• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Powody, dla których dzieci powinny unikać modnych diet

Nie jest niczym niezwykłym, że dorośli decydują się na modną dietę, aby schudnąć na specjalną okazję. Chociaż nikt nie oczekuje, że modne diety będą działać przez długi czas, chętnie próbują prawie wszystkiego, aby zrzucić te uparte kilogramy. Istnieją jednak dobre powody, dla których dzieci powinny unikać modnych diet, nawet jeśli używają ich rodzice.

Modne diety, czasami nazywane dietami awaryjnymi, nie są zdrowe dla nikogo – a tym bardziej dla dzieci i nastolatków. Tego typu diety ograniczają to, co możesz jeść, często ze szkodą dla twojego zdrowia. Mogą nie dostarczać wystarczającej ilości kalorii do zasilania twojego organizmu. Nie zapewniają one również ilości składników odżywczych, których potrzebuje rosnący organizm.

Dzieci często uczą się więcej, obserwując rodziców, niż ucząc się, co mają robić. Twoje dzieci będą mniej skłonne do próbowania modnych diet, jeśli cała Twoja rodzina spożywa zdrowe posiłki i jest aktywna. Będą również unikać modnych diet, jeśli nie zobaczą, że Ty lub ktokolwiek inny z Twojej rodziny ich używa.

Zamiast polegać na modnej diecie, wyjaśnij dziecku, że istnieją zdrowe sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów. Bycie bardziej aktywnym i unikanie przetworzonych, rafinowanych cukrów i rafinowanych mąk to początek. Twoje dziecko może również zacząć jeść więcej świeżych owoców i warzyw, ograniczając tłuszcze nasycone i jeść kilka małych posiłków zamiast trzech dużych posiłków dziennie.

Modne diety nie dostarczają składników odżywczych potrzebnych dziecku do prawidłowego wzrostu. Wybór modnej diety może zahamować rozwój dziecka, przez co dziecko nie będzie się prawidłowo rozwijać.

Dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości zdrowych składników odżywczych, nie będą miały energii potrzebnej do przetrwania dnia. Będą też czuli się zmęczeni, nie będą czujni i prawdopodobnie nie będą sobie dobrze radzić w szkole.

Diety, które są restrykcyjne, takie jak diety modowe, mogą w rzeczywistości mieć odwrotny wpływ na Twoje dziecko. Mogą dobrze sobie radzić, nie jedząc dużo w szkole, ale potem przejadają się, gdy są same. Niestety, gdy Twoje dziecko nauczy się tego typu zachowań, może zacząć rozwijać jadłowstręt psychiczny lub bulimię jako sposób na zmniejszenie masy ciała. Niestety, wiele dzieci, które mają obsesję na punkcie swojej wagi, aż do anoreksji lub bulimii, staje się tak niezdrowe, że ich zdrowie i życie są zagrożone. Niektórzy nawet umierają z niedożywienia.

Większość dzieci stosujących modne diety wstydzi się, że nie mogą kontrolować swojego jedzenia. Mogą być skrępowani i czuć się inni niż ich przyjaciele. Ich poczucie własnej wartości ucierpi i może stać się błędnym kołem.

Wreszcie, gdy dziecko lub nastolatek spędzi trochę czasu na modnej diecie, może stracić zdolność dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych. Mogą skończyć jojo tam iz powrotem między zdrową wagą a niezdrową wagą. Dieta jojo może nadmiernie obciążać serce, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, gdy dorosną.

Mimo że wiele osób co roku stosuje diety modowe lub awaryjne, nie jest to coś odpowiedniego dla dzieci i nastolatków. Powyższe to kilka powodów, dla których dzieci powinny unikać modnych diet. Jeśli nauczysz je, aby były aktywne i zdrowo odżywiały się, gdy są młode, mają bardzo duże szanse na kontynuowanie zdrowego odżywiania i ćwiczeń po osiągnięciu dorosłości.