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Laranjas para bebês:hora certa para apresentar, benefícios e receitas

O leite materno é a principal fonte de nutrição para uma criança nos seis meses iniciais. Se você está planejando a dieta de desmame do seu bebê, pode estar interessado em incluir frutas ricas em vitaminas, como laranjas para bebês. No entanto, à medida que você continua a amamentar, pode ser necessário iniciar dietas sólidas para seu bebê neste momento. Dessa forma, você pode fazer com que seu bebê explore novos sabores e várias texturas de alimentos. No entanto, antes de adicionar frutas como laranjas à dieta do seu bebê, convém entender os aspectos de segurança. Continue lendo enquanto discutimos as possíveis reações, benefícios para a saúde, maneiras apropriadas para a idade de incluir laranjas na dieta do seu bebê e algumas receitas interessantes e fáceis com laranjas.

Quando os bebês podem comer laranjas?
A Academia Americana de Pediatria (AAP) observa que os alimentos não precisam ser adiados por serem tipicamente alergênicos, principalmente para bebês que não apresentam riscos conhecidos de alergia ou sensibilidade .

Portanto, se você deseja introduzir alimentos cítricos antes dos 12 meses, pode fazê-lo, mas fique atento a quaisquer reações. Comece com quantidades moderadas e espere de três a cinco dias entre a introdução de dois novos alimentos. Isso ajudará a identificar a causa das alergias, se houver.

No entanto, se o seu bebê já mostrou sensibilidade a outros alimentos ácidos, espere que eles completem um ano antes de dar laranjas.

Reação a alimentos ácidos
Se o seu bebê for sensível a alimentos ácidos, a laranja pode provocar erupções cutâneas em bebês com menos de 12 meses de idade. Os altos níveis ácidos podem resultar em assaduras e erupções cutâneas ao redor da boca e lábios.

Outros resultados possíveis de uma reação alérgica podem ser urticária, vômitos, chiado no peito, inchaço, problemas respiratórios, olhos lacrimejantes, diarréia ou náusea. Esses sintomas podem aparecer dentro de duas horas após a ingestão da fruta. Se você vir algum, procure atendimento médico. É aconselhável consultar um pediatra antes de oferecer qualquer novo alimento ao bebê.

Sensibilidade ao ácido cítrico: Os bebês geralmente não são sensíveis ao ácido cítrico depois de completarem 12 meses. O ácido ascórbico é a vitamina C, e você raramente encontrará alguém com alergia ou sensibilidade severa à vitamina C.

Benefícios da laranja para a saúde dos bebês
As laranjas não são apenas ricas em vitamina C, mas também contêm outras vitaminas e minerais. Uma laranja contém aproximadamente 12% da RDA para fibra.

Valor por 100 gramas

Água	82,30 g
Energia	63 kcal
Proteína	1,30 g
Lípido total (gordura)	0,30g
Carboidratos, por diferença	12,54g
Fibra, dieta total	2,2 g
Açúcares, total	8,50g
Minerais
Cálcio	43mg
Ferro	0,13mg
Magnésio	11mg
Fósforo	23mg
Potássio	166mg
Sódio	1mg
Zinco	0,08mg
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	59,1mg
Tiamina	0,068mg
Riboflavina	0,051mg
Niacina	0,425mg
Vitamina B-6	0,079mg
Folato, DFE	34µg
Vitamina A, RAE	12µg
Vitamina A, IU	247UI

Fonte:USDA

Ao avaliar a composição nutritiva da laranja, podemos deduzir o seguinte:

1. Indigestão ou dispepsia são comuns entre os bebês. As laranjas podem ajudar a fortalecer o sistema digestivo do seu bebê.
2. Alimentar frutas carnudas, como laranjas, pode ajudar a reduzir as chances de constipação, pois é rica em fibras. Acredita-se que o suco de laranja fresco, diluído em água, ajude a lidar com a diarreia.
3. A vitamina C nas laranjas pode ajudar a aliviar o resfriado e a tosse. A fruta também pode proteger seu bebê contra infecções secundárias, pois ajuda na construção da imunidade.

Como servir laranjas para bebês?
Você pode servir a fruta em fatias pequenas em vez de fazer um purê. Descasque, corte a laranja, corte em pedaços e retire as sementes. Retire as membranas que cobrem os bulbos da polpa e sirva os bulbos ao bebê. Corte-os em pedaços pequenos para que não escorreguem na garganta do pequeno e os sufoquem.

Alimente laranjas frescas e doces. Verifique o estado da fruta e evite-a se encontrar alguns pontos fracos.

Suco de laranja embalado ou polpa pode conter conservantes e açúcar adicionado. Além disso, o processo de embalagem reduz a nutrição do suco. Portanto, faça o suco em casa e ofereça-o fresco ao seu pequeno. Procure dar o suco assim que estiver preparado para evitar sua oxidação. Dê no sipper favorito do bebê para torná-lo mais interessante.

Você também pode misturar a polpa de laranja com outras frutas e vegetais, como mirtilos, abacate, cranberries, pêssegos, batata-doce, iogurte e frango. Vamos dizer-lhe como, na próxima seção.

Receitas simples de laranja para bebês

1. Pirulitos de iogurte de laranja
Tempo de preparação: 10 minutos

Você precisará de:

• 1 laranja (descascada, sem sementes)
• 1 xícara de iogurte

Como:

1. Faça o purê da laranja, adicione o iogurte e misture bem.
2. Transfira para bandejas de cubos de gelo e congele até ficar sólido.
   Observação:os picolés são para crianças pequenas e podem não ser adequados para bebês.

