• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Lęk rozdzielności u dzieci w wieku przedszkolnym

Lęk rozdzielności przy rozpoczęciu przedszkola

Naturalne jest, że dziecko w wieku przedszkolnym czuje lęk, gdy zostaje w nowym środowisku bez mamy lub taty – to zjawisko nazywamy lękiem rozdzielności. Przeciwniak, rozpoczęcie przedszkola to wielki krok dla dziecka, zwłaszcza jeśli rzadko było poza domem lub spędzało czas z rodziną.

Ważne jest, by pożegnać się z dzieckiem, nawet jeśli nie chce się rozstawa i płacze. Przyklejanie się, płacz czy wybuchy gniewu to zdrowe reakcje na rozdzielenie w pierwszych latach życia. Warto wcześniej ćwiczyć pożegnania. Lęk może ustąpić, a potem wrócić, aż do osiągnięcia przez dziecko 4. roku życia.

To nie jest nic niezwykłe, tylko etap rozwoju dziecka, który może świadczyć o zdrowym przywiązaniu do rodziców. Oznacza silną, miłującą więź między wami. Większość dzieci przestaje płakać 3–4 minuty po odejściu rodzica. Dla rodzica to trudne doświadczenie, ale na szczęście większość dzieci szybko wyrastają z tej reakcji, gdy przyzwyczają się do żłobka lub przedszkola.

Lęk rozdzielności może się znacznie różnić u poszczególnych dzieci. Niektóre są bardziej przyklejające i drażliwe, trudniej im adaptować się do zmiany codziennego rytmu. Nie oznacza to problemów w przyszłości. Wymaga jedynie większej cierpliwości i konsekwencji w stawianiu miłych, ale twardych granic.

Łagodzenie przejścia

Możesz podjąć kilka kroków, by ułatwić dziecku przejście z domu do przedszkola:

• Zanim dziecko zacznie chodzić do przedszkola, odwiedźcie razem placówkę, zobaczcie salę i poznajcie wychowawcę.
• Jeśli to możliwe, zorganizuj spotkanie z jednym lub kilkoma dziećmi, które pójdą do tej samej grupy – radość ponownego spotkania z przyjacielem pomoże.
• Daj dziecku dużo pewności, że mama lub tata wrócą.
• Daj mu ulubioną pluszak lub kocyk do zabrania. Możecie też włożyć do plecaka ulubioną książkę, którą wychowawca przeczyta, albo małe zdjęcie rodzinne.
• Pożegnaj się krótko – ustal specjalny gest, np. machanie ręką lub szybki pocałunek, by stworzyć pozytywny rytuał. Jeśli ty jesteś napięty i krążysz wokół dziecka, ono to wyczuje i zareaguje lękiem.
• Nie schowaj się cicho – dziecko musi wiedzieć, że może ci ufać.
• Unikaj przepuszczania dziecka do strasznych programów TV – żywa wyobraźnia może wywołać lęk lub koszmary.
• Nie najlepsz i nie handluj z dzieckiem („jeśli nie będziesz płakał, kupię ci…”). Dzieci muszą mieć prawo do swoich emocji, by stać się nieco bardziej niezależnymi.

Metody ułatwiania adaptacji

Musisz jasno przekazać, że udział w zajęciach jest obowiązkowy, niezależnie od płaczu, kapryśów czy stąpania nogami. Nigdy nie zabieraj dziecka do domu, bo „się nie chce”. Granice są dla dzieci ważne i budują poczucie bezpieczeństwa.

Gdy dziecko już zacznie chodzić do przedszkola, zapraszaj kolegów z grupy do domu – to ułatwi zakładanie znajomości.

Czasem niech drugiego rodzica lub innego bliskiego przywodzi lub zabiera dziecko, albo sam zabierz kolegę z grupy – to może rozładować trudne pożegnania.

Bieżące kwestie omawiaj z wychowawcą rano, a bardziej szczegółowe rozmowy zostaw na po południu.

Zaangażuj wychowawcę, jeśli dziecko ma trudności z adaptacją.

Nie zdziw się, jeśli po kilku dniach urlopu problem wróci – zazwyczaj jest to krótkotrwałe.

Wierz, że twoje dziecko potrafi dokonać tej pozytywnej zmiany.

Lęk rozdzielności a zaburzenie lęku rozdzielności

Zaburzenie lęku rozdzielności i normalny lęk rozdzielności dzielą wiele cech, dlatego trudno ocenić, czy dziecko potrzebuje tylko czasu, czy problem jest poważniejszy. Główna różnica leży w intensywności strachów i tym, czy uniemożliwiają one normalne funkcjonowanie.

