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3 Ideias de Lanches Saudáveis que seu Pré-escolar Vai Amar

Todo pré-escolar espera pela hora do lanche! Embora a conveniência de lanches industrializados e processados seja tentadora, essas escolhas de junk food geralmente são carregadas de calorias vazias. Para aumentar o nível de energia do seu filho entre as refeições e encorajar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, experimente alguns destes tratamentos caseiros divertidos.

1. Uma Mistura dos Melhores Ingredientes

Deixe seu filho escolher suas frutas favoritas para colocar no liquidificador com iogurte de baunilha, uma banana e suco. Crianças adoram ver o liquidificador girar e o smoothie resultante será repleto de proteínas, vitaminas e fibras. Decore com um canudo para adicionar alegria extra à experiência toda!

2. Mix de Trilha Escolhido à Mão

Exiba um sortimento delicioso e nutritivo de cereais integrais, pretzels, chips de pita, pipoca, frutas secas e nozes no balcão da cozinha. Então entregue um pequeno recipiente e deixe os pequenos irem à vontade misturando sua combinação dos sonhos! Cubra com tampa hermética e guarde na despensa para quando a fome bater.

3. Lanches Esculturais

Passe manteiga de amendoim em um talo de aipo e cubra com uma fileira de passas para fazer o clássico "formigas no tronco". Ou use cortadores de biscoito para formar formas interessantes de queijo fatiado, maçãs e melão, e depois empilhe em um espeto para criar "pirulitos" coloridos e saudáveis.

Quando crianças pequenas participam do processo de preparação da comida, elas sempre ficam animadas para comer os produtos saborosos de sua criatividade. Com smoothies, frutas, espetinhos de queijo e uma mistura saborosa de crocantes no cardápio do lanche, seu pré-escolar rapidamente perderá o interesse na variedade de junk food não saudável nas prateleiras do supermercado.

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