Pokarmy dla małych dzieci z żelazem
Małe dzieci są notorycznie wybredni , i dlatego , że czasami mają problemy z uzyskaniem wystarczająco dużo żelaza w diecie . Czasami można zapobiec lub skorygować umiarkowanie niski poziom żelaza , przedstawiając dziecku wyborów produkty bogate w żelazo . Ponieważ witamina C jest znana , aby zwiększyć wchłanianie żelaza , rozważyć zaoferowanie dziecko szklankę soku pomarańczowego z posiłków zawierających te produkty . Dzieci w wieku od 1 do 3 potrzeba około 7 mg żelaza dziennie .
Mięsa i ryb
O ile dziecko jest jednym z nielicznych małych dzieci chcą jeść wątroba , wołowina i indyk są najlepsze zakłady dla bogatej w żelazo mięsa , że Twoje dziecko może wybrać smaczne . Zawierają one od 2 do 3 mg żelaza na porcję . Jeśli twój maluch jest w stanie żuć stek , rozważyć gotowanie chudej wołowiny stek i cięcie go na małe kawałki wielkości kęsa . Możesz również plasterki indyka. Owoce morza może być również dobrym źródłem żelaza- spróbuj oferując paluszki rybne lub panierowane ostrygi ( ostrygi są szczególnie bogate w żelazo 4,5 mg żelaza w jednej porcji ) . Jaja są inną opcję , jeśli dziecko lubi jajka - każde jajko zawiera około 1 mg żelaza
bazie roślin naturalne źródła żelaza
Niektóre maluchy nie lubią żuć . mięso . Jeśli Twoje dziecko mieści się w tej kategorii , spróbuj oferując fasoli . Większość rodzajów fasoli zawierają około 4 do 5 gramów żelaza na kubek , a soja zawiera prawie 9 gramów żelaza w jednej filiżance . Jeśli Twoje dziecko nie jest zainteresowany zwykłych ziaren , mash ziaren na pastę i przekształcić je w kąpieli na pieczone płatki kukurydziane .
Wśród warzyw ,najlepszym źródłem żelaza jest szpinak, 1 do 3 gramów porcji żelaza w zależności od tego, jak jest wytwarzany . Wiele małych dzieci znajdą fakturę gotowanego szpinaku zbyt odpychający , ale niektórzy mogą jeść świeżych liści szpinaku .
Rodzynki zawierają 1,5 g żelaza w pół szklanki służyć , więc warto dodać je do zboża dziecka lub po prostu jako przekąskę . Melasa czarno- pasek jest inny długoletni ostoją związanych z przyjmowaniem żelaza rodziców - dziecko może być skłonny prostu jeść melasy bezpośrednio z łyżką na szybki 3,5 gramów żelaza na łyżka
<. br> Iron- zbożach
ze względu na problem niedoboru żelaza u małych dzieci , wiele żywności opakowanych wstępnie maluch zostały wzbogacone w żelazo. Jeśli Twoje dziecko zjada płatki owsiane , jeden kubek płatków owsianych wzbogacone w żelazo będzie dać dziecku 10 mg żelaza . A jeśli dziecko nie lubi fakturę ogrzewanych zbóż , sprawdź ołtarza zbóż w lokalnym sklepie spożywczym w różnych ufortyfikowanych suchych zbóż . Niektóre marki są wzmacniane tak, że każda porcja oferuje całe dorosłe zalecanej dziennej dawki witamin i minerałów , w tym żelazo , więc oferuje dzieckumniejsza część tych zbóż może byćszybki i łatwy sposób , aby zapewnić spożycie żelaza .
-
Miesiąc świadomości autyzmu nie tylko przynosi korzyści dzieciom i dorosłym zmagającym się z autyzmem, ale także zachęca ludzi do bardziej współczującego i wykształconego zrozumienia zaburzeń ze spektrum autyzmu. Przez cały kwiecień weź udział w obal -
Świat słów Oto jak stworzyć dom bogaty w słowa. Czego potrzebujesz Papier Ołówki, kredki, markery Klej (jeśli chcesz zrobić plakat) Gazety, czasopisma Nożyczki bezpieczeństwa Co robić 1. Zawieś plakaty z alfabetem na ścianach sypialni l -
Czuję, że istnieją trzy kategorie ludzi:ci, którzy kochają biwaki, tych, którzy tolerują biwakowanie, i tych, którzy woleliby wsadzić płonący, gorący kij w oko, niż dobrowolnie obozować. Jestem miłośnikiem biwakowania przez całe życie i robię co w mo
