• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Przyczyny trądziku młodzieńczego i proste domowe środki do wypróbowania

Jak naturalnie pozbyć się pryszczy u nastolatków? Trądzik lub pryszcze u nastolatków są powszechnymi problemami większości nastolatków, które mogą wpływać na ich pewność siebie. Pryszcze to małe czerwone guzki, często widoczne na twarzy, spowodowane zatkanymi porami, tłustą skórą lub gromadzeniem się bakterii na komórkach skóry. Często można je leczyć za pomocą domowych środków lub niektórych maści leczniczych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o najczęstszych przyczynach trądziku/pryszczów i kilku sposobach łatwego radzenia sobie z nimi w domu.

Co powoduje trądzik u nastolatków?

Wzrost poziomu hormonów w wieku młodzieńczym powoduje, że gruczoły łojowe (gruczoły łojowe w skórze) wytwarzają więcej sebum (oleju). Olej gromadzi się wraz z martwymi komórkami skóry i innymi zanieczyszczeniami, blokując mieszki włosowe i prowadząc do trądziku . Te zablokowane pory zostają zainfekowane przez bakterie C. acnes, co prowadzi do stanu zapalnego.

Trądzik nie może powodować poważnych problemów. Pozostawione nietknięte pryszcze lub pryszcze odpadną, nie pozostawiając blizny. Jednak zablokowane mieszki włosowe mogą boleśnie ulec zapaleniu, a w niektórych sytuacjach mogą się zarazić. Może to prowadzić do dyskomfortu, a także może sprawić, że trądzik będzie bardziej widoczny.

Kiedy nastoletni trądzik ustępuje?

Zwykle trądzik nastolatków ustępuje po przekroczeniu okresu dojrzewania. Jednak w niektórych przypadkach może to trwać nieco dłużej i może to wynikać z różnych przyczyn, takich jak dieta, stres i zaburzenia hormonalne.

W następnej sekcji opowiemy o kilku domowych środkach zaradczych, które mogą naturalnie pomóc w zmniejszeniu intensywności pryszczy lub pryszczy.

11 sposobów radzenia sobie z trądzikiem nastolatków w domu

Następujące środki zaradcze mogą pomóc zmniejszyć intensywność trądziku młodzieńczego. Rozwiązania mogą nie zapewnić całkowitego wyleczenia trądziku u nastolatków, ale nadal warto spróbować.

1. Umyj twarz beztłuszczowym płynem do mycia twarzy

Kup bezolejowy płyn do mycia twarzy i oczyszczaj twarz dwa razy dziennie, raz rano i raz wieczorem. Używaj tylko niewielkiej ilości do oczyszczenia twarzy bez szorowania skóry. Osusz skórę ręcznikiem zamiast wycierać do czysta. Możesz wybrać płyn do mycia twarzy, który ma działanie złuszczające, aby usunąć warstwę martwego naskórka na powierzchni. Mniej martwej skóry i resztek martwych komórek może zmniejszyć ryzyko zatkania mieszków włosowych.

W przypadku trądziku można stosować płyny do mycia twarzy ze związkiem zwanym nadtlenkiem benzoilu, który zabija szkodliwe bakterie na skórze i odblokowuje kanały olejowe. Środki czyszczące zawierające nadtlenek benzoilu można kupić bez recepty. Wybierz płyn do mycia twarzy, który zawiera 5% nadtlenek benzoilu i używaj go tylko raz dziennie przez tydzień. Po tygodniu używaj go dwa razy dziennie przez cztery lub sześć tygodni, aby złagodzić trądzik.

2. Rozważ produkty cynkowe

Badania sugerują, że cynk i jego związki mogą pomóc zmniejszyć intensywność trądziku. Miejscowe stosowanie tlenku cynku może być pomocne, ponieważ pochłania on olej i zmniejsza zaczerwienienie skóry.

Doustne spożywanie cynku może przynieść ulgę w trądziku. Jeśli jednak nastolatek stosuje zdrową dietę, może nie potrzebować suplementacji cynkiem, ponieważ znajduje się on w różnych produktach spożywczych, w tym w kiełkach pszenicy, płatkach owsianych, sezamie, produktach drobiowych, owocach morza i mięsie.

3. Witaminy

Badanie wykazało, że osoby z trądzikiem mogą mieć niski poziom witaminy A i E w swoim ciele. Odpowiednie spożycie tych witamin może zmniejszyć trądzik i poprawić stan skóry. Ale Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdza, że ​​suplementy witaminy A „mogą być nie tylko niepotrzebne, ale także niebezpieczne”. Akademia mówi, że musisz porozmawiać z pediatrą, jeśli rozważasz dostarczanie suplementów witaminowych swojemu nastolatkowi.

Bezpiecznym i zdrowym źródłem witaminy A dla nastolatka są owoce i warzywa. Według Harvard T.H. Chan School of Public Health, następujące produkty są dobrym źródłem witamin A i E w diecie.

Dieteczne źródła witaminy A:

• Zielone warzywa liściaste; szpinak i brokuły
• Żółto-pomarańczowe warzywa:dynia, dynia, marchewka i bataty
• Pomidor
• Mango
• Czerwona papryka
• Oleje rybne
• Mleko
• Jajka

Dieteczne źródła witaminy E:

• Oleje z nasion i roślin strączkowych; olej słonecznikowy, krokoszowy, z kiełków pszenicy i sojowy
• Orzechy, takie jak migdały, orzeszki ziemne
• Szpinak
• Zielone warzywa liściaste; buraki, kapusty i szparagi
• Owoce takie jak awokado i mango
• Dynia
• Czerwona papryka

Dieta zawierająca odpowiednie witaminy A i E może pomóc zmniejszyć intensywność trądziku i prowadzić do jaśniejszej skóry.

4. Maseczka miodowo-cynamonowa

Badania sugerują, że połączenie miodu i cynamonu może działać przeciwko bakteriom powodującym trądzik. Niektóre naturalne związki zawarte w tych produktach spożywczych mogą przeciwdziałać rozprzestrzenianiu się Propionibacterium acnes i Staphylococcus epidermidis, bakterie związane z powstawaniem trądziku.

Twój nastolatek może rozważyć użycie maski miodowo-cynamonowej raz lub dwa razy w tygodniu.

Oto jak przygotować maskę na twarz:

1. Wymieszaj jedną łyżeczkę proszku cynamonowego z jedną łyżką miodu.
2. Umyj twarz, osusz ją i nałóż miksturę równomiernie na twarz.
3. Zostaw go na 20 minut i zmyj.

5. Kwasy tłuszczowe omega-3

Zdrowe spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie może zmniejszyć intensywność umiarkowanego i ciężkiego trądziku u nastolatków. Kwasy omega-3 mogą zmniejszać produkcję związków zapalnych w organizmie i nadprodukcję komórek skóry. To może ostatecznie zminimalizować szanse na pojawienie się trądziku.

Niektóre zdrowe źródła kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie to ryby, nasiona lnu, olej lniany, orzechy włoskie, tofu i olej sojowy.

6. Olejek z drzewa herbacianego

Badania sugerują, że olejek z drzewa herbacianego może zmniejszyć nasilenie trądziku u osób z łagodnym do umiarkowanego trądziku. Olejek z drzewa herbacianego jest olejkiem eterycznym i pochodzi z liści Melaleuca alternifolia, czyli drzewa herbacianego (niespokrewnionego z herbatą). Badanie wykazało, że stosowanie 5% miejscowego olejku z drzewa herbacianego może pomóc zmniejszyć intensywność trądziku. Olejek z drzewa herbacianego może działać powoli, a niektórzy eksperci twierdzą, że widoczne rezultaty mogą wymagać trzech miesięcy stosowania.

Rozcieńczanie olejku z drzewa herbacianego wodą w domu może być ryzykowne, ponieważ duże lub niekontrolowane ilości olejku mogą powodować problemy skórne. Na przykład u niektórych osób może wystąpić wysypka z zapaleniem skóry lub podrażnienie skóry w kontakcie z olejkiem z drzewa herbacianego.

Dlatego bezpieczniej jest używać żeli na bazie olejku z drzewa herbacianego i żeli do mycia twarzy dostępnych bez recepty, ponieważ prawdopodobnie zawierają odmierzoną i bezpieczną ilość olejku z drzewa herbacianego.

7. Zielona herbata

Niektóre badania wykazały, że miejscowe stosowanie żeli lub kremów z ekstraktem z zielonej herbaty ma tendencję do zmniejszania ilości łoju wytwarzanego przez gruczoły łojowe. Wynika to z obecności w zielonej herbacie grupy związków zwanych polifenolami.

Polifenole działają na oleje w łoju, zmniejszając ich ilość. Nie wiadomo, czy zielona herbata może działać w przypadku nasilonego trądziku i czy zawsze jest skuteczna. Jednak badania pokazują, że zielona herbata może być pomocna w przypadkach łagodnego do umiarkowanego trądziku.

Zielona herbata jest dość łatwo dostępna i warta spróbowania.

Jak to zastosować:

Możesz zaparzać zieloną herbatę w gorącej wodzie tak, jak robisz ją do picia. Pozwól herbacie ostygnąć, a następnie nałóż ją na dotknięty obszar za pomocą wacika. Osusz ręcznikiem. Możesz spróbować raz dziennie.

8. Unikaj nabiału

Mleko może narazić nastolatka na działanie hormonów i innych związków, które mogą zaostrzyć trądzik młodzieńczy. Eksperci ds. zdrowia przyznają, że produkty mleczne mogą powodować trądzik u niektórych osób. Poza prawdopodobną obecnością hormonów nie wiadomo, w jaki sposób i dlaczego nabiał może powodować trądzik.

Jednak eksperci z University of Southern California mówią: „Większość dermatologów nie wierzy, że jedzenie może wpływać na stany takie jak trądzik, ale jeśli pacjent to przeklina, zawsze mówimy, że jeśli w to wierzysz, po prostu tego unikaj”. .

Unikaj nabiału przez miesiąc lub dłużej i obserwuj, czy jest jakaś różnica. Jeśli zauważysz zmniejszenie trądziku i poprawę stanu skóry bez nabiału w diecie, Twoje dziecko może na stałe trzymać się z daleka od produktów mlecznych. Jednocześnie upewnij się, że Twoje dziecko spożywa alternatywy dla produktów mlecznych, aby nadążyć za wymaganiami żywieniowymi.

9. Dieta niskoglikemiczna

Indeks glikemiczny (GI) mówi, jak szybko lub powoli wzrasta poziom cukru we krwi po spożyciu produktu spożywczego. Ładunek glikemiczny informuje o tym, jak wysoki poziom cukru we krwi może się obniżyć po spożyciu porcji produktu spożywczego. Amerykańska Akademia Dermatologii twierdzi, że dieta niskoglikemiczna może zmniejszyć liczbę wyprysków trądzikowych.

Żywność, która zwykle ma wysoki IG i GL, to te z dodatkiem cukru. Na przykład napoje gazowane, soki owocowe z dodatkiem cukru, słodycze, smażone i słodkie desery oraz inne słodkie produkty mają wysoki IG. Niektóre inne produkty spożywcze, które mogą powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi, to biały chleb, dmuchany ryż i chipsy ziemniaczane.

Pomimo zaleceń akademii nie wiadomo, czy unikanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym może na pewno złagodzić trądzik. Szczegółowe badanie nie wykazało związku między indeksem glikemicznym a trądzikiem. W innym badaniu, przeprowadzonym w celu określenia wpływu IG węglowodanów na trądzik, stwierdzono, że nie ma dużej różnicy w poprawie trądziku przy diecie o niskim IG i wysokim IG. Jednak zaobserwowano tendencję do poprawy redukcji trądziku na diecie o niskim IG. Ale naukowcy twierdzą, że nie mogli wyciągnąć wniosków z powodu pewnych ograniczeń w badaniach.

Niemniej jednak pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym są w większości niezdrowe (napoje gazowane, smażone fast foody, słodkie płatki zbożowe) i należy ich unikać. Zmniejszenie wielkości porcji i zwiększenie porcji pełnoziarnistych produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw o wysokiej zawartości błonnika jest warte spróbowania w celu zmniejszenia trądziku nastolatków.

10. Zarządzaj stresem

Stres emocjonalny i psychiczny nie powoduje trądziku, ale może pogorszyć istniejący trądzik. Badania sugerują, że na gruczoły łojowe może wpływać hormon uwalniający kortykotropinę, hormon stresu występujący w organizmie. Hormon może prowadzić do nadmiernej produkcji sebum, zwiększając w ten sposób prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku.

Minimalizowanie stresu emocjonalnego jest niezbędne dla nastolatków, biorąc pod uwagę, że w tym wieku przechodzą one również kilka zmian fizycznych. Trądzik może zwiększać stres, ponieważ stają się świadomi swojego wyglądu. Spędzanie czasu z rodziną i rozmawianie z rodzicami o tym, co ich stresuje, może być relaksujące. Innym sposobem na pokonanie stresu jest pozostanie aktywnym fizycznie.

11. Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą powodować, że nadnercza wytwarzają mniej hormonów, które wywołują zaostrzenia trądziku. Regularne ćwiczenia mogą również obniżyć poziom hormonów stresu, które mogą powodować trądzik. Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia nastolatka i warto spróbować kontrolować trądzik.

To, co może wydawać ci się drobnym problemem, może być wielką sprawą dla twojego nastoletniego chłopca lub dziewczynki. Dojrzewanie powoduje różne zmiany fizyczne i emocjonalne, a jednym z nich są pryszcze. Wtedy mogą bardzo martwić się swoim wyglądem i wyglądem, co jest całkowicie normalne. Dlatego przed skorzystaniem z leków lub suplementów możesz zasugerować kilka wskazówek, jak naturalnie pozbyć się pryszczy u nastolatków. Ponieważ wynika to głównie z wahań hormonalnych, mają tendencję do ustępowania wraz z wiekiem. Ale jeśli nastolatek nie ustąpi, możesz skonsultować się z lekarzem.