Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:koszykówka
Koszykówka to sposób na życie milionów amerykańskich nastolatków. Fajnie się gra i świetnie ćwiczy, ale koszykówka to także sport kontaktowy, i zdarzają się kontuzje. Także, bo koszykarze grają przez cały rok, wewnątrz i na zewnątrz, wielu doznaje powtarzających się urazów stresowych, takich jak zapalenie ścięgna.
Aby być tak bezpiecznym, jak to możliwe, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.
Bezpieczny sprzęt do koszykówki
Sprzęt ochronny do koszykówki obejmuje:
- ochraniacz na zęby zapobiegający złamaniu zębów oraz urazom jamy ustnej i języka (jest to wymagane w niektórych ligach)
- okulary ochronne
Wszyscy koszykarze powinni również nosić:
- trampki do koszykówki, które wspierają i dobrze pasują
- kibic sportowy (dla facetów)
- podtrzymujący stanik sportowy (dla dziewczynek)
Bezpieczny trening koszykówki
Aby zapobiec kontuzjom podczas treningu:
- Bądź w dobrej formie przed rozpoczęciem sezonu.
- Zawsze rozgrzewaj się i rozciągaj przed treningami i grami.
- Przestań trenować, jeśli zostaniesz zraniony lub poczujesz ból. Skonsultuj się z trenerem lekkoatletycznym, trener, lekarz, lub pielęgniarka przed powrotem do treningu.
- Uprawiaj różne sporty przez cały rok, aby zapobiec urazom spowodowanym przeciążeniem.
Bezpieczna gra
Wszyscy trenerzy powinni kłaść nacisk na bezpieczeństwo, uczciwa gra. To zawiera:
- znajomość zasad gry
- upewnienie się, że kort jest w dobrym stanie
- posiadanie apteczki dostępnej na wszystkich treningach i grach
-
Kiedy jeździłem po niektórych miejscach do spania, Zauważyłem, że ich FAQ były naprawdę przydatne. Myślałem, Gówno, Całkowicie tego potrzebowałem, gdy urodziłem noworodka”, ponieważ ciągle googlowałem, ile drzemek „technicznie” powinni mieć i ile god -
Niezależnie od tego, czy dorastałeś w latach 70., 80. czy 90., wiesz, że wiele technik dyscypliny, których używali Twoi rodzice, może być nie do zaakceptowania według dzisiejszych standardów. I wszystko, co musisz zrobić, to wskoczyć na TikTok, aby z -
Na co zwrócić uwagę podczas wizyty w kampusie Jaka jest typowa wielkość klasy dla uczniów pierwszego roku? Dla uczniów z wyższych klas? Pytanie o stosunek liczby uczniów do nauczycieli tak naprawdę nie da ci potrzebnych informacji, ponieważ będz
