• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dieta dla 15-miesięcznego niemowlęcia

Ważne: nawyki alimentarne wczesnego dzieciństwa kształtują zdrowie na całe życie. Choć 15-miesięczne dziecko nie rośnie tak szybko jak niemowlę, kilka ważnych systemów wciąż się rozwija. Bez właściwego odżywiania maluchy ryzykują osłabioną odpornością, zwolnionym rozwojem mózgu. Niestety to wiek, gdy dzieci individuują się i uczą najpotężniejszego słowa: Nie.

Piramida żywieniowa

Piramida ma 6 pasów – każdy typ pokarmu. Szerokość pasma = proporcja w diecie dziennej. Trzy najszersze: zboża (pomarańczowe), warzywa (zielone), nabiał (niebieskie) – większość posiłków. Dwa średnie: owoce (czerwone), mięso i rośliny strączkowe (fioletowe). Najwęższy, żółty – zdrowe tłuszcze. Zależnie od wielkości, aktywności, zdrowia, 15-miesięczne dziecko potrzebuje 1000–1400 kcal dziennie.

Różnorodność

Dla dorosłego różnorodność to przyprawa życia. Dla dziecka znane = bezpieczne. Normalne, by maluch prosił o ten sam pokarm w kółko. Radzenie: oferuj różnorodność przy każdym posiłku, ale większość niech będzie znana i lubiana. Z czasem repertuar znanych pokarmów urośnie.

Alergie pokarmowe

Większość pediatrów odradza orzechy i masło orzechowe maluchom, zwłaszcza przy burdens rodzinnej. Inne częste alergeny: pszenica, mleko, soja, owoce. Alergia często nie objawia się przy pierwszym kontakcie, rozwija się w czasie. Jeśli pojawią się objawy – skontaktuj się z pediatrą. Objawy: wysypki, rumień, wymioty, biegunki, obrzęki.

Kontrola porcji

Ważne: nauczyć dziecko słuchać własnego ciała. Jeśli rodzic napełni talerz ulubionym pokarmem, głupio oczekiwać, że 15-miesięczne dziecko powiedzie nie. Startowe porcje: ok. 1 łyżka stołowa na rok życia.

Niedobory odżywcze

Maluchy wciąż rosną – kluczowe jest właściwe odżywianie. Mózg to głównie tłuszcz i woda – zdrowe tłuszcze niezbędne. Wiele maluchów nie dostaje wystarczająco żelaza zwierzęcego – ryzyko anemii.

Suplementy odżywcze

Wielu rodziców daje witaminy w tabletkach. Pamiętaj: smakują dobrze, często dużo cukru. Jeśli suplement ma żelazo – trzymaj z dala od dzieci. Suplementy żelaza to główna przyczyna otruć przypadkowych u dzieci do 6 lat.