebé:

Calorias – 66, fibra – 1,6g, ferro – 0,22mg, cálcio – 15mg, potássio – 167mg e vestígios de niacina, vitamina A e folato.

Fonte:Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

Os sulfatos são frequentemente usados ​​em tâmaras e outras frutas secas para evitar a formação de mofo e aumentar a vida útil. Se seu bebê foi diagnosticado com asma, confirme com seu pediatra sobre a segurança das tâmaras para seu filho.

Benefícios de saúde das tâmaras para bebês
As tâmaras têm alto valor nutricional e benefícios medicinais também. Por isso, tem sido uma parte da dieta principal em muitas culturas em todo o mundo. Alguns dos benefícios são:

1. Combate distúrbios intestinais
As tâmaras são remédios úteis para problemas intestinais. Eles lutam com os organismos parasitas e ajudam a estabelecer colônias bacterianas amigáveis ​​no intestino.

2. Proteger o fígado
O fígado é propenso a infecções bacterianas e virais em crianças. Estudos revelam que as tâmaras têm propriedades protetoras do fígado e, portanto, incluí-las na dieta do seu bebê ajudará.

3. Para dentes fortes
Você pode dar datas maduras completas para seus bebês em fase de dentição para um desenvolvimento dentário mais forte. Ao mastigar tâmaras, os dentes e as gengivas recebem exercícios adequados e podem se desenvolver mais fortes e mais rápidos.

4. Forneça nutrição extra durante as febres
Infundir tâmaras no leite e dar ao seu bebê quando ele estiver com febre, tosse e varíola. Esta infusão, rica em nutrientes, ajuda na rápida recuperação.

5. Curar a disenteria
Os bebês podem ter disenteria – uma infecção bacteriana no intestino grosso. As datas ajudam a controlar esta condição.

6. Aliviar a constipação
As tâmaras combatem a constipação que é um problema comum em bebês. O teor de fibra dietética ajuda a adicionar volume às fezes e, portanto, resulta em movimentos intestinais suaves,

7. Melhorar a visão
O alto teor de vitamina A em tâmaras maduras melhora a visão do seu filho, proporcionando uma visão saudável.

8. Aumentar o sistema imunológico
Os antioxidantes e radicais livres presentes nas tâmaras ajudam a combater infecções, melhorando o sistema imunológico do seu bebê diariamente.

9. Melhorar os níveis de hemoglobina
O rico teor de ferro nas tâmaras aumenta a contagem de hemoglobina nos glóbulos vermelhos do seu bebê, garantindo um crescimento saudável e sem anemia.

10. Melhorar o peso
As tâmaras ajudam no ganho de peso. Você pode dar datas ao seu bebê para atingir os marcos de peso para a idade dele.

Como adicionar tâmaras à dieta do seu bebê?
Você pode tentar várias maneiras criativas de adicionar tâmaras à dieta do seu bebê. Aqui estão algumas ideias para começar:

• Polvilhe algumas tâmaras picadas sobre a aveia (se o bebê conseguir mastigar e engolir corretamente)

• Cozinhe-os em muffins

• Iogurte natural misturado com purê de tâmaras

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• Adicione tâmaras ao leite para um milkshake delicioso

As tâmaras são pegajosas e podem grudar nos dentes do seu filho. Isso leva a bactérias que produzem ácido e causam cárie dentária. Certifique-se de limpar os dentes do seu bebê ou dar-lhe água para beber depois de consumir tâmaras.

Receitas saudáveis ​​de tâmaras para bebês
Você pode preparar comida para bebê usando tâmaras. Os bebês podem ter essas receitas após os seis meses de idade, quando também estão prontos para outros alimentos sólidos. Aqui estão algumas receitas fantásticas para adicionar datas.

1. Purê de tâmaras frescas
As tâmaras frescas têm muita fibra e são excelentes alimentos sólidos para o seu bebé.

Você precisará de:

• 1 xícara de tâmaras frescas sem caroço

• 1-2 xícaras de água

Como:

1. Deixe as tâmaras de molho na água por algumas horas; de preferência durante a noite, para suavizar a pele das tâmaras.

2. Não descarte a água. Transfira as tâmaras junto com a água para um liquidificador.

3. Misture as tâmaras por 2-3 minutos ou até não ver nenhuma fibra sólida na mistura. Tâmaras frescas têm muita fibra, então use a configuração máxima de mistura do seu liquidificador.

4. Depois de misturado, use uma colher para verificar se há pedaços duros. Se houver, bata por mais algum tempo e, se não houver, o purê estará pronto para servir.

2. Tâmaras secas e purê de banana
Esta receita pode funcionar como uma ótima sobremesa para um bebê que ainda não pode adicionar açúcar.

Você precisará de:

• 1/3 xícara de tâmaras secas picadas sem adição de açúcar ou conservantes

• 1 banana picada

• 2-3 xícaras de água

Como:

1. Mergulhe as tâmaras secas em água por algumas horas ou durante a noite.

2. Transfira as tâmaras junto com a água para o liquidificador. Adicione a banana picada a ele.

3. Misture até que o purê atinja uma consistência fina. Adicione mais água, se necessário. Depois de pronto, o purê está pronto para ser servido.

3. Tâmaras e mingau de arroz
Pode fazer um bom item de café da manhã para um bebê e até crianças pequenas.

Você precisará de:

• 2 xícaras de arroz cozido e cozido

• 1/2 xícara de tâmaras secas finamente picadas

• 1/2 xícara de tâmaras frescas finamente picadas

• 3 xícaras de água

Como:

1. Mergulhe as tâmaras por uma hora. Coloque as tâmaras e a água no liquidificador.

2. Adicione o arroz cozido ao liquidificador e despeje a água. Misture-os.

3. Se seu bebê gosta de consistência mais espessa, adicione menos água; caso contrário, adicione água extra para tornar o mingau mais fino.

Precauções a serem tomadas ao dar tâmaras para bebês
Os bebês têm um sistema digestivo frágil. Aqui estão algumas precauções simples que você pode seguir:

• Sempre dê tâmaras cortadas do tamanho de uma passa para evitar qualquer risco de asfixia ou em forma de purê ou purê para consumo seguro e melhor digestão.

• Se seu bebê começou a andar, certifique-se de que ele não corra enquanto mastiga tâmaras, para evitar asfixia.

• Dê tâmaras totalmente maduras com polpa doce. As tâmaras verdes contêm taninos, que podem causar alergias relacionadas ao estômago.

• Tâmaras cozidas no vapor são uma escolha melhor do que as cruas ou cozidas.

• As datas cruas podem ser fornecidas depois que seu bebê crescer e começar a comer alimentos de vários grupos de alimentos.

As tâmaras são uma adição saudável à dieta do seu bebê. Seu alto teor de fibras e boa composição de nutrientes ajudam no crescimento e desenvolvimento adequado do bebê. Mas se seu bebê ainda está se familiarizando com alimentos sólidos, introduza as tâmaras em sua dieta através de purês e mingaus. Além disso, espere três dias após o primeiro consumo para ver se seu bebê é sensível a tâmaras. Introduza datas para bebês e progrida apenas com base no nível de conforto do seu bebê. Em caso de dúvidas, consulte seu pediatra e esclareça-as.