2. Cenouras Suculentas de Laranja
Tempo de preparação: 15 minutos

Você precisará de:

• 1/2 libra de cenouras (descascadas e cortadas em cubos)
• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de água

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Como:

1. Adicione água e suco de laranja às cenouras em uma panela.
2. Cozinhe as cenouras no vapor até ficarem macias.
3. Mash se necessário.

3. Sorvete de laranja bebê
Tempo de preparação: 90 minutos

Você precisará de:

• 1 laranja (descascada, sem sementes, cortada)
• 1 xícara de suco de maçã

Como:

1. Misture a laranja, adicione o suco de maçã e bata mais.
2. Despeje em um recipiente à prova de freezer e congele por uma hora.
3. Misture mais uma vez. Transfira de volta para um recipiente. Congele até ficar firme.

4. Purê de banana laranja
Tempo de preparação: 20 minutos

Você precisará de:

• 1 banana (fatiada)
• 4 colheres de sopa de suco de laranja
• 2 colheres de chá de suco de maçã (sem açúcar)
• 1 colher de sopa de azeite

Como:

1. Adicione o azeite a uma panela e mantenha em fogo médio.
2. Adicione as fatias de banana e refogue. Adicione o suco de laranja e o suco de maçã e refogue por mais algum tempo.

5. Bebê Laranja Julius
Tempo de preparação: 5 minutos

Você precisará de:

• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1/4 xícara de suco de maçã (sem açúcar)
• 1/2 xícara de leite materno ou fórmula infantil
• 1 colher de chá de baunilha
• Uma pitada de canela

Como:

1. Misture todos os ingredientes. Misture para obter uma consistência líquida.

6. Dahl laranja
Tempo de preparação: 30 minutos

Você precisará de:

• 1/2 xícara de lentilhas
• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1 1/4 xícara de água
• canela

Como:

1. Despeje a água em uma panela e adicione as lentilhas. Cubra com uma tampa e cozinhe por 20 minutos.
2. Adicione o suco de laranja e a canela. Desligue o fogo.
3. Despeje o conteúdo no liquidificador e misture bem.

7. Iogurte com tangerina para bebês
Tempo de preparação: 5 minutos

Você precisará de:

• 1 xícara de iogurte
• 1/2 xícara de tangerina (fatiada)
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Como:

1. A uma xícara de iogurte, adicione tangerinas trituradas. Adicione mel, se desejar.

Observação:a tangerina é uma pequena árvore cítrica com frutas parecidas com laranjas.

8. Smoothie de cranberry-laranja
Tempo de preparação: 7 minutos

Você precisará de:

• 1 xícara de suco de cranberry (com polpa)
• 1 xícara de suco de laranja (com polpa)
• Um copo de leite

Como:

1. Transfira os sucos para um liquidificador e bata até ficar espesso e homogêneo.

9. Comida para bebé com puré de laranja e cenoura
Tempo de preparação: 10 minutos

Você precisará de:

• 1 colher de sopa de suco de laranja
• ½ xícara de cenouras (descascadas, picadas)
• Canela

Como:

1. Cozinhe as cenouras até ficarem macias. Adicione o suco de laranja e a canela em pó. Misture bem.

Dê laranjas como fruta ou prepare uma receita deliciosa com elas. De qualquer forma, é mais provável que seu bebê goste da fruta.

Perguntas frequentes
1. Quando os bebês podem tomar suco de laranja?

Você pode dar suco de laranja ou qualquer outro suco ao seu bebê assim que ele estiver em sólidos, desde que ele não mostre nenhuma reação a frutas ácidas. No entanto, dilua uma parte de suco com dez partes de água. Não ofereça mais de 120ml de suco por dia. Ofereça qualquer suco de frutas ou vegetais em um copo ou béquer, não em uma garrafa e não antes de dormir.

É melhor dar ao seu bebê laranjas inteiras do que suco, pois este afeta o esmalte dos dentes de leite. Além disso, à medida que a polpa é perdida da fruta, vários nutrientes são perdidos.

2. Os bebês podem comer tangerinas?

Sim, os bebês podem comer tangerinas à medida que se aproximam dos 12 meses se não apresentarem reações alérgicas a frutas cítricas.

3. A abóbora laranja é boa para bebês?

Não é uma boa ideia oferecer polpas de frutas e licores ao seu bebê. O alto teor de açúcar e/ou adoçante nessas bebidas pode causar cáries, além de estimular o bebê a ter guloseimas. Além disso, eles têm pouco ou nenhum valor nutricional.

4. Quais são as alternativas para frutas cítricas?

Muitos alimentos, além das frutas cítricas, podem atender às necessidades diárias de vitamina C do seu bebê, pois precisam de apenas 35mg. A exigência também pode ser atendida através da goiaba (fonte mais rica em vitamina C), melão, mamão maduro, batata assada e espinafre. Esses alimentos têm uma baixa incidência de alergias alimentares e reações de sensibilidade.

5. Posso usar ácido cítrico para conservar comida de bebê caseira?

Usar uma ou duas gotas de suco de limão como conservante em um purê de frutas deve ser bom. As gotas são espalhadas por todo o purê e é menos provável que o bebê o consuma de uma só vez. Mas evite-o se seu bebê tiver uma clara sensibilidade a alimentos cítricos.

Ao alimentar os bebês com laranjas pela primeira vez, comece com quantidades mínimas. Como é uma fruta cítrica, o estômago do seu bebê pode ser sensível ao ácido ascórbico. Apresente a fruta a eles somente após a idade recomendada. Comece com pedaços menores e, depois, dê laranjas ao seu bebê na forma de suco ou nas deliciosas receitas listadas acima. Siga a regra dos três dias e anote quaisquer reações alérgicas. Se eles mostrarem algum sinal de alergia, interrompa a alimentação de laranjas e informe ao seu pediatra.