Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:koszykówka
Koszykówka to sposób na życie milionów amerykańskich nastolatków. Fajnie się gra i świetnie ćwiczy, ale koszykówka to także sport kontaktowy, i zdarzają się kontuzje. Także, bo koszykarze grają przez cały rok, wewnątrz i na zewnątrz, wielu doznaje powtarzających się urazów stresowych, takich jak zapalenie ścięgna.
Aby być tak bezpiecznym, jak to możliwe, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.
Bezpieczny sprzęt do koszykówki
Sprzęt ochronny do koszykówki obejmuje:
- ochraniacz na zęby zapobiegający złamaniu zębów oraz urazom jamy ustnej i języka (jest to wymagane w niektórych ligach)
- okulary ochronne
Wszyscy koszykarze powinni również nosić:
- trampki do koszykówki, które wspierają i dobrze pasują
- kibic sportowy (dla facetów)
- podtrzymujący stanik sportowy (dla dziewczynek)
Bezpieczny trening koszykówki
Aby zapobiec kontuzjom podczas treningu:
- Bądź w dobrej formie przed rozpoczęciem sezonu.
- Zawsze rozgrzewaj się i rozciągaj przed treningami i grami.
- Przestań trenować, jeśli zostaniesz zraniony lub poczujesz ból. Skonsultuj się z trenerem lekkoatletycznym, trener, lekarz, lub pielęgniarka przed powrotem do treningu.
- Uprawiaj różne sporty przez cały rok, aby zapobiec urazom spowodowanym przeciążeniem.
Bezpieczna gra
Wszyscy trenerzy powinni kłaść nacisk na bezpieczeństwo, uczciwa gra. To zawiera:
- znajomość zasad gry
- upewnienie się, że kort jest w dobrym stanie
- posiadanie apteczki dostępnej na wszystkich treningach i grach
-
Pomiędzy zmaganiami z ciałem po urodzeniu dziecka a presją, z jaką większość kobiet już zmaga się, aby mieć „idealne” ciało, mamy zdecydowanie nie potrzebują kolejnego przypomnienia o wszystkich sposobach, w jakie świat je ocenia. Ale podczas ostatni -
Kiedy Julie L. rozpoczęła poszukiwania pracy pięć lat temu, mówi, że zaczęła od pytania:„W czym jestem dobra?” Okazuje się, że miała siedem odpowiedzi patrzących jej prosto w twarz:jej czterech synów i trzy córki. „Wydaje mi się, że mam umiejętności -
Z napiętymi harmonogramami, nakłonienie całej rodziny do wspólnego siedzenia przy pysznym posiłku może być trudne. Ale regularny rodzinny posiłek jest wart wysiłku. Korzyści z rodzinnych posiłków Niezależnie od tego, czy jest to wieczorna kolacj
