Jaka jest zdrowa alternatywa dla wody?

nie lubię smaku wody, więc nie piję go wystarczająco dużo. Czy mogę mieć alternatywę lub cokolwiek, co mogę dodać do wody, aby straciła smak wody bez zamieniania jej w sok?
– Erika*

Zapewnienie wystarczającej ilości płynów jest kluczem do uniknięcia odwodnienia. Prawie równie ważne jest upewnienie się, że nie pijesz zbyt wielu kalorii w słodkich napojach, takich jak napoje gazowane, sok, i napoje dla sportowców.

Woda jest zawsze najlepszym sposobem na nawodnienie i uniknięcie pustych kalorii, ale jeśli uważasz, że to zbyt blah i po prostu nie robi tego za ciebie, zawsze możesz to urozmaicić.

Masz nieskończone sposoby na zrobienie własnej mikstury. Podkręć wodę, dodając trochę cytrusów — plasterek lub dwa cytryny lub limonki albo wyciskanie pomarańczy może sprawić, że woda będzie smaczniejsza. Wypróbuj seltzer o smaku; ma smak sody bez wszystkich kalorii. Lub stwórz własny szprycer, dodając odrobinę soku do zwykłego seltzera. Jeśli żadna z tych sztuczek nie zadziała, spróbuj trochę rozwodnionego soku, używając więcej wody niż soku. Nie rezygnuj jeszcze z wody!

*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.

Previous:

Next: