Odpychanie się przedszkolnym jedzeniem pasuje

Odpieranie jedzenia w wieku przedszkolnym pasuje

Teraz, gdy dziecko może lepiej komunikować swoje preferencje żywieniowe, Twoje dziecko może bardziej niż kiedykolwiek męczyć Cię w kwestii jedzenia. Dzieci, które regularnie odmawiają jedzenia w czasie posiłków lub żądają rozrywki, takiej jak telewizja i zabawki w celu jedzenia, są podatne na to, co nazwałem napadami pokarmowymi:używają jedzenia, aby zwrócić na siebie uwagę i manipulować rodzicami i opiekunami. Kiedy dorośli chronicznie poddają się płaczącym, krzyczącym dzieciom, utrwalają to zachowanie. Dzieci pragną uwagi każdego rodzaju. Więc kiedy się denerwujesz, jest to dla nich tak samo zabawne, jak gdy je chwalisz. Obserwowanie, jak reagujesz na odmowę jedzenia, może być w rzeczywistości sportem dla dzieci, które regularnie rzucają jedzeniem.

Nie można powstrzymać dziecka przed zamieszaniem wokół jedzenia. Ale możesz kontrolować sposób, w jaki reagujesz na jej zapotrzebowanie na specjalne jedzenie podawane w określony sposób. Dobrą wiadomością jest to, że napady jedzenia nie muszą przerodzić się w pełnowymiarową walkę o jedzenie.

Rodzice rządzą. Kto jest szefem twojego domu? Ty jesteś. Rodzice decydują, jakie potrawy trafiają do domu, gdzie zjeść na mieście, jaki rodzaj i ile przedszkole telewizyjne mogą oglądać. Twoje dziecko z pewnością będzie śmierdzieć, gdy nie dostanie przekąsek lub napojów gazowanych, których chce podczas wycieczki do supermarketu, lub gdy nie będzie mogło oglądać ulubionego programu telewizyjnego podczas kolacji. Tak, twoje dzieci będą skrzeczeć i będą chwile, kiedy się wycofasz, ponieważ jesteś po prostu zbyt zmęczony, aby się z nimi zaplątać. To było do przewidzenia. Staraj się jednak stać twardo tak często, jak to możliwe, aby zmniejszyć napady pokarmowe.

Bądź elastyczny. Właśnie powiedziałem, że jesteś decydentem, ale nie musisz rządzić żelazną pięścią, zwłaszcza jeśli chodzi o słodycze i inne produkty niskiej jakości. To naturalne, że dzieci pragną słonych, tłustych lub słodkich potraw, które mają niewiele zbawiennych cech. Od czasu do czasu poddanie się prośbie o ciastka z kremem nie zniweczy twoich wysiłków, aby na dłuższą metę skłonić dziecko do zdrowego odżywiania. Nie ma dobrego ani złego jedzenia, tylko dobre lub złe diety. Na nawyki żywieniowe dziecka przez całe życie wpływa sposób, w jaki twoja rodzina jada przez większość czasu, a nie sporadyczne objadanie się wysokotłuszczowymi pokarmami.

Zachowaj spokój. Czasami nie można powiedzieć, jak dzieci zareagują na jedzenie niektórych pokarmów, więc nie ma powodu, aby wcześniej się denerwować. Oto przykład:

Moja najstarsza córka, Hayley, miała pięć lat, zanim jadła w restauracji typu fast food; Hannah miała cztery lata. Na pewno myślisz, że mój zawód uniemożliwia mi odwiedzanie McDonalda i Burger Kinga, ale prawda jest taka, że ​​tak naprawdę nie lubię hamburgerów i frytek i dlatego nie zabieram dzieci do fast foodów . (Pączki i inne ciastka to jednak inna historia.) Więc jak dziewczyny skończyły jeść fast foody? Wycieczka do McDonalda zbiegła się z wycieczką terenową zorganizowaną przez mojego opiekuna. Myślałem, że kot na pewno wyszedł wtedy z worka, a moje dzieci będą mnie bez końca nękać za nuggetsy z kurczaka i frytki za każdym razem, gdy mijaliśmy restaurację typu fast food. Myliłem się. Nigdy nie prosili o fast food, mimo że uwielbiali posiłek w McDonald's.

Nudź je, ale tylko czasami. Zabawne jest zaopatrywanie kuchni w różnorodne produkty spożywcze:im większy wybór mają dzieci, tym więcej jedzą. Działa to za i przeciw zdrowej diecie. Załóżmy, że trzymasz w szafkach trzy rodzaje ciasteczek. Twój ciekawski przedszkolak będzie kuszony, aby spróbować ich wszystkich i prawdopodobnie zje w rezultacie więcej, niż byś chciał (lub z pewnością spróbuje nagabywać Cię o dodatkowe ciasteczka). Jeśli graham lub krakersy zwierzęce są jedyną opcją na ciasteczka, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko zje wystarczająco dużo, aby zaspokoić głód i skończyć z nimi. Jednak jeśli chodzi o pchanie produktów, różnorodność się opłaca. W jaki sposób? Posiadanie pod ręką różnych owoców i warzyw zwiększa prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko zje więcej tych pożywnych wyborów.

Daj mu czas. Nikt na co dzień nie stosuje wzorowej diety, zwłaszcza młodzież, która ma skłonność do nieregularnego jedzenia. Według rządowych badań konsumpcji, zaledwie 2% dzieci w wieku od 2 do 6 lat spożywa codziennie całą zalecaną liczbę porcji z pięciu grup żywności. Więc nie oceniaj, co Twoje dziecko codziennie je odżywia. Przyjrzyj się, co Twoje dziecko je w ciągu tygodnia, zanim uznasz, że jego dieta jest nieodpowiednia.

Bądź pozytywnie nastawiony. Cztero- i pięciolatki mogą być gotowe na wysłuchanie kilku prostych faktów na temat jedzenia i odżywiania, zwłaszcza tego, jak pomaga im stać się dużym i silnym. Skoncentruj się na pokarmach, które Twoje dziecko powinno jeść, takich jak owoce, warzywa, produkty mleczne, mięso, drób, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, a nie na pokarmy, których należy unikać, ponieważ są dla niego „złe”. Moje dzieci zaczynają dostrzegać pewne powiązania między jedzeniem a sprawnością fizyczną. Kiedy Hannah pije mleko, czuje kość w kciuku i mówi nam, że jest coraz silniejsza. Wiem, że nie do końca rozumie powody, dla których mleko wzmacnia kości, ale pewnego dnia zatonie.

Szanuj ich wrodzoną zdolność do regulowania. Niemowlęta jedzą tylko do czasu, gdy są usatysfakcjonowane. Dzieci w wieku przedszkolnym są również całkiem dobre w samoregulacji spożycia, gdy są pozostawione samym sobie. Dlatego rodzice, którzy nalegają, aby przedszkolaki czyściły swoje talerze, zachęcają do kłopotów. Jeśli jako dziecko należałeś do klubu Clean Plate Club, możesz sądzić, że Twoje dziecko powinno wypolerować wszystko na swoim talerzu, niezależnie od głodu. Jeśli widok czystego talerza sprawi, że poczujesz się lepiej, podawaj bardzo małe porcje, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że żadne jedzenie się nie zmarnuje. Istnieje jednak inne podejście, które możesz zastosować. Możesz uszanować poziom głodu swojego dziecka i usprawiedliwić je od jedzenia, gdy powie Ci, że jest syte, niezależnie od tego, co zostało po jedzeniu.

Dzieci nie zawsze trzymają się harmonogramu osoby dorosłej. Nie jedzą przez całą dobę; jedzą, gdy są głodne. Poświęć godzinę przed obiadem. Moje dzieci niezmiennie domagają się jedzenia, nawet gdy spieszy się, aby przygotować dla nich posiłek. Ale ich małe żołądki nie działają na mojej osi czasu. Kiedy są głodne, chcą jeść. Daję im małą przekąskę, aby je przemóc, a potem zazwyczaj jedzą pyszny obiad. Kiedy odrzucasz głód dziecka, ponieważ przychodzi w nieodpowiednim czasie, wysyłasz wiadomość, że potrzeba jedzenia w niewłaściwym czasie jest zła.

Z mojego doświadczenia:Wyłącz telewizor
Moc telewizji zawsze mnie zadziwia. Za każdym razem, gdy Hayley i Hannah oglądają choćby kilka minut telewizji komercyjnej (a uwierz mi, to nieczęsto), proszą mnie, żebym kupiła jakąś zwariowaną przekąskę, którą widzieli w krzykliwej, hałaśliwej, atrakcyjnej dla dzieci dziesięciosekundowej reklamie. Co ma zrobić rodzic? Ogranicz czas oglądania telewizji dla swojego dziecka. Na początku zaprotestują, ale młodzież stopniowo przyzwyczaja się do ograniczeń, jakie wyznaczasz, jeśli chodzi o czas spędzany na oglądaniu telewizji, a także do rodzaju programów, które pozwalasz na wejście do swojego domu.

Oprócz zachęcania do złych nawyków żywieniowych, telewizja jest hipnotyzująca. Dzieci, które nabrały nawyku jedzenia przed telewizorem, często spożywają nadmiar kalorii, ponieważ nie są skoncentrowane na swoim głodzie, więc jedzą dalej. Ponadto nadmierne oglądanie telewizji tłumi kreatywność i wyobraźnię dziecka. A oglądanie telewizji skraca czas na fizyczną zabawę, która spala kalorie i pomaga utrzymać kontrolę wagi przez całe życie.


  • W naszym bardzo zróżnicowanym i wielokulturowym kraju, a coraz częściej w naszym świecie, niania jest dość powszechna dla rodziny z innego kręgu kulturowego. Niezależnie od tego, czy jesteś amerykańską nianią pracującą dla amerykańskiej rodziny z inn
  • Od dekoracji po zaproszenia, impreza Halloweenowa dla dzieci wymaga dużo planowania. Jednak jedną z najtrudniejszych części jest ustalenie, jakie zabawne i świąteczne potrawy należy podawać. Ale nie musi tak być. „Na przyjęcia dla dzieci najlepsze s
  • Niemowlęta nie potrzebują kąpieli każdego dnia, ale muszą pozostać czyste i suche. Umyj buzię swojego dziecka, szyja, okolice dłoni i pieluchy, w tej kolejności i z dbałością o fałdy skórne, codzienny. Do pierwszej kąpieli pomaga mieć kogoś do