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Alimentos de Mesa Macios para Crianças Pequenas Iniciantes

Quando seu bebê tem entre 4 e 6 meses, ele provavelmente está pronto para começar a comer alimentos sólidos. No início, purês em potinhos macios são a escolha mais segura. Por volta dos 8 a 10 meses, você provavelmente pode começar a oferecer alimentos de mesa para seu filho. Alimentos macios são as melhores opções porque não apresentam risco de engasgo tão alto quanto alimentos mais firmes. A necessidade de alimentos macios continua nos anos de criança pequena. Certifique-se de que qualquer item que você ofereça ao seu pequeno seja cortado em pedaços não maiores que 1,5 cm, alerta o site Healthy Children, publicado pela Academia Americana de Pediatria.

Frutas e Vegetais

Frutas e vegetais são uma parte vital da dieta do seu pequeno porque contêm uma riqueza de nutrição, incluindo vitaminas A e C, fibras, potássio e ferro. Alimentos enlatados, frescos e congelados funcionam bem, desde que sejam macios e pastosos. Ervilhas, cenouras, batata-doce, abóbora, milho e vagem são escolhas saudáveis de vegetais. Pêssegos, bananas, purê de maçã, ameixas, uvas e frutas vermelhas são opções nutritivas de frutas. Corte ou amasse frutas e vegetais e deixe seu pequeno comê-los com colher ou com os dedos.

Grãos

Grãos contêm ferro, fibras e vitaminas do complexo B, vitais para o crescimento, digestão e níveis de energia do seu pequeno. Alimentos de grãos são frequentemente atraentes para crianças pequenas porque são suaves no sabor e não têm textura estranha. Macarrão cozido e picado é uma opção ideal para dedinhos minúsculos. Biscoitos e pão também são saudáveis, mas certifique-se de que seu pequeno não os amasse e transforme em pasta, que pode ficar presa na garganta e causar engasgo. Arroz e cereal são outras escolhas saudáveis que a maioria das crianças pequenas está disposta a comer. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda oferecer muitos grãos integrais, que são mais ricos em nutrientes, em vez de refinados.

Carne e Feijões

Proteína é um nutriente essencial que desempenha um grande papel no crescimento e desenvolvimento do seu pequeno. Está disponível em várias fontes, mas a carne é uma das melhores. Ofereça ao seu pequeno frango ou carne bovina bem picadinhos. Peixe desfiado é outra opção macia e fácil de comer. Se seu pequeno não quiser comer carne, feijões ou lentilhas amassados são uma alternativa saudável e rica em proteína. Ovos cozidos ou mexidos são outras alternativas ricas em proteína.

Laticínios

Alimentos lácteos são a melhor fonte de cálcio, importante para o crescimento ósseo do seu pequeno. Quando sua criança completa o primeiro aniversário, o pediatra provavelmente recomendou dar leite de vaca em vez de, ou além de, fórmula ou leite materno. Vários alimentos macios são feitos com leite, tornando-os uma adição ideal à dieta do seu pequeno. Queijo e iogurte são escolhas saudáveis para crianças pequenas, e também contêm proteína. Um prato ocasional de sorvete também oferece cálcio.