Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:Lacrosse

Lacrosse to szybko rozwijający się, fajny sport do grania i oglądania. Zasady lacrosse'u dla chłopców pozwalają na dużo większy kontakt niż w lacrosse dla dziewcząt. Ale nawet w lacrosse dla dziewcząt gracze zderzają się, a ludzie przypadkowo zostają uderzeni kijami i piłkami. Kiedy wszyscy poruszają się tak szybko i używają patyków do obwieszania solidną gumową piłką, urazy mogą się zdarzyć.

Aby podczas gry w lacrosse wszystko było jak najbardziej bezpieczne, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

Bezpieczny sprzęt do lacrosse

Odpowiedni sprzęt ochronny jest ważny w każdym sporcie, zwłaszcza sport kontaktowy, taki jak lacrosse chłopców. Cały sprzęt powinien być zatwierdzony do gry w lacrosse i pasować prawidłowo.

Oto kilka rzeczy do rozważenia, jeśli chodzi o sprzęt ochronny:

  • Hełmy. Chłopcy w lacrosse zobowiązani są do noszenia kasków z maskami na twarz, ale gracze lacrosse dziewcząt nie są. Zawsze wybieraj kask, który jest zatwierdzony specjalnie do gry w lacrosse przez National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Oznacza to, że został przetestowany i przeszedł przepisy bezpieczeństwa. Zawodnicy lacrosse dla dziewcząt mogą podczas gry nosić miękki kask.
  • Okulary ochronne. Gracze lacrosse dla dziewcząt są zobowiązani do noszenia okularów ochronnych. Większość gogli wykonana jest ze stalowych klatek, które chronią oczy, ale niektórzy gracze wybierają plastikowe gogle, które pozwalają na lepsze widzenie peryferyjne.
  • Knagi. Wybierz buty z formowanymi korkami lub prążkowanymi podeszwami.
  • Ochraniacze na usta. Ochraniacze na zęby chronią zęby, usta, policzki, i język. Są wymagane dla wszystkich graczy lacrosse.
  • Rękawiczki. Rękawiczki do lacrosse są wymagane w lacrosse chłopięcych. Rękawiczki powinny chronić palce, ręce, i nadgarstki, jednocześnie pozwalając rękom swobodnie poruszać się i chwytać kij. Upewnij się, że są twarde plastikowe wkładki chroniące kciuki. Dziewczyny czasami noszą lekkie rękawiczki polowe, szczególnie w chłodne dni.
  • Ochraniacze na łokcie i ramiona. Są one prawie zawsze wymagane w lacrosse dla chłopców. Pomagają chronić ramiona i górną część ciała. Dla dodatkowej ochrony, niektórzy zawodnicy noszą pełne ochraniacze ramion lub ochraniacze na żebra.
  • Filiżanka. Od facetów zwykle wymaga się noszenia ochronnych kubków (nawet jeśli kubki są opcjonalne, faceci powinni je nosić).
  • Kij. Kije do lacrosse są różne dla chłopców i dziewcząt. W chłopięcym lacrosse, kieszeń na kij jest głębsza, co pomaga graczowi szybciej rzucić piłkę.

Sprzęt bramkarza

Bramkarze potrzebują tego specjalnego sprzętu:

  • Ochrona głowy i szyi. Kaski z przymocowanymi do nich ochraniaczami na gardło są wymagane dla wszystkich bramkarzy w lacrosse zarówno chłopców, jak i dziewcząt.
  • Rękawiczki. Bramkarze mogą nosić zwykłe rękawiczki do lacrosse, ale niektórzy wolą rękawiczki, które są dłuższe lub mają dodatkową wyściółkę. Bramkarze lacrosse dziewcząt muszą nosić wyściełane rękawiczki.
  • Ochraniacz na klatkę piersiową. Wszyscy bramkarze lacrosse muszą nosić ochraniacze na klatkę piersiową. Ochraniacz na klatkę piersiową wchodzi pod koszulkę.
  • Ochrona ramion i nóg. Bramkarze lacrosse zwykle noszą ochraniacze na ramiona i mają wyściełane spodnie do lacrosse pod szortami. Dziewczęta również muszą nosić ochraniacze na piszczele na poziomie młodzieży i liceum.
  • Kij. Bramkarze lacrosse używają kijów, które mają większe, szersze głowy, aby pomóc im blokować strzały.

Bezpieczna praktyka lacrosse

Zespół powinien mieć trenera, który kładzie nacisk na bezpieczeństwo, fair play na treningach i grach. Aby zapobiec kontuzjom podczas treningu, gracze powinni:

  • Zacznij uprawiać sport przed rozpoczęciem nowego sportu.
  • Sprawdź pole, aby upewnić się, że nie ma dziur lub innych przeszkód, w tym gruzu i potłuczonego szkła. Przechowuj dodatkowe piłki i sprzęt z dala od boków boiska przed rozpoczęciem treningu lub gry.
  • Sprawdź cele na każdym końcu pola, aby upewnić się, że są bezpieczne.
  • Usuń wszelkie kolczyki lub biżuterię przed rozpoczęciem gry.
  • Zawsze rozgrzej się i rozciągnij przed grą.
  • Stosuj odpowiednie techniki, szczególnie jeśli chodzi o trzymanie kijów, strzelanie, oraz — w lacrosse chłopców — sprawdzanie ciała i kija. Nielegalne użycie kija i nielegalne kontrole ciała są częstymi przyczynami obrażeń.
  • Przestań trenować, jeśli zostanie zraniony lub poczuje ból. Zawodnicy muszą zostać sprawdzeni przez trenera sportowego, trener, lekarz, lub pielęgniarka przed powrotem na pole.
  • Pozostań nawodniony, szczególnie na gorąco, słoneczne dni, pijąc wcześniej dużo płynów, w trakcie, oraz po meczach i treningach.
  • Poznaj plan zespołu na wypadek sytuacji awaryjnych.
  • Uprawiaj różne sporty przez cały rok, aby zapobiec urazom spowodowanym przeciążeniem.

Bezpieczna gra

Podczas rozgrywek gracze powinni:

  • Przestrzegaj wszystkich zasad bezpieczeństwa stosowanych podczas ćwiczeń.
  • Poznaj zasady gry i przestrzegaj ich.
  • Szanuj sędziów i nie kłóć się z ich zapowiedziami.
  • Zachowaj spokój, jeśli przeciwny gracz zderzy się z nimi lub zrobi coś, z czym się nie zgadza. Nie bierz tego do siebie. Niech sędziowie zajmą się sytuacją, i nigdy nie rozpoczynaj walki z innym graczem.

Previous:

Next: