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4 possíveis benefícios para a saúde da toranja para o seu bebê

Toranjas são conhecidas por seu peculiar sabor agridoce a azedo. No entanto, a toranja para bebês pode adicionar muito às suas dietas devido ao seu rico valor nutricional. Com as diversas variedades desta fruta disponíveis, você pode adicionar esta fruta de várias maneiras à dieta de desmame de um bebê. Algumas variedades de toranja, como Marsh, Thompson e Ruby, são consideradas adequadas para bebês, pois são mais doces, sem sementes e menos ácidas. Embora a toranja seja super nutritiva, você pode ter que seguir certas precauções ao alimentá-la ao seu bebê. Ler este post pode ajudá-lo a entender as possíveis vantagens para a saúde, efeitos colaterais e maneiras interessantes de alimentar o seu bebê com toranjas.

Os bebês podem comer toranjas?
Geralmente, recomenda-se que os bebês evitem frutas cítricas antes dos 12 meses de idade, pois são ácidas e podem causar erupções cutâneas. No entanto, se você quiser introduzir toranja antes dos 12 meses de idade.

Embora seja melhor incentivar seu filho a consumir frutas inteiras, ocasionalmente você pode dar pequenas quantidades de suco de toranja para ele.

No entanto, a Academia Americana de Pediatria desaconselha o uso de suco de toranja se a criança estiver tomando certos medicamentos, como antagonistas do cálcio, cisaprida e ciclosporina, para citar alguns. O suco de toranja altera a absorção e a biodisponibilidade da droga. Se o seu bebê estiver tomando algum medicamento, procure aconselhamento médico antes de dar toranja e seus produtos ao bebê.

Valor Nutricional das Toranjas
A polpa suculenta da toranja é uma boa fonte de nutrientes vitais, como vitaminas A e C e potássio. Além disso, contém vários fitoquímicos, como licopeno e naringina. Portanto, a toranja pode ser adicionada à dieta equilibrada do seu bebê para uma nutrição adequada.

100 gramas de toranja (fruta inteira) podem fornecer as seguintes quantidades de nutrientes contra a ingestão recomendada de nutrientes por dia.

Nome	Valor	RDA
Água	90,5g	–
Energia	33Kcal	–
Fibra, dieta total	1,1g	–
Açúcares, total incluindo NLEA	7,31g	–
Cálcio, Ca	12mg	270mg (7-12 meses)
Magnésio, Mg	9mg	75mg (7-12 meses)
Fósforo, P	8mg	275mg (7-12 meses)
Potássio, K	148mg	700mg (7-12 meses)
Vitamina C, ácido ascórbico total	33,3mg	35mg (7-12 meses)
Folato, total	10µg	32µg (7-12 meses)

Fontes:Departamento de Agricultura dos EUA e Organização Mundial da Saúde

Possíveis benefícios para a saúde da toranja para bebês
Aqui estão alguns benefícios que bebês e crianças pequenas podem ter consumindo toranja regularmente como parte de uma dieta bem equilibrada.

1. Fornece hidratação: O alto teor de água da toranja e a presença de eletrólitos, como o potássio, podem fornecer hidratação adequada. Pode ajudar a proteger o pequeno da desidratação.

2. Suporta a saúde intestinal: A fruta contém uma quantidade significativa de água e fibra alimentar que pode ajudar a manter o intestino do bebê ativo. Além disso, contém compostos bioativos, como fenóis e flavanonas, que podem ajudar a aumentar a microbiota intestinal.

3. Pode aumentar a saúde imunológica: A toranja contém vários nutrientes, como vitaminas A e C, que aumentam a imunidade. Também contém compostos ativos, como flavonóides, que exibem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

4. Pode apoiar a saúde do coração: Certos estudos observacionais demonstraram os efeitos cardioprotetores da toranja. A maioria desses efeitos é atribuída à pectina da toranja, uma forma de fibra alimentar solúvel, e a alguns compostos bioativos, como hesperidina e naringenina. Essas substâncias são relatadas para baixar a pressão arterial e melhorar o perfil lipídico, melhorando assim a saúde do coração.

A toranja também contém compostos, como licopeno e limonóides, que mantêm a pele saudável e contribuem para o crescimento e desenvolvimento geral.

Possíveis efeitos colaterais da toranja para bebês e crianças pequenas
Toranja e suco de toranja podem ter alguns efeitos colaterais.

1. Interação com medicamentos: A toranja e seu suco contêm substâncias que inibem o funcionamento de uma enzima que o corpo usa para metabolizar certos medicamentos. Comer toranja enquanto toma esses medicamentos pode causar uma overdose e outros efeitos adversos. Medicamentos como alguns antibióticos, medicamentos cardiovasculares, medicamentos para o sistema nervoso central (SNC), medicamentos gastrointestinais e imunossupressores podem interagir com a toranja.

2. Dano ou erosão do esmalte dentário: O consumo excessivo de toranja pode levar à erosão do esmalte dos dentes devido às altas quantidades de ácido cítrico nele. Se seu bebê ou criança estiver recebendo novos dentes e estiver sensível nos dentes, pare de dar toranja por alguns dias para ver se há alguma melhora.

Precauções a serem tomadas ao alimentar bebês com toranja
É bom seguir estes passos de precaução para garantir o consumo seguro e eficaz de toranja.

1. Se houver um histórico de alergia a frutas cítricas em sua família, consulte um pediatra antes de incluir toranja na dieta diária do seu bebê.

2. Consulte um médico se seu bebê tiver refluxo gástrico. O alto teor ácido da toranja pode agravar a condição.

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3. Não inclua nenhum alimento novo ao introduzir toranja. Siga uma regra de "espera de três a cinco dias" para verificar se há sinais de intolerância, sensibilidade ou alergia.

4. Não coloque mais do que uma ou duas colheres de chá de purê ou purê de toranja. Aumente a quantidade gradualmente assim que seu bebê se sentir confortável com a comida.

5. Prefira toranja fresca. Verifique o sabor antes de servir, pois às vezes as toranjas podem ter um sabor extremamente amargo.

6. Prepare receitas adequadas à idade para alimentar seu bebê com toranja de várias maneiras. Por exemplo, você pode dar uma fatia grossa de toranja sem sementes para seu filho chupar. No entanto, ao fazê-lo, limpe a casca da fruta adequadamente e certifique-se de que ela tenha um sabor doce.

7. Para crianças pequenas, prefira usar frutas inteiras na preparação de várias receitas, como toranja grelhada com iogurte.

8. Sempre mantenha a ingestão de toranja e seus produtos, como suco, com moderação. O consumo excessivo de toranja pode suprimir o apetite.

9. Evite dar suco de toranja embalado ou enlatado ao seu filho, pois ele contém grandes quantidades de açúcar adicionado, que é uma fonte de calorias vazias.

Como selecionar e armazenar toranjas?

Passos para selecionar toranjas

1. Prefira toranjas orgânicas de uma loja orgânica certificada.
2. Compre apenas toranjas maduras, pois elas não amadurecem depois de colhidas.
3. Escolha uma fruta que tenha casca brilhante e pareça pesada para seu tamanho.
4. Evite toranjas que tenham pontos fracos ou pareçam encharcadas.
5. Contusões leves são boas. No entanto, evite toranjas com vários hematomas, manchas ou outros danos visíveis na pele.

Etapas para armazenar toranjas

1. Após a compra, limpe a toranja com um pano de algodão úmido para remover a poeira e a sujeira que possam estar presentes na casca.
2. Você pode armazenar toranjas em temperatura ambiente, longe da luz solar, por uma semana.
3. Guarde-o na gaveta mais nítida da geladeira se desejar armazenar a fruta por mais tempo.
4. Não armazene toranjas meio cortadas em um recipiente aberto na geladeira. De preferência, use a fruta inteira de uma só vez. No entanto, se você pretende armazená-lo, faça-o em um recipiente de plástico sem BPA por no máximo dois dias.

Receitas deliciosas de toranja para bebês e crianças pequenas
A deliciosa fruta pode ser usada para preparar várias receitas. Ele não apenas fornecerá nutrientes, mas também adicionará cor à refeição. Aqui damos duas receitas básicas que você pode tentar para o seu bebê.

1. Purê de toranja
Esta é a receita mais básica para começar a dar toranja ao seu bebê. Você pode aprimorar esta receita adicionando iogurte e outros purês de frutas com pó de frutas secas quando seu bebê tiver cerca de oito meses de idade.

Você vai precisar de:

• 1 toranja (madura e sem sementes)
• 1 xícara de água
• ½ colher de chá de mel (opcional)

Como:

1. Pegue uma toranja e corte-a em duas metades.
2. Remova a casca com cuidado para que apenas a polpa fique para trás.
3. Agora corte as metades de toranja em pedaços pequenos e coloque esses pedaços no liquidificador.
4. Misture até obter uma pasta lisa. Adicione água para ajustar a consistência.
5. Transfira o purê para uma tigela. Remova quaisquer caroços ou pedaços grossos que possam estar presentes.
6. Sirva imediatamente. Você pode adicionar mel se achar que o purê está um pouco azedo para o seu bebê.

2. Smoothie de toranja e morango
A deliciosa receita inclui uma mistura de frutas e água de coco. Essa combinação de ingredientes torna a receita versátil e nutricionalmente saudável.

Você vai precisar de:

• 1 toranja (descascada, sem sementes)
• 2 xícaras de morangos (picados)
• 1 xícara de água de coco
• ½ em pedaços de gengibre fresco (descascado e picado)

Como: 

1. Pegue a toranja e corte-a em pedaços pequenos.
2. Agora coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um smoothie de consistência suave e fluida.
3. Sirva para o seu bebê imediatamente ou guarde na geladeira e deixe esfriar antes de servir.

Há muitas maneiras diferentes de servir toranja ao seu bebê. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a preparar uma receita apropriada para a idade.

1. O suco de toranja 100% real é azedo e você pode misturá-lo com outros sucos de frutas, como suco de laranja ou suco de maçã. Isso ajudará a adicionar doçura natural ao suco, tornando-o palatável.

2. Shake de toranja, sorvete e sorvete são algumas das receitas de alto teor calórico que podem ser adicionadas para dar mais sabor e textura à dieta do seu bebê ou criança.

3. Adicione algumas fatias de toranja a uma salada de vegetais ou frutas. Polvilhe nozes picadas ou queijo ralado antes de servir. Esta é uma maneira ideal de desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​em seu filho.

4. Você também pode experimentar receitas assando, assando e grelhando toranjas. Essas receitas podem fazer parte da dieta do seu bebê quando ele tiver cerca de dez meses de idade.

A Academia Americana de Pediatria desaconselha dar suco de toranja a bebês com drogas como ciclosporina ou antagonistas do cálcio, pois as frutas podem interagir com a droga e causar efeitos colaterais desagradáveis. No entanto, por outro lado, a toranja para bebês é uma rica fonte de vitaminas, nutrientes e fibras. Portanto, é aconselhável consultar seu médico antes de dar toranja ao seu filho para entender se há casos de alergia a frutas cítricas na família ou se seu bebê apresenta sinais de refluxo gástrico.