Dlaczego dzieci powinny unikać diet modowych
Dorosłych nie dziwi stosowanie diet modowych na specjalne okazje. Nikt nie wierzy w długofalowy efekt, ale chętnie próbuje czegokolwiek, by schudnąć. Istnieją jednak dobre powody, by dzieci unikały takich diet – nawet jeśli rodzice z nich korzystają.
Diety modowe (tzw. diet yoyo) nie są zdrowe dla nikogo – a schon dzieci i nastolatków. Ograniczają jedzenie, często na szkodę zdrowiu. Mogą nie dostarczać wystarczająco kalorii. Nie dają ilości składników odżywczych, jakich potrzebuje rosnące ciało.
Dzieci uczą się obserwując rodziców. Jeśli cała rodzina je zdrowo i jest aktywna – dziecko nie będzie chciało diet modowych. Jeśli nie widzi u bliskich takich praktyk – też ich unika.
Zamiast diety modowej, wyjaśnij dziecku zdrowe sposoby na schudnięcie: więcej ruchu, mniej przetworzonych cukrów i mąk, więcej świeżych owoców i warzyw, mniej tłuszczów nasyconych, kilka mniejszych posiłków zamiast trzech dużych.
Diety modowe nie dają składników niezbędnych do wzrostu – mogą zahamować rozwój.
Dzieci bez właściwych składników nie mają energii, są senne, niekoncentrowane, gorzej uczą się.
Restrykcyjne diety mogą zadziałać odwrotnie: w szkole dziecko je mało, a w domu nadrabia. To prosta droga do anoreksji lub bulimii jako metody kontroli wagi. Wielu dzieci staje się tak chorych, że zagraża im życie – niektórzy umierają z wygłodzenia.
Większość dzieci na dietach modowych czuje wstyd, że nie kontroluje jedzenia. Są niepewne, inne niż rówieśnicy. Samoocena spada – krąg zamyka się.
Na końcu dziecko po diecie modowej traci zdolność do zdrowych wyborów. Yo-yo: waha się między wagą zdrową a niezdrową. To stres dla serca – ryzyko poważnych problemów w dorosłości.
Mimo popularności diet modowych – nie są dla dzieci ani nastolatków. Powyższe powody by ich unikać. Jeśli nauczysz dziecko ruchu i zdrowego jedzenia w młodości – duża szansa, że utrzyma to na zawsze.
Previous:Joga i sztuki walki – co warto wiedzieć
Next:Nintendo otrzymuje certyfikat American Heart Association
-
Zdobądź na studiach to, co Ci się należyWeź pierwszy semestr na serio. Niektórzy studenci nie robią tego i trudno im potem odzyskać gotowość akademicką i średnią w kolejnych semestrach. Kierownik ds. rekrutacji, Purdue University Gdybym nie poszedł -
Zanim urodził się mój pierwszy syn, byłaem zdecydowana, by przygotować się najlepiej, jak mogłam, do karmienia piersią. Przeczytałam broszurę, którą dostałam na jednej z wizyt przedporodowych. Przeczytałam całą książkę poświęconą temu tematyce. Uczes -
Tabele, nagrody pieniężne, prawo do chwalenia się, niespodziewane zwyciężstwa i imprezy oglądania meczów – co więcej może chcieć kibic koszykówki akademickiej? Fani sportu niecierpliwie czekają na March Madness co roku, i zupełnie słusznie. Ale nawe
