• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Złamania naprężeniowe

Co to jest złamanie stresowe?

Stres to małe pęknięcie w kości.

Co powoduje złamania stresowe?

Złamania przeciążeniowe zwykle zdarzają się w wyniku powtarzania tego samego ruchu w kółko (na przykład, gdy ktoś trenuje do sportu). Mogą również wystąpić podczas codziennych czynności u osób, których kości są słabe z powodu złego odżywiania lub stanu zdrowia.

Jakie są oznaki i objawy złamania stresowego?

Jeśli masz złamanie stresowe, możesz zauważyć:

• ból podczas ćwiczeń, który może lub nie ustępuje po odpoczynku
• czułość
• łagodny obrzęk i zaczerwienienie

Podudzie i stopa są najczęstszymi obszarami, w których dochodzi do złamania przeciążeniowego. Ale mogą się również zdarzyć w innych obszarach, takie jak ramię, kręgosłup, lub żeberka.

Jak diagnozuje się złamania naprężeniowe?

Aby zdiagnozować złamanie stresowe, Twój lekarz najpierw zapyta o Twój ogólny stan zdrowia i zajęcia (takie jak sport). Następnie zda egzamin sprawdzający czułość, obrzęk, lub zaczerwienienie. Prześwietlenia są zwykle wykonywane.

Niektóre złamania stresowe pojawiają się na zdjęciu rentgenowskim dopiero kilka tygodni po tym, jak kość zaczyna boleć. Czasami skan MRI lub jest potrzebne.

Jak leczy się złamania naprężeniowe?

Najważniejsze elementy powrotu do zdrowia po złamaniu stresowym to:

• odpoczynek rannego obszaru
• przerwa od sportu

Czasami złamanie stresowe wymaga gipsu, szyna, lub klamra. Rzadko, potrzebna jest operacja.

Jeśli odczuwasz ból po złamaniu przeciążeniowym, możesz:

• Umieść zimny kompres lub lód zawinięty w ręcznik na obszarze około 15 minut trzy razy dziennie.
• Zażywaj leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza.

Poradnictwo żywieniowe lub psychologiczne może pomóc, jeśli złamanie stresowe nastąpi z powodu złego odżywiania lub zaburzeń odżywiania.

Co mogę zrobić podczas gojenia się ze złamania stresowego?

Zapytaj lekarza, czy możesz ćwiczyć część ciała, która nie ma złamania stresowego. Na przykład, jeśli masz złamanie przeciążeniowe w stopie, możesz być w stanie wykonywać ćwiczenia ramion i ramion. Pomoże ci to pozostać aktywnym podczas gojenia.

Po kilku tygodniach, Twój lekarz może dać ci pozwolenie na powolne rozpoczęcie zwiększania aktywności. Usługodawca może zalecić fizjoterapię, aby pomóc Ci bezpiecznie wrócić do sportu.

Czy można zapobiegać złamaniom naprężeń?

Aby zapobiec złamaniom spowodowanym stresem:

• Jedz zdrową dietę, która zawiera dużo wapnia i witaminy D.
• Wiedz, że ryzyko związane z paleniem obejmuje spowolnienie gojenia złamanych kości.

Jeśli jesteś bardzo aktywny lub uprawiasz sport:

• Zawsze rozgrzej się przed treningami i spotkaniami.
• Rozpocznij nową aktywność lub ćwicz powoli.
• Powoli zwiększaj długość i intensywność treningu.
• Zatrzymaj jakąkolwiek aktywność lub ćwiczenia, jeśli zacznie się ból lub obrzęk.
• Używaj odpowiedniego sprzętu sportowego, szczególnie buty wspierające w dobrym stanie.

Patrząc w przyszłość

Jeśli zostanie znaleziony wcześnie i prawidłowo potraktowany, większość złamań stresowych goi się dobrze. Ale zbyt szybki powrót do aktywności może sprawić, że małe pęknięcie stresowe będzie większe i trudniejsze do wyleczenia.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby jak najszybciej wrócić do zajęć i sportu.