• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

6 najczęstszych przyczyn otyłości u nastolatków, jej objawy i leczenie

Otyłość u nastolatków jest złożonym metabolicznym problemem zdrowotnym, który może być spowodowany kombinacją czynników. Ogólnie rzecz biorąc, stan ten nie zagraża życiu, ale na dłuższą metę może prowadzić do kilku przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie i cukrzyca typu 2. Z biegiem czasu te przewlekłe problemy zdrowotne mogą wpływać na wzrost, rozwój i ogólną jakość życia nastolatka.

Jako rodzic możesz czuć się zaniepokojony tym scenariuszem. Ale na szczęście szybka interwencja może pomóc nastolatkom zrzucić nadwagę i poprawić ogólny stan zdrowia.

W tym poście dowiesz się o możliwych przyczynach, diagnozach i leczeniu otyłości nastolatków oraz skutecznych sposobach jej zapobiegania.

Kiedy nastolatek jest klasyfikowany jako otyły?

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nastolatek z BMI na poziomie 95 percentyla lub wyższym w tym samym wieku i płci jest uważany za otyłego. BMI lub wskaźnik masy ciała to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach kwadratowych (kg/m).

Aby określić percentyl nastolatka, musisz obliczyć jego BMI i wykreślić go na wykresie wzrostu CDC. Poniżej znajduje się interpretacja percentyli BMI pod względem kategorii wagowej.

Przedział centylowy dla BMI

Źródło:Centra Kontroli i Prewencji Chorób

Uwaga: BMI nie może określić ilości tkanki tłuszczowej. Jeśli pożądane są precyzyjne poziomy tkanki tłuszczowej, wówczas BMI należy skorelować z bezpośrednimi metodami oceny tkanki tłuszczowej, takimi jak pomiar grubości fałdu skórnego, impedancja bioelektryczna (BIA) i absorpcjometria podwójnej energii promieniowania rentgenowskiego (DXA).

Gdy znana jest kategoria wagowa nastolatka, konieczne jest określenie możliwych przyczyn nadmiernego przybierania na wadze, aby podjąć działania naprawcze.

Jakie są możliwe przyczyny otyłości wśród nastolatków?

Otyłość nastolatków ma złożoną etiologię i obejmuje kilka czynników sprawczych.

1. Genetyka: Według badań od 40 do 77 procent zmian masy ciała wynika z dziedziczenia genetycznego. Geny nie tylko regulują skład ciała, ale także zmieniają przyjmowanie pokarmu, wpływając na głód i sytość. Przeważnie otyłość występuje z powodu złożonej interakcji genów i czynników środowiskowych, takich jak dieta i aktywność fizyczna.

2. Niezdrowe nawyki żywieniowe: W Stanach Zjednoczonych 19 procent osób w wieku od 2 do 19 lat jest otyłych. Głównym tego powodem jest wzrost spożycia wysokokalorycznych pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, sól i cukier . Poza tym większość nastolatków nie przestrzega dobrych praktyk żywieniowych. Na przykład mniej niż jeden na dziesięciu nastolatków w USA spożywa zalecane ilości owoców i warzyw . U większości dzieci niezdrowe odżywianie jest największym czynnikiem przyczyniającym się do ich otyłości.

3. Siedzący tryb życia: Brak aktywności fizycznej może bardziej przyczyniać się do przybierania na wadze niż dieta wysokokaloryczna . Istotnym powodem, dla którego nastolatki pozostają w pozycji siedzącej, jest wydłużenie całkowitego czasu spędzanego przed ekranem, co prawdopodobnie zwiększy spożycie słodkich napojów i zmniejszy aktywność fizyczną.

4. Nieprawidłowy sen: Badania pokazują, że brak snu może powodować przyrost masy ciała. Nastolatki, które późno kładą się spać, śpią krócej i mają słabą jakość snu, zwykle spożywają dodatkowe kalorie, co prowadzi do otyłości.

5. Naprężenie: Przewlekły stres zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości u nastolatków. Kilkoro nastolatków pozwala sobie na stresowe objadanie się wysokokalorycznymi pokarmami, takimi jak czekolada i lody. Stres może również zwiększać ryzyko niewłaściwego snu i nadużywania substancji, co z kolei może przyczyniać się do otyłości.

6. Podstawowy stan zdrowia: Zespół Cushinga, PCOS (zespół policystycznych jajników) i niedoczynność tarczycy to niektóre zaburzenia endokrynologiczne, które mogą powodować nadwagę lub otyłość, niezależnie od innych czynników. Choroby genetyczne, takie jak niedobór receptora leptyny i niektóre leki stosowane w leczeniu zaburzeń nastroju lub bezsenności, mogą również powodować otyłość u nastolatków.

Poza tym problemy społeczno-ekonomiczne i powolny metabolizm mogą również prowadzić do otyłości u nastolatków.

Jakie są możliwe powikłania otyłości wśród nastolatków?

Otyłość może zwiększać ryzyko szeregu powikłań medycznych, które mogą wpłynąć na długoterminowe zdrowie fizyczne i psychiczne nastolatka.

• Wysoki poziom cholesterolu poziomy prowadzące do wysokiego ciśnienia krwi, z których oba są czynnikami wysokiego ryzyka chorób serca

• Wysoki cukier z powodu insulinooporności, która z czasem rozwija się w cukrzycę typu 2. Niewłaściwie leczona cukrzyca może powodować inne problemy zdrowotne, takie jak problemy z nerkami.

• Problemy ze stawami, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów, w której stawy słabną z powodu stresu spowodowanego nadwagą

• Bezdech senny w którym oddech nagle zatrzymuje się na krótki czas, utrudniając sen. Inne problemy z oddychaniem, takie jak astma, mogą również rozwinąć się z powodu otyłości.

• Depresja i lęk które rozwija się z czasem z powodu niskiej samooceny i słabej pewności siebie. Negatywny obraz siebie może sprawić, że nastolatek poczuje się społecznie odłączony, co prowadzi do izolacji.

• Bóle głowy i migreny są częstsze u osób otyłych

• Kontrola astmy jest trudniejsza u osób otyłych z częstszymi epizodami objawów.

Poza tym otyłość zwiększa ryzyko wielu innych problemów zdrowotnych, takich jak niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby.

Jakie są objawy otyłości u nastolatków?

Pojawienie się nadmiernej tkanki tłuszczowej jest głównym objawem otyłości. Niektóre inne typowe objawy otyłości, które mogą być zauważalne u nastolatków, to:

• Duszność podczas aktywności fizycznej
• Fałdy skóry wokół brzucha i tylnej części ramion
• Rozstępy na biodrach, udach i brzuchu
• Ciemne fałdy i fałdy skóry na szyi, pachwinie i pod pachami. Jest również znany jako acanthosis nigricans.
• Ginekomastia, stan, w którym u mężczyzn gromadzi się tkanka tłuszczowa wokół brodawki sutkowej i piersi

Jak wygląda leczenie otyłości u nastolatków?

Plany leczenia otyłości zależą od objawów nastolatków, wieku, ogólnego stanu zdrowia i nasilenia otyłości. Kompleksowy plan leczenia otyłości zazwyczaj obejmuje:

1. Poradnictwo dietetyczne: Certyfikowany dietetyk planuje dietę w oparciu o wiek nastolatka, cel odchudzania i stan zdrowia. Plan zawiera sugestie posiłków z porcjami, określonymi składnikami odżywczymi i produktami, których należy unikać. W razie potrzeby mogą być wymagane regularne kontrole w celu wprowadzenia zmian w diecie.

2. Planowanie ćwiczeń: Ekspert ds. ćwiczeń pomaga zaplanować ćwiczenia lub rutynę treningową w oparciu o wiek, wagę, stan zdrowia, dostępność czasu i zainteresowania nastolatka. Podobnie jak dieta, planowanie ćwiczeń ma również określone w czasie cele dotyczące utraty wagi, które są okresowo weryfikowane. Zmiany w częstotliwości i rodzaju ćwiczeń/aktywności następują zgodnie z wzorcem utraty wagi.

3. Terapia behawioralna: Indywidualna lub grupowa terapia behawioralna może pomóc nastolatkom omówić swoje uczucia dotyczące wagi i innych problemów rozwojowych z ekspertem od zdrowia psychicznego. Uwolnienie emocji i uczuć może pomóc nastolatkom czuć się mniej zestresowanym, rozwijać pozytywną samoocenę i działać pozytywnie na rzecz zdrowej utraty wagi.

Nastolatkom z ciężką otyłością (otyłością olbrzymią) można zalecić stosowanie innych metod leczenia, takich jak leki i operacje bariatryczne lub odchudzające. Te metody leczenia mogą być uzupełnione innymi tradycyjnymi metodami odchudzania. Leki i zabiegi chirurgiczne są bardzo rzadko potrzebne w populacji nastolatków. Jest to stan, którego można głównie zapobiec, jeśli interwencja jest wystarczająco wczesna.

Jak zapobiegać otyłości u nastolatków?

Zapobieganie otyłości jest możliwe dzięki poprawie diety i stylu życia nastolatków. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które możesz spróbować utrzymać w ryzach wagi nastolatka.

1. Nie skupiaj się tylko na swoim nastolatku . Zamiast tego dokonaj zdrowych zmian w diecie i stylu życia dla całej rodziny. Utrzyma motywację nastolatka do utrzymania zdrowej wagi i stylu życia. Otyłość ma tendencję do występowania u więcej niż jednej osoby w gospodarstwie domowym. Mimo że genetyka może odgrywać pewną rolę, największym czynnikiem przyczyniającym się do tego są rutyny domowe, jeśli chodzi o wybory żywieniowe i siedzący tryb życia.

2. Bądź wzorem do naśladowania dla swojego nastolatka i utrzymać zdrowy i aktywny tryb życia. Pomoże to Twojemu nastolatkowi zrozumieć, że zdrowe odżywianie i prowadzenie aktywnego trybu życia to idealne sposoby na życie.

3. Zachęcaj do aktywności fizycznej oddając się ćwiczeniom lub aktywnej zabawie z nastolatkiem. Dzieci i nastolatki w wieku od 6 do 17 lat powinny codziennie wykonywać 60 minut lub więcej aktywności fizycznej o umiarkowanej lub intensywnej intensywności.

4. Spróbuj ograniczyć czas korzystania z ekranu i zamiast tego poprowadź swojego nastolatka, aby oddawał się aktywnej zabawie lub konstruktywnej aktywności, która może utrzymać go w ruchu, zamiast pozostawać w pozycji siedzącej.

5. Ogranicz spożycie rafinowanych ziaren . Zamiast tego zachęcaj nastolatka do jedzenia produktów pełnoziarnistych i zbóż, takich jak owies, komosa ryżowa i brązowy ryż.

6. Unikaj przetworzonej żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Zamiast tego spożywaj dużo świeżych, sezonowych owoców i warzyw. Staraj się jeść pięć lub więcej porcji świeżych owoców i warzyw każdego dnia.

7. Wymień soki owocowe, napoje gazowane i napoje bezalkoholowe z mlekiem odtłuszczonym lub niskotłuszczowym. Możesz także zaoferować nastolatkom świeżą wodę kokosową, wodę cytrynową i domowe piwo imbirowe.

8. Przechowuj zdrowe przekąski w lodówce lub nad blatem kuchennym, aby nastolatek miał do nich łatwy dostęp. Niektóre opcje do zaoferowania to sałatka ze świeżych owoców i warzyw, popcorn na powietrzu i wieloziarniste krakersy lub batoniki muesli.

9. Utrzymuj zdrową rutynę snu i czuwania aby organizm miał wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację. Utrzyma otyłość pod kontrolą, a także pomoże poprawić skupienie i koncentrację nastolatka.

10. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem i pomóż im poradzić sobie z ich problemami społeczno-emocjonalnymi, które powodują problemy behawioralne i zaburzenia odżywiania, takie jak objadanie się.

Otyłość u nastolatków nie jest rzadkością. Otyłość nastolatków może być spowodowana dziedziczeniem genetycznym, niezdrowymi nawykami żywieniowymi, brakiem aktywności fizycznej, stresem lub lękiem, zaburzeniami snu lub podstawowymi chorobami, takimi jak PCOS lub niedoczynność tarczycy. Otyłość nastolatków może czasami prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca lub nadciśnienie. Zwiększa również ryzyko powikłań, takich jak wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom cukru lub problemy ze stawami, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Możesz zapobiegać otyłości u nastolatka, zachęcając je do aktywności fizycznej, unikając przetworzonej żywności oraz utrzymując zdrową dietę i rutynę snu i czuwania.