• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wskazówki, które musisz przeczytać na pierwszy tydzień z dzieckiem

Zanim urodziłam moją córkę Lenę, myślałam, że jestem przygotowana na nasz pierwszy wspólny tydzień w domu. W końcu zmontowałam łóżeczko, uprałam maleńkie ubranka, zaopatrzyłam się w pieluchy i powiesiłam w pokoju dziecinnym różowe zasłony motylkowe. Patrząc teraz wstecz, myślę:Jak mogłem być tak naiwny?

Jasne, wykonałam niezbędne prace przygotowawcze na narodziny mojego dziecka. Ale wszystkie te rzeczy są puszyste, jeśli chodzi o przetrwanie dziewiczych dni macierzyństwa. Właśnie wtedy musisz opanować nowe umiejętności, do których nie możesz się przygotować ani ćwiczyć przed narodzinami dziecka, takie jak karmienie piersią, uspokajanie płaczącego dziecka, przeżycie bez snu i zajmowanie się innymi obszarami niezbadanego terytorium. Aby ułatwić Ci rozpoczęcie pierwszego tygodnia, poprosiliśmy ekspertów i mamy, które tam były, jak radzić sobie z najczęstszymi wyzwaniami.

Pozbawienie snu

Tak, Twój noworodek będzie drzemał nawet 20 godzin dziennie, ale nie będzie to trwało długo – pomyśl o przyspieszach trwających od jednej do czterech godzin. Technika przetrwania: Jeśli jesteś taki jak ja i możesz spać prawie zawsze i wszędzie, to śpij, kiedy dziecko śpi. A co, jeśli nie jesteś przystosowany do drzemek? W takim razie poproś o pomoc, stat. Wskazówka dla mamy: „Moja mama została z nami po tym, jak przywieźliśmy syna do domu” — mówi Kim Brown z Nowego Jorku, mama 2-letniej Tessy i 6-miesięcznego Jamesa. „Posiadanie jej tam w nocy, aby brać zmiany z dzieckiem, pozwoliło mi na długie okresy nieprzerwanego snu”. Jeśli krewny nie może pracować na nocnej zmianie, zamień się z mężem. Niech twój mężulek będzie trzymał dziecko w salonie, podczas gdy ty dostaniesz kilka bardzo potrzebnych zzzów i powiedz mu, aby przyniósł dziecko do ciebie tylko wtedy, gdy nadejdzie czas na karmienie.

Uspokajanie dziecka

Niemowlęta, świeżo po wyjściu z przytulnego łona matki, pragną ciągłego trzymania i uspokajania, mówi dr Harvey Karp, twórca Najszczęśliwszego dziecka na bloku. książkę i DVD.Technika przetrwania: Nie martw się o zepsucie noworodka – to niemożliwe. Zamiast tego odtwórz odczucia macicy, które mogą wywołać uspokajający odruch u noworodka, mówi dr Karp. W tym celu zaleca owijanie, kołysanie się, przytulanie, trzymanie dziecka na boku i pozwalanie mu ssać palca. „Te kroki wykonywane pojedynczo lub razem mogą często być wirtualnym wyłącznikiem płaczu” – mówi.Wskazówka dla mamy: Eksperymentuj, aby zobaczyć, co działa na Twoje dziecko. „Moja pierwsza uwielbiała spacery na zewnątrz w Bjorn, nawet w środku zimy w Indianapolis”, mówi Donna Belville, która obecnie mieszka w Olympia w stanie Waszyngton i jest mamą 5-letniej Julianny i 2-letniej Samanthy. wstał i wyszedł na zewnątrz."

• Sklep ze smoczkami i gryzakami

Karmienie piersią

Zdarza się to naturalnie, prawda? Hm, prawie!Technika przetrwania: Zaplanuj spotkanie z ekspertem laktacyjnym jak najszybciej po porodzie – zanim pojawi się problem – i poproś ją, aby przyszła do Twojego domu, aby pomóc Ci w opanowaniu pielęgniarstwa. „Mając przy sobie eksperta od samego początku, który pomoże Ci nauczyć się ssania piersi, pozycjonowania i dostarczania mleka – i zwiększy Twoją pewność siebie – może zadecydować o pięknym karmieniu piersią a poddaniem się” – mówi Giuditta Tornetta, doula , edukator laktacyjny i autor książki Bezbolesny poród .Wskazówka dla mamy: Przekonała się o tym Kim Malin z Los Angeles, mama 4-letniego Logana i 20-miesięcznego Emmetta. „Z moim pierwszym dzieckiem prawie wszystko nie działało – przystawianie, ssanie – i cały czas byłam w agonii”, mówi. „Ale znalazłam konsultantkę laktacyjną, która przyszła do mojego domu i została ze mną tak długo, jak to było potrzebne. Wracała kilka razy, aż nabrałem pewności siebie, by poczuć, że Teraz mogę to zrobić ”.

• Gadżety dla karmiącej mamy

Karmienie przez całą dobę

„Spodziewaj się, że będziesz karmić dziecko co jedną do czterech godzin – to liczy się od początku każdego karmienia” – mówi dr Laura Jana, współautorka książki Heading Home with Your Newborn .Technika przetrwania: Podczas jedzenia dziecka będziesz przywiązana do kanapy, bujaka lub łóżka, więc usiądź tak wygodnie, jak to tylko możliwe.Wskazówka dla mamy: „W pierwszym tygodniu przeczytałem Annę Kareninę -- wszystkie 700 stron!” mówi Nicole Hertvik z Hoboken, New Jersey, mama Mii, 19 miesięcy. :uzbrój się w magazynek lub pilot do telewizora i miej pod ręką wodę i przekąski.

• Podręczne gadżety, dzięki którym czas na butelkę stanie się dziecinnie prosty

Zaangażowanie tatusia

Włączenie taty od razu może być trudne, zwłaszcza jeśli nie ma on wolnego od pracy lub mama karmi piersią.

Technika przetrwania: Poproś tatę, aby zanurkował od razu. Inny sposób, aby wciągnąć tatę na pokład:wyjdź z pokoju, gdy on opanowuje nowe zadanie, aby nie czuł się osądzony i będzie zmuszony sam to rozgryźć.

Wskazówka dla mamy: „Zachęciłam męża, aby od samego początku spędzał z dzieckiem jak najwięcej czasu, niezależnie od tego, czy chodziło o kąpiel, bekanie, przytulanie, czy zmianę pieluch” – mówi Belville. „Czasami musiałem ugryźć się w język, jeśli nie zrobił czegoś dokładnie tak, jak ja. Ale ostatnią rzeczą, jaką chciałem zrobić, było zniechęcenie do jego wysiłków!”

Pierwsza kąpiel

„Tutaj obowiązuje powiedzenie »ślisko, gdy jest mokro« — wielu nowych rodziców bardzo się denerwuje podczas pierwszej kąpieli” — mówi dr Jana.

Technika przetrwania: Zrelaksuj się i zwolnij. Ponieważ będziesz chciał obejść pępowinę (im szybciej wysycha, tym szybciej odpadnie), kąpiel gąbkowa jest na tym etapie sposobem. Dodatkowo, jeśli Twoje dziecko zostało obrzezane, musisz poczekać, aż obszar się zagoi, zanim całkowicie zanurzysz je w wodzie. Zbierz zapasy i miej je w zasięgu ręki - w ten sposób możesz zawsze trzymać dziecko jedną ręką. Następnie połóż go na ręczniku i delikatnie umyj miejsca wymagające czyszczenia ciepłą myjką i płynem do kąpieli dla niemowląt.

Wychodzenie z porodu

„Byłem całkowicie nieprzygotowany na to, jak bardzo odczuwałem ból po porodzie i jak byłem zmęczony” – mówi Malin. „Wysłałem e-maila do wszystkich moich przyjaciół i zapytałem:'Dlaczego mi nie powiedziałeś?!'”

Technika przetrwania: To, przez co przechodzisz, jest normalne, nawet jeśli nikt wcześniej nie wskazał ci krwawych szczegółów. Z czasem twoje ciało odbije się i odzyskasz siły. Ale kiedy leczysz się, wyznacz członka rodziny, aby się tobą zaopiekował – lub przynajmniej upewnij się, że nie przemęczasz się.

Wskazówka dla mamy: „Mój mąż bardzo dobrze kazał mi usiąść i pozwolić innym gotować i sprzątać” – mówi Emily Fancher z San Francisco, mama 1. Lili.

Pozostań przy zdrowych zmysłach

Brak snu, fizyczny dyskomfort i spadające hormony sprawiają, że nawet najbardziej podekscytowana nowa mama może czuć się przytłoczona.Technika przetrwania: Priorytet. Zdecyduj, co jest dla Ciebie najważniejsze – powiedzmy, naucz się karmienia piersią, spania i przytulania dziecka – i skup się na tych rzeczach. Następnie pozwól, aby wszystko inne odeszło na chwilę. „Pamiętam, że czułem presję, by pisać podziękowania i ogłaszać narodziny, ale niektóre rzeczy musiały się pogorszyć” – mówi Belville. Daj sobie pozwolenie na zabrudzenie domu.Wskazówka dla mamy: Kluczem do zachowania przy zdrowych zmysłach jest także codzienne wychodzenie na zewnątrz. „Samo zobaczenie słońca i zaczerpnięcie świeżego powietrza naprawdę poprawiło mój nastrój. Mimo że byłem zmęczony, wstałem, umyłem zęby i poszedłem na krótką przejażdżkę lub spacer” – mówi Malin.Nadal słaby ? „Pamiętaj, że to normalne, że odczuwasz smutek poporodowy przez pierwsze kilka tygodni po porodzie” – mówi Liz Maseth, konsultantka laktacyjna w Akron Children's Hospital w Ohio. „Upewnij się tylko, że Twoja rodzina rozumie smutek poporodowy – i że jeśli Twoje uczucia smutku lub depresji trwają dłużej niż te pierwsze dwa tygodnie, Twoi bliscy mogą Ci pomóc w uzyskaniu potrzebnej pomocy”.

Naczynie na brudnych pieluchach

Przygotuj się na wszystkie kolory tęczy. Pierwsza kupa, smółka, to czarna, smolista maź. W miarę jak Twoje dziecko je więcej (albo dostanie się mleko), jego kał zmieni kolor z brązowego na zielony w musztardowo-żółty. Ale nie oczekuj solidnego stolca. „Przez miesiące nie będzie nic istotnego” – mówi dr Jana. Dobra wskazówka, że ​​dziecko je wystarczająco dużo? Czwartego dnia moczy od czterech do ośmiu pieluch dziennie, robi kupę trzy do sześciu razy dziennie i zaczyna przybierać na wadze. Jeśli zauważysz czerwony stolec, skontaktuj się z lekarzem. To może być krew. Zadzwoń też na temat bezbarwnego stolca, który może wskazywać na ukryte zaburzenie.

Pakiet przetrwania pierwszego tygodnia

Masz najpotrzebniejsze rzeczy dla dziecka (kocyki, pieluchy i wyprawkę), ale co z Tobą? Oto przedmioty, które chcesz mieć pod ręką.

Dzbanek na wodę: Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe, ale prawdopodobnie nie będziesz mieć energii, aby iść do kuchni na drinka. Zaparkuj dzbanek przy sobie.Dodatkowe poduszki: Rozgość się, korzystając z poduszek na ciało, poduszek w kształcie pączka (które mogą zmniejszyć nacisk na bolącą kość ogonową) lub zwykłych poduszek do podparcia i amortyzacji w razie potrzeby.Przydatne przekąski: Będziesz ich potrzebować, aby utrzymać energię.Podpaski: Po urodzeniu możesz spodziewać się przepływu krwi z macicy przez kilka tygodni.

Zobacz następny slajd, aby uzyskać więcej istotnych elementów.

Pakiet przetrwania pierwszego tygodnia

Kąpiel Sitz: Znajdź tę mini, płytką kąpiel do okolic krocza i tyłu w drogeriach. Moczenie przez około 15 minut łagodzi ból szwów lub hemoroidów. Oczar wirginijski: Ten środek ściągający zmniejsza obrzęk i ból krocza oraz łagodzi hemoroidy. Dodaj go do wanny sitz lub wyściel nią podpaskę. Dla chłodnej ulgi włóż do lodówki płatki nasączone oczarem wirginijskim.Peri-Butelka: Jeśli kąpiele sitz nie przemawiają do Ciebie, napełnij tę podręczną butelkę ze spryskiwaczem wodą, aby delikatnie oczyścić obszar krocza. Krem do sutków: Niezbędny przy obolałych i popękanych brodawkach.Cool Cups: Aby złagodzić ból nabrzmiałych piersi, napełnij wodą dwie noworodkowe pieluchy i zamroź je. Następnie włóż chłodne pieluchy wielkości miseczki do biustonosza między karmieniami na 20 minut.

Rachel Rabkin Pechman, matka jednego dziecka, mieszka w Hoboken w stanie New Jersey.

Pierwotnie opublikowany w wydaniu z maja 2009 r Amerykańskie czasopismo dla niemowląt.