Co się stanie, jeśli nadal będziesz uprawiać sport po kontuzji?
A co, jeśli będziesz grać dalej, gdy doznasz kontuzji sportowej? Jakie są efekty?
– Ryan*
Jeśli chodzi o kontuzje sportowe, dawne czasy „po prostu ssij to” lub „graj przez ból” już minęły. Lekarze, trampki, a większość trenerów wie teraz, że przegrywanie kontuzji sportowej może spowodować obrażenia, które dłużej utrzymują cię na ławce. Przeżycie kontuzji może nawet całkowicie zakończyć karierę sportową.
Kontynuowanie gry w przypadku kontuzji może pogorszyć tę kontuzję. Małe złamanie stresowe, które mogło się szybko zagoić, może przerodzić się w poważniejsze, bardziej bolesne złamanie, którego gojenie zajmie więcej czasu. Wracanie do gry zbyt wcześnie po wstrząsie mózgu zwiększa ryzyko poważnego uszkodzenia mózgu.
Ale, oprócz pogorszenia istniejącej kontuzji, granie, gdy jesteś już kontuzjowany, oznacza ciebie może również zostać zraniony gdzie indziej. Dzieje się tak, ponieważ możesz grać w sposób, który nie jest naturalny dla twojego ciała — chroni obszar kontuzjowany, ale naraża inne obszary na ryzyko.
Więc co powinni robić sportowcy?
Najpierw, przestań grać, gdy tylko zauważysz kontuzję i porozmawiaj ze swoim trenerem lub lekarzem. Następnie odpoczywaj, aż całkowicie się wyleczysz, a twój lekarz da wolną rękę (nawet jeśli czujesz się trochę dobrze i zbliża się wielka gra, nie graj, chyba że lekarz mówi, że możesz).
Druga, kondycjonuj swoje ciało. Eksperci medycyny sportowej zalecają trening i kondycję jako sposób na: zapobiegać urazy od zdarzających się w pierwszej kolejności. Aby ocenić swoje mocne i słabe strony, porozmawiaj ze swoim trenerem lub trenerem, lub odwiedź centrum medycyny sportowej. Każdy ma inne mocne i słabe strony, a niektóre z nich to rzeczy, których możesz nie być świadomy lub oczekiwać.
Dobry trener lub trener lekkoatletyczny może Cię ocenić, a następnie zaproponuje Ci treningi i ćwiczenia kondycyjne, które są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Pomagają one budować słabsze obszary ciała, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko ogólnego urazu.
Ośrodki medycyny sportowej w szpitalach dziecięcych to dobry zakład. Trenerzy i terapeuci pracujący z młodymi sportowcami wiedzą więcej o rozwoju ciała i rodzajach kontuzji, jakie mogą doznać nastolatki niż trenerzy pracujący z dorosłymi. Jeśli masz już kontuzję, ci eksperci mogą dać ci ćwiczenia kondycyjne ukierunkowane na twoje ciało, aby zarówno leczyć, jak i rosło.
*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.
-
Zatrudnienie niani nie jest prostym procesem. Szukasz odpowiedniej osoby do opieki nad dzieckiem, a proces ten wymaga szeroko zakrojonych badań — nie jest to coś, przez co możesz się spieszyć. Kiedy myślisz o tym, jak zatrudnić nianię, jest wiele rze -
Często jestem pytana o to, jaki nosidełko ktoś powinien kupić, a moja odpowiedź jest zawsze taka sama:to zależy. Myślę, że głównym pytaniem jest, jaki rodzaj chodzenia będziesz robić ze swoim dzieckiem – czy mówisz o szybkich wycieczkach do centrum -
Kończy Ci się czas, aby Twoje dzieci miały najfajniejszy kostium w okolicy? Mamy mnóstwo kreatywnych, modnych i uroczych pomysłów, które możesz zebrać w zaledwie kilku prostych krokach. Kostiumy zwierząt/natury Dinozaur Pies Bukiet kwiatów Biedron
