Porcje dla maluchów – ile jedzenia potrzebuje Twoje dziecko?
Zapotrzebowanie energetyczne malucha nie jest duże. Tempo wzrostu zwalnia po intensywnym pierwszym roku życia, więc spożycie nie musi być ogromne.
Ogólne zasady karmienia malucha (1–3 lata):
- Dziennie dziecko w wieku 1–3 lat potrzebuje ok. 40 kcal na każdy cal wzrostu. Na przykład maluch o wzroście 81 cm (32 cale) powinien spożywać średnio ok. 1300 kcal dziennie, ale ilość ta zależy od budowy ciała i aktywności dziecka.
- Porcja dziecka powinna wynosić około jedną czwartą porcji dorosłego.
Przykładowy posiłek dla malucha:
- 1 uncja mięsa (ok. 28 g) lub 2–3 łyżki fasoli
- 1–2 łyżki warzyw
- 1–2 łyżki owoców
- ¼ kromki chleba
Twój maluch otrzyma wystarczającą ilość kalorii, białka, witamin i minerałów przy średnim dziennym spożyciu zgodnym z poniższą tabelą.
Dodatkowe informacje:
- Przykładowe menu dla dwulatka
- Wybieranie przekąsek dla maluchów
- Jak zachęcić dziecko do jedzenia większej ilości warzyw i owoców
-
Czas na brzuchu to temat trudny do przyswojenia jako rodzic. Brzmi jak ważna część rozwoju malucha – ale większość dzieci nienawidzi go z gorączką tysiąca palących słońc.Czy dzieci naprawdę potrzebują czasu na brzuchu?Wczesnych lat 90. uruchomiono in -
Wszystko zaczęło się od rozsądnej, macochy prośby: poprosiłam moją 7-latkę córkę, Drew, by posprzątała grę w memory, w którą grała. Jej odpowiedź zaskoczyła mnie. Z jedną ręką na biodrze i pochyleniem głowy, z frechem odparła: „Ja TAK to nie zrobię! -
Moja przyjaciółka Stephanie, która teraz mieszka w Sydney w Australii, raz poszła na pracę opiekunkę, nie realizując, że będzie musiała towarzyszyć małej dziewczynce do toalety za każdym razem, gdy ta pójdzie. „Rodzice już wyszli za drzwi” – opowiad