Niektóre dzieci doświadczają lęku, który nie mija, mimo że rodzic robi wszystko „po ludzku”. Intensywny lęk rozdzielności utrzymuje się w latach szkolnych i może trwać dłużej.

Zaburzenie lęku rozdzielności nie jest normalnym etapem rozwoju, lecz poważniejszym problemem emocjonalnym. Dziecko przeżywa skrajny dyskomfort już przy samej myśli o zostaniu bez opiekuna. Strachy ograniczają jego zdolność do normalnego życia.

Objawy zaburzenia lęku rozdzielności

Te dzieci czują ciągłe niepokój i lęk przed rozdzieleniem, są pod wielkim naciskiem w co najmniej jednym z poniższych scenariuszy:

• Strach, że bliskiej osobie coś się stanie – np. stały lęk, że rodzic się skrzywdzi lub zachoruje.
• Lęk przed nieprzewidywalnym zdarzeniem prowadzącym do trwałego rozdzielenia – dziecko boi się zgubienia lub porwania.
• Koszmary o rozdzieleniu – straszne sny realizujące te strachy.

Typowe objawy zaburzające codzienność:

• Odmowa chodzenia do szkoły/przedszkola – nierozerwalny strach, dziecko robi wszystko, by zostać w domu.
• Trudności z zasypianiem – bezsenność z powodu strachu przed byciem samemu lub koszmarów.
• Skargi na dolegliwości somatyczne – bóle głowy, brzucha.
• Przyklejanie do opiekuna – cieniowanie po domu, chwytanie za rękę/nóg przy próbie wyjścia.

Częste przyczyny zaburzenia lęku rozdzielności

Dziecko czuje się niebezpiecznie. Warto poszukać przyczyny. Jeśli zidentyfikujesz zdarzenie, które wywołało poczagrożenie, jesteś bliżej pomoce.

• Zmiany środowiska: nowy dom, nowe przedszkoło/szkoła, ciągłe kłótnie rodziców obserwowane przez dziecko, rozwód – ogromny stres.
• Sytuacje stresogene: zmiana szkoły, utrata bliskiej osoby (w tym zwierzaka).
• Nadopiekuńcze postawy rodziców – lęk rodziców przejmuje dziecko.

Porady w radzeniu sobie z zaburzeniem

Jeśli zaburzenie pojawiło się gwałtownie, może wiązać się z doświadczeniem traumatycznym, a nie zwykłym lękiem rozdzielności.

Najlepsza pomoc to stworzenie stabilnego, wspierającego domu – dziecko poczuje się wygodniej i lepiej poradzi sobie w przedszkole/szkole.

• Edukacja o zaburzeniu – zrozumienie przeżyć dziecka ułatwia empatię.
• Słuchanie uczuć dziecka – czy są „uzasadnione”, nie ma znaczenia, są prawdziwe dla dziecka. To zapobiega izolacji i ma siłę uzdrawiającą.
• Rozmowa o problemach – empatię, ale przypomnienie, że dziecko przetrwało poprzednie rozdzielenie.
• Planowanie trudnych momentów przejściowych (nowa szkoła, nowi znajomi). Jeśli dziecko łatwiej rozstaje się z jednym rodzicem, niech ten go przywodzi.
• Zachęcanie do zdrowych aktywności społecznych i ruchowych.
• Po chorobie – powrót do placówki jak najszybciej po wyzdrowieniu.
• Chwalienie każdego wysiłku – od pójścia spać na czas po dobre oceny.

Kiedy szukać pomocy profesjonalnej

Ponieważ dzieci lękowych rodziców częściej rozwiązują to zaburzenie, zadbaj o siebie: rozmawiaj o problemach, jedz zdrowo, ćwicz, śpij wystarczająco. Spróbuj relaksacji lub medytacji.

Jeśli mimo wszech starań nie ma postępu – czas na pomoc specjalisty.

Diagnozę stawia psycholog/psychiatra. Skuteczne metody leczenia:

• Terapia rozmowy: bezpieczne miejsce do wyrażania uczuć z empetycznym przewodnikiem.
• Terapia przez zabawę: zabawa, malowanie – naturalne kanały ekspresji dziecka.
• Terapia rodzinna: praca z myślami wywołującymi lęk, budowanie umiejętności radzenia sobie u rodziców.
• Farmakoterapia: w ciężkich przypadkach, tylko w połączeniu z psychoterapią.

Podsumowanie

Większość małych dzieci doświadcza lęku przy rozpoczęciu przedszkola lub w nowych sytuacjach. To zdrowe i normalne. Powyższe wskazówki pomogą większości dzieci wyrosnąć z problemu.

Gdy potrzebna jest interwencja, warto to zrobić wcześnie – nieleczone problemy w wieku nastolatkowym są znacznie trudniejsze do wyleczenia.