3 ideias de lanches saudáveis ​​que seu pré-escolar vai adorar




Todo pré-escolar aguarda com expectativa a hora do lanche! Embora a conveniência de salgadinhos embalados e processados ​​seja tentadora, essas opções de junk food geralmente são carregadas de calorias vazias. Para aumentar o nível de energia do seu filho entre as refeições e incentivar hábitos alimentares saudáveis ​​desde tenra idade, experimente algumas dessas guloseimas caseiras divertidas.

1. Uma mistura dos melhores ingredientes

Deixe seu filho escolher suas frutas favoritas para bater no liquidificador com iogurte de baunilha, banana e suco. As crianças adoram ver o liquidificador girar e o smoothie resultante será repleto de proteínas, vitaminas e fibras. Decore com um canudo para adicionar prazer extra a toda a experiência!

2. Mistura de trilha escolhida a dedo

Exiba uma variedade deliciosa e nutritiva de cereais integrais, pretzels, batatas fritas, pipoca, frutas secas e nozes no balcão da cozinha. Em seguida, distribua um pequeno recipiente e deixe seus pequenos enlouquecerem, misturando a combinação de alimentos dos sonhos! Cubra com uma tampa hermética e guarde na despensa para quando a fome bater.

3. Petiscos esculturais

Espalhe a manteiga de amendoim em um palito de aipo e cubra com uma linha de passas para fazer as formigas clássicas em um tronco. Ou use cortadores de biscoito para formar formas interessantes de queijo fatiado, maçãs e melão e, em seguida, empilhe em um espeto para criar “pirulitos” coloridos e saudáveis.

Quando as crianças pequenas fazem parte do processo de preparação de alimentos, elas estão sempre animadas para comer os saborosos produtos de sua criatividade. Com smoothies, frutas e espetinhos de queijo e uma mistura saborosa de pedaços crocantes no menu de lanches, seu filho em idade pré-escolar perderá rapidamente o interesse na variedade de junk food insalubre nas prateleiras dos supermercados.
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