Dojrzewanie u dziewcząt: przyczyny, objawy, etapy i czas trwania

Dojrzewanie u dziewcząt to okres przygotowujący je i ich ciała do przejścia z dzieciństwa do dorosłości. To ważny kamień milowy, który odzwierciedla, że rosną i rozwijają się dobrze. Ale ponieważ kilka zmian fizycznych, fizjologicznych i emocjonalnych dzieje się jednocześnie w tym okresie, jest to powszechne, by młode dziewczyny czuły się zdezorientowane i niepewne.

Jako rodzic możesz wesprześć swoją córeczkę i złagodzić jej niepokój, informując ją wcześniej o dojrzewaniu i zmianach, które niesie. To pomoże jej zrozumieć, że dojrzewanie to normalny etap rozwojowy, przez który przechodzi każda dziewczyna. Poza tym pomoże jej być przygotowanej na te zmiany.

Przeczytaj dalej, by uzyskać wgląd w różne etapy dojrzewania u dziewcząt i kilka wskazówek, jak rozmawiać o dojrzewaniu z Twoją małą dziewczyną.

Co to jest dojrzewanie?

Dojrzewanie to faza biologiczna oznaczająca przemianę ciała ze stadium dorosłego na stadium dojrzałe. To czas, gdy ciało dojrzewa i rozwija cechy wymagane do reprodukcji płciowej. Mózg uwalnia serię hormonów, które wyzwalają przemianę ciała w trakcie dojrzewania. Wpływ tych hormonów różni się u chłopców i dziewcząt.

Kiedy dziewczyny osiągają dojrzewanie?

Dojrzewanie u dziewcząt zazwyczaj rozpoczyna się po 8. roku życia i trwa do 13. roku życia. Etapy dojrzewania i odpowiadające im zmiany często kontynuują się, gdy dziewczyna wkracza w średni wiek nastolatecki. W większości przypadków dojrzewanie u dziewcząt kończy się między 14. a 16. rokiem życia.

Co powoduje dojrzewanie u dziewcząt?

Dojrzewanie zaczyna się, gdy część mózgu zwana podwzgórze uwalnia hormon zwany hormonem uwalniającym gonadotropinę (GnRH). Ten hormon przemieszcza się w mózgu do przysadki. GnRH sygnalizuje przysadce, by uwalniła dwa hormony: hormon luteinizujący (LH) i hormon folikulostymulujący (FSH).

Te hormony przemieszczają się krwiobiegu i docierają do jajników. LH i FSH stymulują jajniki do wyjścia ze stanu spoczynku i zmuszają je do uwalniania żeńskiego hormonu płciowego zwanego estrogenem. Estrogen przemieszcza się krwiobiegu, wyzwalając różne zmiany w ciele związane z dojrzewaniem u dziewcząt.

Jajniki kontynuują produkcję estrogenu, co oznacza początek stadium rozrodczego u kobiety. Przemiany, jakie przechodzą w trakcie dojrzewania, są dość oczywiste, zarówno dla dzieci, jak i rodziców.

Jakie są objawy dojrzewania u dziewcząt?

Poniżej przedstawione są znaki, że Twoja córka osiągnęła dojrzewanie:

  1. Najbardziej istotnym znakiem jest rozpoczęcie cykli miesiączkowych.
  2. Rozwój piersi, gdy tkanka piersiowa spoczywająca w klatce piersiowej zaczyna stopniowo wzrastać.
  3. Zaokrąglony brzuch i biodra z powodu zwiększonego odkładania tłuszczu wokół tych obszarów.
  4. Szybki wzrost wzrostu i wagi z powodu skoku wzrostowego powodującego wzrost kości. Przyrost wagi odpowiada wzrostowi kości i nowym odkładaniom tłuszczu.
  5. Występuje zmiana głosu. Głos dziewczyny staje się niższy i podobny do głosu kobiety.
  6. Zmiana zapachu ciała, przypisywana produkcji hormonów przez przyrostki nadnerczy. Dojrzewanie zmienia gruczoły i promuje produkcję dodatkowych hormonów wpływających na zapach ciała.
  7. Zwiększone pocenie się, bo gruczoły pociwe stają się aktywniejsze niż zwykle. Sprawia to, że dziewczyna pocenia się zauważalnie mocniej niż wcześniej.
  8. Hormony płciowe stymulują gruczoły tłuszczowe do produkcji większej ilości sebum (tłuszczu) niż zwykle, co może prowadzić do trądziku.
  9. Zmiana wzorców snu, bo hormony resetują cykl snu i czuwania mózgu. Możesz zauważyć, że Twoja córka zostaje wstań dłużej, nawet bez ekspozycji na TV lub telefony.
  10. Zmiany nastroju i zachowania. Dochodzi do kompletnej przebudowy połączeń neuronowych mózgu. Hormony stymulują mózg do przebudowy samej siebie. Może to powodować cechy behawioralne, jak wahania nastroju i osłabione oceny.
  11. Pojawienie się owłosienia w obszarze pachowym i podpachowym.

To niektóre z objawów dojrzewania, które prawdopodobnie zauważysz u swojej córce. Wiele dzieje się w ciele w trakcie dojrzewania, a zmiany zachodzą stopniowo, w różnych etapach.

Jakie są etapy dojrzewania u dziewcząt?

Hormony dojrzewania wpływają na każdą część ciała inaczej. Oto jak ciało dziewczyny zmienia się w każdym etapie:

Etap 1 – Rozwój piersi:

  • Pierwszym etapem dojrzewania jest telarcha, czyli rozwój i wzrost piersi. Piersie rozwijają się nawet przed menarchą, czyli rozpoczęciem cyklu miesiączkowego.
  • Rozwój piersi zaczyna się, gdy tłuszcz zaczyna odkładać się wokół sutków, tworząc pierwotne piersi zwane pąkami piersiowymi.

Etap 2 – Rozwój owłosienia pachowego:

  • Pojawienie się owłosienia pachowego nazywa się pubarcha. Około 10–15% dziewcząt rozwija owłosienie pachowe przed formowaniem piersi.
  • Początkowo włosy pachowe rosną miękkie i proste. Ale w ciągu lat dojrzewania mogą stać się sztywne i kręcone, ciemniejsze i gęstsze.
  • Włosy pachowe pojawiają się wokół wielkich warg, które są skrótkami skóry wokół pochwy. Włosy powoli zaczynają rozprzestrzeniać się na dolną część brzucha. Włosy będą pokrywać coraz więcej skóry wokół narządów płciowych w ciągu lat. Na koniec dojrzewania włosy pachowe będą miały charakterystyczne pokrycie odwróconego trójkąta.
  • Włosy na nogach i rękach zazwyczaj pojawiają się w tym samym czasie co pierwsze włosy pachowe. Powszechne jest, by dziewczyny zauważyły kilka drobnych włosków wokół sutka.
  • Cztery lata po wczesnych znakach dojrzewania, włosy pachowe rozprzestrzeniają się na wewnętrzne strony ud.

Etap 3 – Rozwój fizyczny:

  • Tłuszcz zaczyna odkładać się wokół różnych części ciała, zwłaszcza bioder. Biodra stają się szersze niż talia.
  • Inne miejsca odkładania tłuszczu to uda, górna część pleców i górne części rąk.
  • Występuje przyrost wagi i szybki wzrost wzrostu. Dziewczyny mogą wzrosnąć nawet o 5–7,5 cm rocznie w trakcie dojrzewania.

Etap 4 – Rozwój narządów płciowych:

  • Narządy płciowe rosną w kształcie i wielkości. Wulwa, czyli zewnętrzna część pochwy, staje się ciemniejsza.
  • Kilka miesięcy przed pierwszą miesiączką dziewczyny mogą doświadczyć wydzielania gęstej, białowato-żółtawej cieczy zwanej leukoreą z pochwy. Przepływ leukorei, wydzielanej przez gruczoły w ścianie pochwy, przed pierwszą miesiączką, nazywa się leukoreą fizjologiczną. Płyn ten to mechanizm obronny organizmu przeciw zarodnikom i pomaga przywrócić równowagę chemiczną w pochwie.
  • Narządy płciowe są w pełni rozwinięte przez cztery lata od początku dojrzewania.

Etap 5 – Menarcha

  • Menarcha oznacza początek cyklu miesiączkowego. Dziewczyna dostaje pierwszą miesiączkę około 3–4 lata po pojawieniu się wczesnych znaków dojrzewania. Średni wiek menarchy to 12 lat.
  • Pierwsze miesiączki są zazwyczaj lekkie, ale mogą być obfite i często nieregularne – w niektórych przypadkach z przerwą kilku miesięcy między dwiema miesiączkami. To normalne i nie ma się czym martwić, bo cykl miesiączkowy potrzebuje czasu, by ugruntować wzorzec.

Rzadko pojawiają się problemy w trakcie dojrzewania, ale czasem mogą wystąpić sygnały alarmowe.

Kiedy martwić się o dojrzewanie u dziewcząt?

Dojrzewanie to w większości gładki proces. Mogą jednak wystąpić sytuacje, gdy faza nie idzie zgodnie z oczekiwaniami. Poniżej sytuacje niepokojące:

  1. Dojrzewanie przed 8. rokiem życia (z wyjątkami): Nazywa się to przedwczesnym dojrzewaniem. Dokładna przyczyna nie jest znana, choć uważa się, że leki, choroby neurologiczne, styl życia i czynniki środowiskowe odgrywają rolę.

Dziewczyny różnego pochodzenia rasowego osiągają dojrzewanie w różnym wieku. Dziewczyny afroamerykańskie mogą wykazawać pierwsze znaki dojrzewania już w 7. roku życia. W każdym razie, jeśli czujesz, że coś nie gra z cieniem Twojej córki i wydaje się, że wykazuje wczesne znaki dojrzewania, wizyta u lekarza nie jest złym pomysłem.

  1. Miesiączka przed 8. rokiem życia: Cykl miesiączkowy nie zaczyna się przed 8. rokiem życia u dziewcząt, niezależnie od rasy i etniczności. Jeśli zauważysz krwawienie i wydzieliny z pochwy przed 8. rokiem życia, udaj się z dziewczyną do lekarza, nawet jeśli jest w innej sytuacji zdrowa i nie cierpi.
  1. Brak znaków dojrzewania do 14. roku życia: Jeśli nie ma wzrostu piersi do 14. roku życia, skonsultuj się z lekarzem.

Opóźnione lub zaburzone dojrzewanie u dziewcząt może wynikać z problemów z przysadką lub jajnikami. Problemy z jajnikami często wynikają z wadliwych genów. Np. zaburzenie genetyczne zwane syndromem Turnera może hamować dojrzewanie z powodu problemów z jajnikami.

Jak rozmawiać z dziewczątami o dojrzewaniu?

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci porozmawiać z córką na ten temat:

  1. Zacznij na czas: Rozważ rozmowę o dojrzewaniu z córką, gdy ma 8 lub 9 lat i wykazuje pierwsze znaki dojrzewania. Opóźnianie rozmowy może sprawić, że dziecko poszuka odpowiedzi gdzie indziej, a zbyt wczesna rozmowa może ją zdeszorientować i przytłoczyć.
  2. Mów fragmentami, a nie wszystkim naraz: Nie wrzucaj wszystkich informacji, które chcesz przekazać, w jedną długą rozmowę. Zamiast tego dziel różne punkty w różnych etapach dojrzewania córki. Jej ciało przygotowuje się do bycia kobietą. Możesz używać przykładów z własnego doświadczenia, rozmawiając z nią.

Jeśli czujesz, że Twoja córka jest dojrzała, by zrozumieć rzeczy lub ma o nich pytania, to w porządku, by dzielić się informacjami na ten temat, zawsze gdy jest gotowa.

  1. Używaj nawiązań do rozpoczęcia komunikacji: Czy widziałaś reklamę podpasek na TV? Użyj tego jako punktu zaczepienia do rozmowy o dojrzewaniu z córką. Jeśli ma rozdział z biologii ludzkiej, to też doskonały punkt startowy. Używanie codziennych sytuacji i pomysłów to najlepszy sposób, by dziewczyna mogła się zidentyfikować i lepiej zrozumieć dojrzewanie.
  2. Nie musisz być dwuznaczny: Jeśli wyjaśniasz o narządach płciowych, używaj właściwych nazw, jak pochwa lub otwór pochwy, by się do nich odwoływać. Używanie niejasnych słów może zdeszorientować dziewczynę, a też sprawić, że poczuje się niepewnie lub zawstydzona o dojrzewaniu. Używanie poprawnego słownictwa do opisywania części układu rozrodczego kobiecego jest kluczowe, by Twoja córka czuła się swobodnie.
  3. Wyjaśnij biologię: Biologiczne wyjaśnienie zmian, które przeżywa, może być dobrym pomysłem. Powiedz córce, że jajnik uwalnia jajeczkę, a macica nawarstwia warstwy tkanki bogatej w krew w oczekiwaniu zapłodnionego jajka. Ale gdy jajko się nie zapłodni, macica odrzuca tkankę i związane z nią naczynia krwionośne przez pochwę, co powoduje miesiączkę.

Uwalnianie jajka przez jajnik jest cykliczne, dlatego miesiączkowanie też jest cykliczne, stąd nazwa cykl miesiączkowy lub okres. Cykl zazwyczaj powtarza się co 28 dni.

Rozmowa o dojrzewaniu będzie dwustronna. Twoja córka będzie miała własne pytania.

Pytania, które dziewczyny zadają o dojrzewaniu

Dojrzewanie to ważna faza, która może straszyć małą dziewczynę. Mogą zadawać pytania, by lepiej to zrozumieć. Oto jedenastu takich pytań o dojrzewanie, które dziewczyna może zadać:

1. Czy miesiączka boli?

Pierwsze kilka miesiączek jest bezbolesnych i możesz nic nie czuć. Jednak, gdy jajnik ugruntuje cykl, można doświadczyć skurczów i bólu wokół dolnego brzucha. Inne efekty to: nadmuchiwanie, bolesność piersi, ból głowy, ból krzyżowy, nastrojowość.

Uspokój córkę, że fizyczne skutki miesiączki stają się znosne i do kontrolowania z wiekiem. Jeśli ból miesiączkowy jest wycierający, udaj się z córką do lekarza, który może zalecić ćwiczenia i przepisać leki bez recepty na łagodzenie bólu.

2. Ile krwi straci podczas miesiączki?

Ciało traci około 3–5 łyżek stołowych krwi podczas miesiączki, ale nie naraz. To stały rzęsisty strumień krwi przez 3–7 dni, w zależności od tego, jak długo trwa miesiączka.

3. Czy powinna nosić podpaski czy tampony?

Eksperci medyczni zalecają rozpoczęcie od podpasek, aż miesiączka się ureguluje. Przepływ krwi podczas menarchy jest nieregularny, a niektóre miesiączki mogą być obfite, inne lekkie. Gdy okres i przepływ się ustabilizują, córka może wybrać podpaski lub tampony. Kubki miesiączkowe mogą wymagać umiejętności wkładania i być nieco męczące przy wyjmowaniu.

Podpaski i tampony to lepsze opcje dla dziewczyny w dojrzewaniu. Możesz pozwolić córce spróbować obu, zanim zdecyduje, co działa najlepiej dla niej.

4. Jeśli nosi tampony, czy może zgubić go w pochwie?

Nie. To niemożliwe, by tampon zgubił się w pochwie. Tampony mają sznurek, który zostaje poza pochwą i pozwala użytkownikowi go wyciągnąć. Nawet jeśli sznurek tamponu wleci do pochwy, możesz go łatwo poczuć i znaleźć. Ponadto otwór szyjki macicy na końcu pochwy jest zbyt mały, by tampon mógł przejść dalej.

5. Czy może brać udział w aktywnościach podczas miesiączki?

Tak, oczywiście! Nie ma potrzeby, by dziewczyna ograniczała sport lub inne podobne aktywności tylko dlatego, że miesiączkuje. Twoja córka może nawet pływać w trakcie miesiączki. Będziesz musiała wybrać odpowiednie środki higieny miesiączkowej.

Np. tampony to lepsze alternatywy przy sportach i zwłaszcza pływaniu, bo podpaski są zewnętrzne i wchłaniają wodę. Ogólnie miesiączka nie jest powodem do rezygnacji z aktywności fizycznej.

6. Co jeśli doświadczy nagłej miesiączki lub wypadku?

Twoja córka może włożyć do plecaka parę podpasek lub tamponów, gdy idzie do szkoły. Początkowe krwawienie będzie lekkie i niewystarczające, by przebrnąć na ubrania zewnętrzne. Będzie wystarczająco czasu, by włożyć tampon/podpaskę w toalecie. Wypadki jednak mogą się zdarzyć.

Dobrym pomysłem jest pozwolenie córce na zabranie zapasowej pary bielizny i spódniczki/spodni, dopóki jej przepływ miesiączkowy się nie ustali. Może też stosować inne ogólne środki, np. unikanie ubranów jasnokolorowych podczas miesiączki. W każdym razie nie ma powodu do paniki. Gdy cykl miesiączkowy ustali się i stanie regularny, córka będzie lepiej przygotowana do obsługi i minimalizacji szans na wypadek.

7. Czy powinna golić owłosienie ciała?

Dziewczyny mogą wybrać golenie, w zależności od tego, co uważają za najlepsze dla siebie. Jeśli decydują się na golenie, naucz ich prawidłowej higieny, np. czyszczenia maszynki po użyciu i nie dzielienia się nią z nikim, w tym rodzeństwem.

Dziewczyna może wybrać alternatywne metody depilacji, np. krem do depilacji. Jeśli Twoja córka nie chce się golić, to też w porządku. Nie ma przyczyny medycznej do golenia, a golenie owłosienia ciała to bardzo osobisty wybór.

8. Czy powinna nosić biustonosz?

Twoja córka może nosić biustonosz treningowy, specjalnie wykonany dla dziewcząt w dojrzewaniu i nastolatek. Niektóre dziewczyny mogą być świadome swoich nowo rozwiniętych piersi, inne mogą nie nadmiernie o tym myśleć. Zależy od córki, czy chce nosić biustonosz treningowy. Kupienie córce biustonozu treningowego to doskonały sposób na przygotowanie jej do biustonosza dorosłego, który prawdopodobnie będzie nosić, gdy będzie starsza.

9. Dlaczego czuje gwałtowne zmiany nastroju?

Hormony płciowe w trakcie dojrzewania powodują wiele zmian w mózgu. To może zmienić uczucia dziewczyny o ludziach, miejscach i wydarzeniach wokół niej. Spraw, by córka zrozumiała, że zmiana zachowania jest normalna, zwłaszcza tuż przed rozpoczęciem miesiączki. Powiedz jej też, że wahania nastroju nie czynią jej złym człowiekiem.

Jeśli to ją boli, może skupić się na rzeczach, które podnoszą jej humor. W każdym razie niech Twoja młoda córka wie, że efekty na nastrój są tymczasowe. Powoli nauczy się z nimi radzić, do momentu, gdy miesiączka będzie miała znikomy wpływ na jej humor.

10. Przytyła, czy to normalne?

Tak, nie ma nic złego. Większość nastolatek jest narażona na „idealny” wizerunek ciała kobiecego przez media lub zabawki. To może kłócić się z ich wizerunkiem własnym w trakcie dojrzewania i sprawiać, że czują się nieatrakcyjnie. Powiedz córce, że nie ma idealnego typu sylwetki i dopóki ma zdrową wagę ciała, nie ma powodu do martwienia się nadmiarowym tłuszczem, który kładzie na sobie. Tłuszcz ciała kontynuuje rozkład w trakcie dojrzewania. Jej ciało ostatecznie stanie się proporcjonalne i mniej zaokrąglone. Jednak musi być aktywna fizycznie z jedną godziną aktywności fizycznej codziennie, by uniknąć niezdrowego przytycia.

11. Czy będzie miała nagłe zainteresowanie seksem i seksualnością? Co ma robić?

Dojrzewanie to czas, gdy dziewczyny mogą chcieć wiedzieć o seksie. Występuje też zwiększone przyciąganie do przeciwnej płci. Jest to kluczowe, by jako rodzic porozmawiać z córką o seksie. Oto punkty do omówienia z nią:

  1. To normalne, by przyciągało do chłopców i zaprzyjaźniać się z nimi. Nie ma nic złego w spędzaniu czasu z kimś z przeciwnej płci. Ale zdrowe granice są konieczne.
  2. Będą momenty, gdy dziewczyna może znaleźć się w sytuacji, która może prowadzić do zbliżenia płciowego. Naucz córkę radzenia sobie z sytuacją, uprzejmie mówiąc „Nie” swojemu przyjacielowi chłopcu. Powiedz jej, by unikała czynności, jak spożywanie alkoholu i narkotyków, które czynią ją wrażliwą.
  3. Opowiedz jej o niebezpieczeństwach ciąży nastolatek. Mamy nastolatek rzadziej ukończą edukację i istnieją ryzyka zdrowotne dla obojga: matki i dziecka. Możą też wystąpić powikłania przy porodzie, bo ciało nastolatki wciąż się rozwija.
  4. Mogą istnieć inne formy zbliżeń płciowych, które nie są jak „prawdziwy” seks, ale są równie niebezpieczne. Np. seks oralny może prowadzić do kontaktu z nasieniem, co może rozprzestrzeniać choroby przenoszone drogą płciową. W życiu jest odpowiedni czas na wszystko. Na razie wstrzemięźność seksualna to najbezpieczniejsza opcja dla Twojej córki.
  5. Bądź jasna z córką, wyjaśniając atrybuty seksu, by wiedziała, czego nie robić. Może nie zrozumieć konotacji, więc żywe wyjaśnienie działa lepiej.
  6. Nie musisz odstraszać córkę od chłopców! Ale naucz ją ustalać granice. Powiedz jej, że nie trzeba robić seksu, by udowadniać miłość, i są inne sposoby spędzania czasu z przyjacielem chłopcem.

Dojrzewanie to czas wielu zmian i wielu pytań. Jako mama, możesz być najlepszym zasobem dla nieskończonych pytań, jakie córka może mieć o swoim ciele w trakcie dojrzewania. Pamiętaj, by trzymać rozmowę otwartą i nie wahać się używać właściwych słów. Wsparcie i prowadzenie to wszystko, czego młoda dama potrzebuje, by przejść przez dojrzewanie i przejąć kontrolę nad swoim ciałem.

Jak rozmawiałaś z córką o dojrzewaniu? Opowiedz nam swoje doświadczenie, zostawiając komentarz w sekcji poniżej.

Previous:

Next: