Co się stanie, jeśli będę grał dalej mimo urazu sportowego?
Co, jeśli będę grał dalej mając uraz sportowy? Jakie skutki?
– Ryan*
W kwestii urazów sportowych, czasy „po prostu to wytrzymaj” lub „graj mimo bólu” minęły. Lekarze, trenerzy medyczni i większość trenerów wiedzą, że gra z urazem może spowodować uszkodzenia, które dłużej Cię wykluczą z gry. Gra z urazem może nawet skończyć karierę sportową.
Kontynuowanie gry z urazem pogarsza ten uraz. Mała pękлина zmęczeniowa, która szybko by goiła, może stać się poważniejszym, bardziej bolesnym złamaniem, wymagającym dłuższego gojenia. Zbyt wczesny powrót po wstrząśnieniu zwiększa ryzyko poważnego urazu mózgu.
Ale poza pogorszeniem istniejącego urazu, grając urazem, możesz urazić się w innym miejscu. To dlatego, że możesz grać w sposób nienaturalny dla ciała – chronisz urazowane miejsce, ale narażasz inne obszary.
Co powinni robić sportowcy?
Pierwszym krokiem: natychmiast przerwać grę po zauważeniu urazu i porozmawiać z trenerem lub lekarzem. Potem odpoczywać do pełnego wyleczenia i zgody lekarza (nawet jeśli czujesz się przyzwoicie i nadchodzi ważny mecz – nie graj bez zgody lekarza).
Drugim krokiem: kondycjonuj ciało. Eksperci medycyny sportowej zalecają trening i kondycjonowanie jako sposób zapobiegania urazom. Aby ocenić siły i słabości, porozmawiaj z trenerem, trenerem medycznym lub udaj się do centrum medycyny sportowej. Każdy ma inne mocne i słabe strony, niektóre może nie zdawać sobie sprawy.
Dobry trener medyczny lub trener oceni Cię i da treningi/ćwiczenia kondycyjne dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Pomogą one wzmocnić słabsze partie ciała, zmniejszając ogólne ryzyko urazu.
Centra medycyny sportowej w szpitalach dziecięcych to dobry wybór. Trenerzy i terapeuci pracujący z młodymi sportowcami lepiej znają rozwijające się ciała i typowe urazy nastolatków niż ci pracujący z dorosłymi. Jeśli masz już uraz, ci eksperci dadzą ćwiczenia kondycyjne skierowane na Twoje ciało, by go zarówno wyleczyć, jak i wzmocnić.
*Imię zmienione w celu ochrony prywatności.
-
Większość dorosłych traktuje dzieci dobrze, ale niektórzy krzywdzą zamiast pomagać. Inne słowo na krzywdzienie to „przemoc”. Przemoc wobec dzieci (mówi się: przemoc) może dotknąć każdego dziecka – niezależnie od miejsca zamieszkania, majątku rodziny, -
Kryzys opieki pod koniec lata – koszmar pracujących rodziców Koszmar pracującego rodzica W ostatnich tygodniach lata telefony w agencji Parents in a Pinch (specjalizującej się w opiece zastępczej w Bostonie i Baltimore) nie przestają dzwonić. Najwię -
Od momentu urodzenia Twojego dziecka zastanawiałaś się, co przemija jej głową. W wieku od 3 do 4 lat w końcu rozwija mowę na tyle, by powiedzieć Ci, o czym myśli. Rozwój języka u dzieci w tym wieku koncentruje się w dużej mierze na mówieniu wyraźnie
