Rozciąganie dynamiczne (wideo)

Rozciąganie dynamiczne to rodzaj rozciągania oparty na ruchu. Wykorzystuje same mięśnie do rozciągnięcia. Różni się od tradycyjnego „statycznego” rozciągania, ponieważ pozycja rozciągania nie jest utrzymywana.

Eksperci medycyny sportowej uważają rozciąganie dynamiczne za lepszy sposób na zmniejszenie napięcia mięśni niż rozciąganie tradycyjne. Ale jak to robisz? Te filmy przedstawiają osiem dynamicznych ćwiczeń rozciągających, które dotyczą różnych mięśni i obszarów ciała. Podpowiadają, jak wykonywać rozciąganie i jak długo.

Previous:

Next:

  • Przyjemne rodzinne posiłki
    Z napiętymi harmonogramami, nakłonienie całej rodziny do wspólnego siedzenia przy pysznym posiłku może być trudne. Ale regularny rodzinny posiłek jest wart wysiłku. Korzyści z rodzinnych posiłków Niezależnie od tego, czy jest to wieczorna kolacj
  • Wady i zalety całorocznej szkoły
    Myślisz, że całoroczna szkoła może być odpowiednia dla Twojego dziecka, ale nie wiesz, czy przegapi letnie wakacje? Zanim podejmiesz decyzję między szkołą całoroczną a szkołą tradycyjną, przyjrzyj się, jak wygląda ten system szkolny oraz zalety i wad
  • Szukasz pomysłów na trzecie przyjęcie urodzinowe?
    Brakuje Ci pomysłów na 3 urodziny? Zapytaj swojego przedszkolaka! Większość trzylatków ma mocne pomysły i wyraźnie preferuje motywy — wróżki, superbohaterowie, klocki Lego, pojazdy budowlane, dinozaury, gotowanie lub postać z najnowszego filmu. Po wy