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Laranja para bebês: hora certa, benefícios e receitas

O leite materno é a principal fonte de nutrição para um lactente nos primeiros seis meses. Se você está planejando a dieta de desmame do seu bebê, pode querer incluir frutas ricas em vitaminas como laranja para bebês. No entanto, enquanto continua amamentando, pode ter que começar dietas sólidas para seu bebê neste momento. Assim, seu bebê pode explorar novos sabores e várias texturas de alimentos. No entanto, antes de adicionar frutas como laranja à dieta do seu bebê, pode querer entender os aspectos de segurança. Leia enquanto discutimos possíveis reações, benefícios à saúde, formas adequadas à idade de incluir laranjas na dieta do seu bebê e algumas receitas interessantes e fáceis com laranjas.

Quando os bebês podem comer laranja?

A Academia Americana de Pediatria (AAP) observa que alimentos não precisam ser adiados porque são tipicamente alergênicos, especialmente para bebês que não têm riscos conhecidos de alergia ou sensibilidade.

Então, se você quer introduzir alimentos cítricos antes dos 12 meses, pode fazer, mas observe qualquer reação. Comece com quantidades moderadas e espere três a cinco dias entre a introdução de quaisquer dois novos alimentos. Isso ajudará a identificar a causa de alergias, se houver.

No entanto, se seu bebê já mostrou sensibilidade a outros alimentos ácidos, espere completar um ano antes de dar laranjas.

Reação a alimentos ácidos

Se seu bebê é sensível a alimentos ácidos, a laranja pode provocar erupções em bebês menores de 12 meses. Os altos níveis de acidez podem resultar em assaduras e erupções ao redor da boca e lábios.

Outros possíveis resultados de uma reação alérgica poderiam ser urticária, vômito, chiado, inchaço, dificuldade respiratória, olhos lacrimejantes, diarreia ou náusea. Estes sintomas podem aparecer dentro de duas horas após comer a fruta. Se vir algum, procure atendimento médico. É aconselhável consultar um pediatra antes de oferecer qualquer novo alimento ao bebê.

Sensibilidade ao ácido cítrico: Bebês geralmente não são sensíveis ao ácido cítrico após passarem 12 meses. O ácido ascórbico é vitamina C, e você raramente encontrará alguém com alergia ou sensibilidade severa à vitamina C.

Benefícios da laranja para bebês

Laranjas não são apenas ricas em vitamina C, mas também contêm outras vitaminas e minerais. Uma laranja contém aproximadamente 12% da IDR para fibra.

Valor por 100 gramas

Fonte: USDA

Avaliando a composição nutritiva da laranja, podemos deduzir o seguinte:

1. Indigestão ou dispepsia é comum entre bebês. Laranjas podem ajudar a fortalecer o sistema digestivo do seu bebê.
2. Alimentar frutas polposas como laranjas pode ajudar a reduzir chances de constipação, pois é rica em fibra. Suco de laranja fresco, diluído com água, acredita-se ajudar no tratamento de diarreia.
3. A vitamina C nas laranjas pode ajudar a aliviar resfriado e tosse. A fruta também pode proteger seu bebê contra infecções secundárias, pois ajuda a construir imunidade.

Como servir laranja para bebês?

Você pode servir a fruta em fatias pequenas em vez de fazer purê. Descasque, separe a laranja, corte em pedaços e remova as sementes. Retire as membranas que cobrem os gomos e sirva os gomos ao bebê. Corte em pedaços do tamanho de uma mordida para que não escorreguem para a garganta do pequeno e causem engasgo.

Alimente laranjas frescas e doces. Verifique a condição da fruta e evite se encontrar manchas moles.

Suco de laranja embalado ou polpa podem conter conservantes e açúcar adicionado. Além disso, o processo de embalagem reduz a nutrição no suco. Portanto, faça o suco em casa e ofereça fresco ao seu pequeno. Tente dar o suo assim que preparado para evitar oxidação. Dê no copo favorito do bebê para tornar mais interessante.

Você também pode misturar a polpa de laranja com outras frutas e vegetais como mirtilos, abacate, cranberries, pêssegos, batata doce, iogurte e frango. Vamos dizer como, na próxima seção.

Receitas simples de laranja para bebês

1. Picolés de laranja e iogurte

Tempo de preparo: 10 minutos

Você vai precisar:

• 1 laranja (descascada, sem sementes)
• 1 xícara de iogurte

Como fazer:

1. Bata a laranja no liquidificador, adicione o iogurte e misture bem.
2. Transfira para forminhas de gelo e congele até ficar sólido.
   Nota: Os picolés são para crianças maiores e podem não ser adequados para bebês.

2. Cenouras suculentas com laranja

Tempo de preparo: 15 minutos

Você vai precisar:

• 1/2 libra de cenouras (descascadas e picadas)
• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de água

Como fazer:

1. Adicione água e suco de laranja às cenouras em uma panela.
2. Cozinhe as cenouras no vapor até ficarem macias.
3. Amasse se necessário.

