• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zrównoważona dieta dla letniego dziecka

Na pierwszy dziecka urodziny , wszystkie książki na temat żywienia niemowląt , które zostały podane w momencie urodzenia dziecka nie są już użyteczne . Rodzice nagle nowy wachlarz wyboru do zaoferowaniajedno -latek . Dawno minęły butelki piersi mleko, wzoru i słoiki żywności dla niemowląt . Karmienie nowy maluch zbilansowanej diety nie jest trudne . Pozwala to rodzicomszansę ruszyć i pozwaladziecku wywierać pewną niezależność .
Mleko

Gdy rodzice odzwyczaić ich jedno -latek ze wzoru lub mleka matki będą chcieli , aby zapewnić ich dziecko dostaje tyle mleka . Począwszy od roku 2009,rodzaj mleka oferowane malucha zależy od położenia dziecka na listach przebojów percentyla wzrostu masy ciała i tendencji genetycznych jego rodziny wobec otyłości i chorób serca .

Jeżeli w jednym roku i sprawdzić , lekarz potwierdzadziecko ma poniżej 85. percentyla masy ciała i nie jestduże ryzyko otyłości i chorób serca , a następnie mleko pełne jest wskazany. Jeśli jednakdziecko jest powyżej 95. percentyla i /lub ma wysokie ryzyko w ich drzewa genealogicznego, a następnie zachęca mleko o obniżonej zawartości tłuszczu .

Kiedy dziecko jest między 85. i 95. centyla , zaleca , aby omówić decyzję z lekarzem .

Autorzy " Czego można oczekiwać latach malucha " zachęcają rodziców do rozpocząć dzień Sippy kubki wypełnione sumie trzy filiżanki mleka . Na koniec dnia , jeśli trzy szklanki mleka nie są już wtedyrodzic może zastąpić wymagania mleczne z jogurtem , serem lub innymi opcjami zdrowe mlecznych .
Warzywa

warzywa nie muszą byćźródłem stresu dla rodziców . Dr William Sears przypomina rodzicom, żeroślinny służący dojedno -latek jest 1 łyżka . Zalecenie to jest od trzech do pięciu porcji warzyw dziennie, a można zrobić twórczo .

cukinia tarte marchewki lub mogą być chowane w różnych sosów do makaronów . Spadki Oferta wszelkiego rodzaju , aby zachęcić dziecko do korzystania warzywa jako przekąski . Warzywa twarze na pizze lub przeplatane mięsa na kabob może zachęcić wybredne zjadacze . A gdy wszystko inne zawiedzie , należy pamiętać , żedziecko może jeść 6 łyżki. warzyw na jeden dzień i żadennastępny .

Od maluchy jedzą w tryska , nie denerwować na każdy dzień zgadzają żywności; raczej skorzystać z tygodniowego analizę diety.
New Foods

Od miodu jest teraz dozwolone wjednym -letniej diety , koktajle może być świetnym sposobem na włączenie porcji owoców i białka dziecka w dzień . Kiełków pszenicy , jogurt , miód , owoce, mleko dostarczają kalorii i składników odżywczych dla wypełnione smoothies .

Jaja można zbadać , czy jajecznicy lub serwowane twardo jako przekąska .
bite-sized Fragmenty

Największym wyzwaniem jest dla rodzicanowa maluch jest dostosowanie do części mini -size. Tendencje do napełniania talerz z jedzeniem spowoduje jedynie argumentów lub nadmiernie -eater .

Na początku nowego poszukiwań do wszystkich środków spożywczych , zmierzyć się z łyżki warzyw , aby zorientować się , co czuje , że ilość i wygląda. Nowy maluch będzie miał tylko jeść dwie porcje mięsadziennie waży od 1 do 2 uncji szt . Mierzyć i badać porcji wytyczne na odwrocie opakowania do żywności , aby przewidzieć , ile dziecko naprawdę potrzebuje .

Maluchy uwielbiają paść więc zaoferować odpowiednie do wieku przekąski w miejscach dostępnych dla nich w ciągu dnia . Zachęcaj dziecko do udziału w gotowaniu. Nauczyć ją , jak do rozprzestrzeniania masła orzechowego na ryż placek z plastikowego noża , lub jej pomocy można mieszać mleko do makaronu i sera .
Kalorii

Według Dr. Sears ,maluch musi spożywać od 1000 do 1300 kaloriidziennie . Ponieważ ta grupa wiekowa ma tendencję do pracy w święto lub głodu tryb odżywiania , balans na okresy tygodniowe jest łatwiejsze do uzyskania niż codziennego przestrzegania . Tak długo, jak ziarna odżywczych wypełnione , owoców i warzyw , i białka są oferowane ,zbilansowana dieta jest łatwo osiągnąć .