Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:Jazda na rolkach
Jazda na rolkach to dobre ćwiczenie i doskonały poza sezonem program treningowy do hokeja i jazdy na nartach. Aby zachować bezpieczeństwo podczas jazdy na rolkach, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.
Bezpieczny sprzęt do jazdy na rolkach
Zawsze zakładaj odzież ochronną, gdy jeździsz na rolkach. Sprzęt bezpieczeństwa obejmuje:
- Kask. Używaj kasku zaprojektowanego specjalnie do jazdy na rolkach lub deskorolce. Te schodzą niżej z tyłu, w kierunku podstawy czaszki, dla lepszej ochrony w przypadku upadku do tyłu. Upewnij się, że Twój kask jest odpowiednio dopasowany. I zawsze zapinaj paski pod brodą ciasno pod brodą, aby kask się nie przesuwał.
- Łyżwy. Powinny być wygodne, z dobrym wsparciem kostki. Aby sprawdzić, czy rolki zapewniają wsparcie, którego potrzebujesz, poczuj plastik buta. Jeśli możesz to wycisnąć, materiał nie jest wystarczająco mocny. Zawsze zapinaj rolki.
- Nakolanniki, ochraniacze na łokcie, i ochraniacze na nadgarstki. Pomagają one zapobiegać zadrapaniom, a także amortyzują kości w przypadku upadku.
- Lekkie rękawiczki. Dzięki temu Twoje palce będą bezpieczne.
- Ochraniacz na usta. Ochraniacz na zęby pomoże chronić zęby i usta w przypadku wypadku lub upadku.
Nauka bezpiecznej jazdy na łyżwach
Aby zapobiec kontuzjom podczas nauki jazdy na łyżwach:
- Rozważ wzięcie lekcji od wyszkolonego instruktora lub doświadczonego łyżwiarza, zanim spróbujesz jeździć na łyżwach na własną rękę.
- Kiedy po raz pierwszy uczysz się jeździć na łyżwach, wybierz otwartą przestrzeń, takie jak puste parkingi, nieużywane korty tenisowe, lub obszar gładkiego chodnika z trawą obok niego. (Trawa zapewni ci miękkie miejsce do upadku, gdy nauczysz się jeździć na łyżwach.)
- Kiedy twoje umiejętności trochę się podniosą, wypróbuj lodowisko wewnętrzne lub zewnętrzne.
- Kiedy czujesz się komfortowo na lodowisku, możesz spróbować skate parku lub szlaku.
- Nigdy nie próbuj wchodzić na rampę lub miskę, dopóki nie będziesz wystarczająco dobrym łyżwiarzem, aby zrobić to bezpiecznie.
Bezpieczna jazda na łyżwach na świeżym powietrzu
Ważne jest, aby zachować czujność podczas jazdy na łyżwach na świeżym powietrzu. Nie noś słuchawek ani wkładek dousznych ani niczego innego, co może sprawić, że będziesz mniej świadomy swojego otoczenia. Podczas jazdy na łyżwach noś ze sobą kilka niezbędnych rzeczy, Jak na przykład:
- forma identyfikacji
- telefon komórkowy
- gwizdek, który należy uderzyć, aby zwrócić na siebie uwagę, jeśli zostaniesz zraniony lub w sytuacji, w której nie czujesz się bezpiecznie
Inne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:
- Jeździć na łyżwach w ciągu dnia.
- Jeździć na łyżwach z przyjacielem, Jeśli to możliwe.
- Staraj się korzystać ze szlaków rekreacyjnych. W miarę możliwości unikaj chodników i dróg. Jeśli musisz korzystać z dróg, nigdy nie jeździć na łyżwach w ruchu ulicznym.
- Trzymaj się prawej strony podczas jazdy po chodnikach, ścieżki rowerowe, i szlaki. Jeśli zamierzasz minąć inną osobę, zrób to po lewej stronie i zawołaj „Po lewej stronie!” aby dać im znać, że przyjeżdżasz.
- W upalne dni weź dodatkową wodę.
- Używaj kremu przeciwsłonecznego z SPF 30 lub wyższym podczas jazdy na łyżwach na zewnątrz.
- Nigdy nie jeździj na łyżwach, gdy pada deszcz lub śnieg, ponieważ spowoduje to śliskość powierzchni i zwiększy ryzyko zranienia.
- Nigdy nie daj się holować za samochodem, rower, lub inny pojazd. Może to prowadzić do poważnych obrażeń.
-
Na długo przed pojawieniem się lekarzy i współczesnej nauki kobiety poznawały tajniki ciąży od innych kobiet. Starsze pokolenia przekazały swoje spostrzeżenia, aby pomóc przyszłym rodzicom… cóż… wiedzieć, czego się spodziewać. Te zbiorowe przekonania -
Chyba że mieszkałeś pod skałą, pewnie wiecie, że Fisher Price Rock ‘N’ Play został odwołany. Wszystkie 5 milionów. Komisja ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich wydała wycofanie po śmierci 32 niemowląt w ciągu ostatnich 7 lat. Więc, krąg zaufa -
Wielu świeżo upieczonych rodziców boryka się z myślą o pozostawieniu dziecka pod opieką rodziny, przyjaciele lub opiekunki. Oto kilka porad i informacji, które mogą ułatwić ci pierwszy raz. Po pierwsze, upewnij się, że czujesz się komfortowo z o
