Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:baseball

Baseball od dziesięcioleci nazywany jest naszą narodową rozrywką. To świetna zabawa. Ale gracze są narażeni na kontuzje spowodowane takimi rzeczami, jak dzikie boiska, odbite piłki, i kolizje w terenie.

Te wskazówki dotyczące bezpieczeństwa mogą pomóc uchronić Cię przed urazami podczas gry w baseball.

Bezpieczny sprzęt do baseballu

Noszenie i używanie odpowiedniego sprzętu może pomóc w zapobieganiu urazom. Zasady bezpieczeństwa dla większości lig obejmują:

  • Kaski do pałkowania muszą być noszone, gdy zawodnik jest na pałce, czekając na bat, lub prowadzenie baz. Niektóre ligi mogą nawet wymagać noszenia ich przez miotaczy. Kaski powinny zawsze pasować i być prawidłowo noszone. Jeśli kask ma pasek pod brodą, powinien być zapinany. Jeśli ma osłonę oczu lub inną osłonę twarzy, powinien być w dobrym stanie i bezpiecznie przymocowany do kasku.
  • Łapacz powinien zawsze nosić kask, maska, ochraniacz na gardło, ochraniacz klatki piersiowej na całej długości, kibic sportowy z pucharem, nagolenniki, i rękawicę łapacza za każdym razem, gdy łapie się na boisku, czy to jest w grze, w bullpen, lub podczas rozgrzewki.
  • Wszyscy zawodnicy powinni nosić sportowe kibice. Większość (szczególnie dzbany, łapacze, i infielders) powinni nosić kubki ochronne.
  • Kolce do baseballu powinny mieć formowane plastikowe korki, a nie metalowe. Większość lig młodzieżowych nie dopuszcza kolców z metalowymi knagami.

Niektóre ligi mają zasady dotyczące nieużywania aluminiowych pałek, które uderzają piłkę mocniej niż inne nietoperze.

Niektórzy gracze lubią również nosić:

  • wsuwane spodnie, które wchodzą pod spodnie bejsbolowe, aby chronić przed zadrapaniami i przecięciami
  • rękawice do mrugnięcia, które zapobiegają obolałości dłoni podczas bicia
  • nagolenniki i ochraniacze stóp zaprojektowane tak, aby chronić przed piłeczkami zabrudzonymi prosto w dół
  • ochraniacz na usta

Bezpieczny trening baseballowy

Aby zapobiec kontuzjom podczas treningu:

  • Bądź w dobrej formie przed rozpoczęciem sezonu.
  • Zawsze rozgrzewaj się i rozciągaj przed treningami i grami.
  • Przestań trenować, jeśli zostaniesz zraniony lub poczujesz ból. Skonsultuj się z trenerem lekkoatletycznym, trener, lekarz, lub pielęgniarka przed powrotem do treningu.

Prezentacja

Zbyt duże nachylanie może prowadzić do poważnych obrażeń. Poniższe wytyczne mogą pomóc w zapobieganiu kontuzjom związanym z boiskiem:

  • Przestrzegaj zasad ligi dotyczących maksymalnej liczby miotaczy inningów, które mogą rzucić. Zwykle jest to od czterech do 10 rund tygodniowo.
  • Przestrzegaj limitów liczby boisk zalecanych przez U.S.A. Little League i American Sports Medicine Institute:
    • 13–16 lat:95 wyciągów dziennie
    • 17–18 lat:105 wyciągów dziennie
  • Miotacze młodsi niż 14 powinni ograniczyć liczbę rzutów do mniej niż 1, 000 na sezon i 3, 000 rocznie.
  • Miotacze powinni wziąć co najmniej 3 miesiące przerwy w sportach nad głową (tj. sporty wymagające dużej ilości ruchów nad głową, jak baseball czy siatkówka).
  • Jeśli dzban poczuje ból w ręce do rzucania, nie powinni miotać się ponownie, dopóki ból nie zniknie.

Bezpieczna gra

Wszyscy trenerzy powinni kłaść nacisk na bezpieczeństwo, uczciwa gra. Obejmuje to znajomość zasad i:

  • uczenie graczy prawidłowego ślizgu
  • upewnienie się, że pole jest w dobrym stanie i ma odrywane podstawy (podstawy, które nie są stałe)
  • posiadanie apteczki dostępnej na wszystkich treningach i grach

Previous:

Next:

  • Jak sprawić, by walki między rodzeństwem wymknęły się spod kontroli
    Tak jak denerwujesz się na swojego partnera, że ​​ciągle zostawia brudne skarpetki na podłodze, rodzeństwo często denerwuje się na siebie. Jedyna różnica? Ten ostatni z większym prawdopodobieństwem spowoduje łzy, wrzaskliwy mecz i prawdopodobnie rzuc
  • 3-letnie kamienie milowe w rozwoju fizycznym
    Twój 3-latek zbliża się do ciebie, nagle zatrzymuje się, kręci i lekko kręci się, gdy odskakuje. Co się stało z jej chwiejnymi nogami malucha? Twój przedszkolak dorasta i staje się coraz bardziej zwinny. Według American Academy of Pediatrics (AAP) 3-
  • 5 znaków ostrzegawczych, że Twoje dziecko ma za dużo zajęć
    Planowanie dla dziecka zajęć pozalekcyjnych, takich jak sport, lekcje muzyki lub sztuki zajęciach, ma wiele zalet, takich jak pomoc w rozwijaniu nowych umiejętności, zainteresowań i umiejętności zarządzania czasem. Świetnie wygląda również w aplikacj