Rozciąganie dynamiczne (wideo) – lepsze przygotowanie do treningu
Rozciąganie dynamiczne to oparty na ruchu typ rozciągania. Wykorzystuje same mięśnie do wywołania rozciągnięcia. Różni się od tradycyjnego „statycznego” rozciągania tym, że pozycja rozciągania nie jest utrzymywana.
Eksperci medycyny sportowej uważają rozciąganie dynamiczne za lepszy sposób na redukcję napięcia mięśniowe niż tradycyjne rozciąganie. Ale jak to robić? Te filmy wprowadzają do ośmiu rozciągań dynamicznych celujących w różne mięśnie i partie ciała. Zawierają wskazówki, jak je wykonywać i jak długo.
Previous:Przewodnik po żywieniu dla sportowców – jedz mądrze, osiągaj lepsze wyniki
Next:Bezpieczeństwo w baseballu – poradnik sprzętu, treningu i gry
-
Zrób książeczkę liter imienia – prosta zabawa z literami Potrzebne: Papier Nożyczki Klej Gazety Kredki Zszywacz Co robić: Oznacz każdą kartkę literą z imienia dziecka. Wspólnie wycinajcie litery z gazet i klejcie na stronę z tą sam -
W pewnym sensie internet bezpieczniejszy niż życie prawdziwe – nastolatek nie na ulicy po zmroku, ale przed komputerem w domu. Ale sieć niesie zagrożenia. Dane osobowe mogą zostać skradzione, tożsamość skradziona, ofiarą cyberprzemocy. Oto wskazówki -
Wychowując się, oglądałam dużo TV z rodzicami. Byliśmy zafiksowani na Hollywood i, w wolnym czasie, wzięliśmy na siebie wypożyczenie każdego możliwego filmu na DVD. Gdy miałam 13 lat, wypożyczyliśmy nowy film Spider-Mana z Tobeyem Maguirem. Byłam tak
