AAP mówi, że interaktywny czas przed ekranem dla dzieci może być zdrowy

Gry mogą wspierać bezpieczne eksperymentowanie, interaktywne uczenie się, poczucie własnej skuteczności i głębsze zrozumienie zagrożeń dla zdrowia — co ostatecznie może poprawić zachowania i wyniki zdrowotne. Gry mogą być również trampoliną do dyskusji, prowadzącą do silniejszych relacji i wsparcia społecznego.

Społeczny wpływ korzystania z urządzeń koncentruje się na nastolatkach i korzystaniu przez nich z mediów społecznościowych. Paneliści na sympozjum uznali, że rodzice nie mogą monitorować korzystania przez nastolatków z mediów społecznościowych i zalecili, aby pracownicy służby zdrowia pytali nastolatków o ich korzystanie z mediów społecznościowych i wpływ, jaki ma to na ich cele. Zrozumieli i ostrzegli przed negatywnym wpływem, jaki media społecznościowe mogą mieć na nastolatków.

Efektywne korzystanie z urządzeń elektronicznych

Chociaż AAP uznaje, że czas przed ekranem może być korzystny dla małych dzieci, zaleca rodzicom zapewnienie czasu przed ekranem w konstruktywny i interaktywny sposób.

Aby pomóc rodzicom właśnie w tym, stworzyli następujące wytyczne:

• Stwórz własny rodzinny plan korzystania z mediów . Media powinny pracować dla Ciebie, w ramach Twoich wartości rodzinnych i stylu wychowawczego. Media używane w sposób przemyślany i właściwy mogą wzbogacić codzienne życie. Ale gdy są używane niewłaściwie lub bez zastanowienia, media mogą zastąpić wiele ważnych czynności, takich jak interakcja twarzą w twarz, spędzanie czasu z rodziną, zabawa na świeżym powietrzu, ćwiczenia, przerwy w zasilaniu i sen. Stwórz swój plan na HealthyChildren.org/MediaUsePlan.

Więcej: Umowa online rodzic/dziecko

• Traktuj media jak każde inne środowisko w życiu dziecka . Te same wytyczne dla rodziców obowiązują zarówno w środowisku rzeczywistym, jak i wirtualnym. Ustalić ograniczenia; dzieci ich potrzebują i oczekują. Poznaj znajomych swoich dzieci, zarówno online, jak i poza nim. Dowiedz się, z jakich platform, oprogramowania i aplikacji korzystają Twoje dzieci, jakie witryny odwiedzają w sieci i co robią online.

• Ustaw limity i zachęcaj do zabawy . Korzystanie z mediów, podobnie jak wszystkie inne działania, powinno mieć rozsądne granice. Nieustrukturyzowana i offline gra stymuluje kreatywność. Spraw, aby zabawa bez zasilania była codziennym priorytetem, szczególnie dla bardzo małych dzieci.

• Czas przed ekranem nie zawsze powinien być czasem samotności . Wspólne oglądanie, wspólna zabawa i współpraca z dziećmi, gdy korzystają z ekranów – zachęca to do interakcji społecznych, nawiązywania więzi i uczenia się. Zagraj w grę wideo ze swoimi dziećmi. To dobry sposób na zademonstrowanie dobrej postawy sportowej i etykiety w grach. Oglądaj z nimi program; będziesz miał okazję przedstawić i podzielić się własnymi doświadczeniami życiowymi i perspektywami oraz wskazówkami. Nie ograniczaj się tylko do monitorowania dzieci w Internecie, kontaktuj się z nimi — możesz zrozumieć, co robią i być tego częścią.

• Bądź dobrym wzorem do naśladowania . Ucz i modeluj życzliwość i dobre maniery online. Ponieważ dzieci są świetnymi naśladowcami, ogranicz własne korzystanie z mediów. W rzeczywistości będziesz bardziej dostępny i połączony z dziećmi, jeśli będziesz z nimi wchodzić w interakcje, przytulać się i bawić, zamiast po prostu wpatrywać się w ekran.

• Poznaj wartość komunikacji twarzą w twarz . Bardzo małe dzieci najlepiej uczą się poprzez dwustronną komunikację. Zaangażowanie w „czas rozmowy” w tę i z powrotem ma kluczowe znaczenie dla rozwoju języka. Rozmowy mogą odbywać się twarzą w twarz lub, jeśli to konieczne, na czacie wideo z podróżującym rodzicem lub dalekim dziadkiem. Badania wykazały, że to właśnie „rozmowa w tę i z powrotem” poprawia umiejętności językowe – o wiele bardziej niż „pasywne” słuchanie czy jednokierunkowa interakcja z ekranem.

• Ogranicz media cyfrowe dla najmłodszych członków rodziny . Unikaj mediów cyfrowych dla małych dzieci w wieku poniżej 18 do 24 miesięcy, innych niż czaty wideo. W przypadku dzieci w wieku od 18 do 24 miesięcy oglądaj z nimi media cyfrowe, ponieważ uczą się dzięki oglądaniu i rozmowie z tobą. Ogranicz korzystanie z ekranu przez dzieci w wieku przedszkolnym w wieku od 2 do 5 lat do zaledwie 1 godziny dziennie na programowaniu wysokiej jakości. Ponownie wspólne oglądanie jest najlepsze, gdy jest to możliwe, a małe dzieci uczą się najlepiej, gdy są ponownie nauczone w prawdziwym świecie tego, czego właśnie nauczyły się na ekranie. Jeśli więc Ernie właśnie nauczył się litery D, możesz powtórzyć to później, gdy jesz obiad lub spędzasz czas z dzieckiem.

Więcej: 8 szybkich wskazówek, jak ograniczyć czas spędzany przez rodzinę przed ekranem

• Utwórz strefy wolne od technologii . Utrzymuj rodzinne posiłki, inne spotkania rodzinne i towarzyskie oraz ekrany w pokojach dziecięcych. Wyłącz telewizory, których nie oglądasz, ponieważ telewizja w tle może przeszkadzać w rozmowach z dziećmi. Ładuj urządzenia przez noc — poza sypialnią dziecka, aby uniknąć pokusy korzystania z nich, kiedy powinno spać. Te zmiany zachęcają do spędzania więcej czasu z rodziną, zdrowszych nawyków żywieniowych i lepszego snu.

• Nie używaj technologii jako emocjonalnego uspokajacza . Media mogą być bardzo skuteczne w utrzymywaniu spokoju i wyciszenia dzieci, ale nie powinno to być jedynym sposobem, w jaki nauczą się one uspokajać. Dzieci należy nauczyć, jak rozpoznawać i radzić sobie z silnymi emocjami, wymyślać działania, które pomogą radzić sobie z nudą lub uspokoić się poprzez oddychanie, rozmawiać o sposobach rozwiązania problemu i znajdować inne strategie kierowania emocjami.

• Aplikacje dla dzieci – odrób swoją pracę domową . Ponad 80 000 aplikacji jest oznaczonych jako edukacyjne, ale niewiele badań wykazało ich rzeczywistą jakość. Produkty ogłaszane jako „interaktywne” powinny wymagać czegoś więcej niż tylko „przesuwania i przesuwania”. Zajrzyj do organizacji takich jak Common Sense Media, aby uzyskać recenzje na temat aplikacji, gier i programów odpowiednich do wieku, które pomogą Ci dokonać najlepszych wyborów dla Twoich dzieci.

• Twoja nastolatka może być online . Relacje online są częścią typowego rozwoju nastolatków. Media społecznościowe mogą wspierać nastolatków, którzy odkrywają i odkrywają więcej o sobie i swoim miejscu w świecie dorosłych. Tylko upewnij się, że Twój nastolatek zachowuje się odpowiednio zarówno w świecie rzeczywistym, jak i online. Wielu nastolatkom należy przypomnieć, że ustawienia prywatności platformy nie sprawiają, że rzeczy są faktycznie „prywatne”, a obrazy, myśli i zachowania udostępniane przez nastolatków w Internecie natychmiast staną się częścią ich cyfrowego śladu na czas nieokreślony. Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne i daj im znać, że tam jesteś, jeśli mają pytania lub wątpliwości.

• Ostrzeż dzieci o znaczeniu prywatności i niebezpieczeństwach drapieżników i sekstingu . Nastolatki muszą wiedzieć, że gdy treści zostaną udostępnione innym, nie będą w stanie całkowicie ich usunąć ani usunąć i obejmują wysyłanie SMS-ów z nieodpowiednimi zdjęciami. Mogą również nie wiedzieć o ustawieniach prywatności lub zdecydować się nie używać ich i należy ich ostrzec, że przestępcy seksualni często korzystają z sieci społecznościowych, czatów, poczty e-mail i gier online, aby kontaktować się z dziećmi i wykorzystywać je.

Więcej: Czy Twoje dziecko pada ofiarą cybernękania?

• Pamiętaj:dzieci będą dziećmi . Dzieci będą popełniać błędy korzystając z mediów. Staraj się radzić sobie z błędami z empatią i zamień błąd w moment, w którym możesz się nauczyć. Ale niektóre niedyskrecje, takie jak sexting, zastraszanie lub zamieszczanie zdjęć samookaleczenia, mogą być czerwoną flagą, która wskazuje na nadchodzące kłopoty. Rodzice muszą uważnie obserwować zachowanie swoich dzieci i, jeśli to konieczne, pozyskać wspierającą profesjonalną pomoc, w tym pediatrę rodzinnego.

Szukasz wskazówek dotyczących korzystania z aplikacji? Sprawdź inteligentne zasady korzystania z aplikacji dla dzieci!