3. Sorbet de laranja para bebê

Tempo de preparo: 90 minutos

Você vai precisar:

• 1 laranja (descascada, sem sementes, cortada)
• 1 xícara de suco de maçã

Como fazer:

1. Bata a laranja, adicione suco de maçã, e bata mais.
2. Despeje em recipiente próprio para freezer e congele por uma hora.
3. Bata novamente. Transfira de volta ao recipiente. Congele até firmar.

4. Purê de banana e laranja

Tempo de preparo: 20 minutos

Você vai precisar:

• 1 banana (fatiada)
• 4 colheres de sopa de suco de laranja
• 2 colheres de chá de suco de maçã (sem açúcar)
• 1 colher de sopa de azeite

Como fazer:

1. Adicione azeite a uma panela e mantenha em fogo médio.
2. Adicione fatias de banana e refogue. Adicione suco de laranja e suco de maçã, e refogue por mais um tempo.

5. Julius de laranja para bebê

Tempo de preparo: 5 minutos

Você vai precisar:

• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1/4 xícara de suco de maçã (sem açúcar)
• 1/2 xícara de leite materno ou fórmula infantil
• 1 colher de chá de baunilha
• Uma pitada de canela

Como fazer:

1. Misture todos os ingredientes. Bata para obter consistência líquida.

6. Dahl de laranja

Tempo de preparo: 30 minutos

Você vai precisar:

• 1/2 xícara de lentilhas
• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1 1/4 xícara de água
• canela

Como fazer:

1. Despeje água em uma panela e adicione lentilhas. Tampe e cozinhe por 20 minutos.
2. Misture suco de laranja e canela. Desligue o fogo.
3. Despeje o conteúdo no liquidificador e bata bem.

7. Iogurte com tangerinas para bebês

Tempo de preparo: 5 minutos

Você vai precisar:

• 1 xícara de iogurte
• 1/2 xícara de tangerinas (fatiadas)
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Como fazer:

1. Em uma xícara de iogurte, adicione tangerinas amassadas. Adicione mel se desejar.

Nota: Tangerina é uma pequena árvore cítrica com fruta semelhante a laranja.

8. Vitamina de cranberry e laranja

Tempo de preparo: 7 minutos

Você vai precisar:

• 1 xícara de suco de cranberry (com polpa)
• 1 xícara de suco de laranja (com polpa)
• Uma xícara de leite

Como fazer:

1. Transfira os sucos para o liquidificador e bata até ficar grosso e liso.

9. Purê de cenoura e laranja para bebê

Tempo de preparo: 10 minutos

Você vai precisar:

• 1 colher de sopa de suco de laranja
• ½ xícara de cenouras (descascadas, picadas)
• Canela

Como fazer:

1. Cozinhe cenouras até macias. Adicione suco de laranja e canela em pó. Bata bem.

Dê laranjas como fruta ou prepare uma receita deliciosa com elas. De qualquer forma, seu bebê provavelmente vai gostar da fruta.

Perguntas Frequentes

1. Quando os bebês podem tomar suco de laranja?

Você pode dar laranja ou qualquer outro suco ao seu bebê quando ele estiver comendo sólidos, desde que não mostre reações a frutas ácidas. No entanto, dilua uma parte de suco com dez partes de água. Ofereça no máximo 120ml de suco por dia. Ofereça qualquer suco de fruta ou vegetal em copo ou caneca, não em mamadeira e não antes de dormir.

É melhor dar laranjas inteiras ao seu bebê do que suco, pois o último afeta o esmalte dos dentes de leite. Além disso, como a polpa é perdida da fruta, vários nutrientes são perdidos.

2. Bebês podem comer tangerinas?

Sim, bebês podem comer tangerinas quando se aproximam dos 12 meses, se não mostrarem reações alérgicas a frutas cítricas.

3. Suco de laranja concentrado é bom para bebês?

Não é boa ideia oferecer sucos concentrados e cordiais ao seu bebê. O alto teor de açúcar e/ou adoçante nestas bebidas pode causar cáries, além de encorajar seu bebê a ter preferência por doce. Além disso, têm pouco ou nenhum valor nutricional.

4. Quais são as alternativas para frutas cítricas?

Muitos alimentos além de frutas cítricas podem atender a necessidade diária de vitamina C do seu bebê, pois precisam apenas de 35mg. A necessidade também pode ser atendida através de goiaba (fonte mais rica de vitamina C), melões, mamões maduros, batatas assadas e espinafre. Estes alimentos têm baixa incidência de alergias alimentares e reações de sensibilidade.

5. Posso usar ácido cítrico para conservar comida caseira de bebê?

Usar uma ou duas gotas de suco de limão como conservante em um purê de frutas deve ser ok. As gotas se espalham pelo purê, e é menos provável que o lactente consuma tudo de uma vez. Mas evite se seu bebê tem sensibilidade clara a alimentos cítricos.

Ao alimentar laranjas aos bebês pela primeira vez, comece com quantidades mínimas. Como é uma fruta cítrica, o estômago do seu bebê pode ser sensível ao ácido ascórbico. Introduza a fruta apenas após a idade recomendada. Comece com pedaços menores, e depois dê laranjas ao seu bebê na forma de suco ou nas deliciosas receitas listadas acima. Siga a regra dos três dias e anote qualquer reação alérgica. Se mostrarem sinais de alergia, pare de alimentar seu bebê com laranjas e relate ao seu pediatra.