Jak pomóc nastolatkowi poprawić swój wizerunek ciała?
Każdego dnia nastoletni chłopcy i dziewczęta są bombardowani nierealistycznymi przedstawieniami piękna i męskości. Te wizualne ataki pochodzą od firm reklamowych za pośrednictwem programów telewizyjnych, filmów, czasopism i stron internetowych. Kultura popularna promuje zniekształcone idee dotyczące obrazu ciała i zachowania, dotykając młodych ludzi w bardzo wrażliwym momencie ich życia.
Przykłady jawnego wprowadzania w błąd w mediach nie są trudne do znalezienia. Czasopisma często zawierają zdjęcia przerobione w Photoshopie (lub „doktorowane”). Projektanci grafiki mogą łatwo zmienić twarz celebryty, wydrążając ją za pomocą oprogramowania graficznego. Czy aktorka jest trochę za pulchna? Nie ma problemu, aby sztucznie zmniejszyć jej biodra, aby lepiej dopasować się do idei piękna w branży modowej. Przesłanie, które to wysyła do dziewcząt i kobiet, jest bardzo jasne – musisz być bardzo chudy, aby być docenianym przez społeczeństwo.
Z drugiej strony chłopców uczy się wierzyć, że umięśniona budowa ciała, pozornie spowodowana stosowaniem sterydów, jest męskim ideałem. Kiedy te hipermęskie „wzorce do naśladowania” promują swoją specjalną metodę treningu siłowego lub ujawniają „łatwe” kroki prowadzące do szczupłego, wyrzeźbionego wyglądu, nastolatki chętnie w to wierzą.
Umysł nastolatków nie ma doświadczenia, aby krytycznie myśleć o tych twierdzeniach. Na przykład nastolatki często nie są świadome tego, że tego typu budowa ciała nie jest czymś, co przeciętny człowiek może łatwo odtworzyć. Media nie tłumaczą, że jeśli nie można poświęcić wiele godzin dziennie na kulturystykę, przeciętny człowiek nigdy tak nie będzie wyglądał, chyba że zrobi się kilka dość niebezpiecznych rzeczy z punktu widzenia zdrowia. Z tego samego powodu młode kobiety często nie rozumieją, jak niebezpieczna jest próba uzyskania takiego samego wychudzonego wyglądu ich ulubionej modelki.
Kiedy nastolatki myślą, że nie pasują do obrazów, które widzą w mediach, zastanawiają się, co jest z nimi nie tak. Jeśli przeżywają okres dojrzewania lub rozwinęli się inaczej niż ich rówieśnicy, problemy z obrazem ciała mogą dramatycznie wpłynąć na ich samoocenę i jakość życia. Nie powinno to nikogo dziwić. Naukowcy wiedzą od lat 60., że zniekształcony obraz ciała (lub dysmorfia ciała) może prowadzić do zaburzeń, takich jak bulimia i jadłowstręt psychiczny 
Jak promować zdrowy wizerunek ciała wśród młodych ludzi
Rodzice, dziadkowie, ciotki i wujkowie mogą pomóc przeciwdziałać niektórym wpływom mediów lub przynajmniej zaoferować młodym ludziom szansę ponownego przemyślenia niektórych rzeczy, które widzą w dzisiejszych mediach.
Pokaż, że sam masz zdrowy wizerunek ciała i ciesz się utrzymywaniem go w zdrowiu, wybierając zdrowe zachowania. Możesz to zrobić, ćwicząc z dzieckiem. Wybierz się na spacer lub przejażdżkę rowerem, weź udział w zajęciach jogi lub popracuj na podwórku. Jeśli nie są skłonni do przyłączenia się, okazuj zainteresowanie ich działaniami, nawet jeśli nie możesz z nimi uczestniczyć.
Naucz nastolatka krytycznego myślenia o twierdzeniach reklamowych dotyczących diety i ciała. Jeśli twoja córka lub siostrzenica myśli, że musi wyglądać jak pewna celebrytka, zakwestionuj ten pomysł, pytając, ile osób, które widuje codziennie, spełniałoby ten standard. Upewnij się, że rozumieją, jak działają kalorie i ćwiczenia.
Promuj zdrowe nawyki poznawcze – to znaczy pomóż dziecku mieć w głowie „dobry scenariusz”, aby lepiej przeciwdziałać temu, co słyszy i widzi w mediach. Twój 15-latek może nigdy nie wyglądać jak jego ulubiony zawodowy sportowiec, ale nie ma nic złego w tym, że ćwiczy, uprawia sport i stara się być jak wspomniany sportowiec, o ile podchodzi do tego ze zdrowej i wszechstronnej perspektywy .
Więcej informacji na ten temat można znaleźć w naszych książkach:
Podręcznik do pracy z obrazami ciała dla nastolatków:działania pomagające dziewczynkom w rozwijaniu zdrowego wizerunku ciała w świecie mającym obsesję na punkcie wizerunku (książka natychmiastowej pomocy dla nastolatków)
Przezwyciężanie problemów z poczuciem własnej wartości u nastolatków i dzieci w wieku przedszkolnym:przewodnik dla rodziców (seria dr T. Życie dobrze)
-
Byłam na urlopie macierzyńskim z trzecim dzieckiem, kiedy moja niania powiedziała mi, że wyjeżdża. Była w 4 miesiącu ciąży, ale dawała nam jak najwięcej czasu. I chociaż tak się cieszyłem z jej powodu, nie kłamię – płakałem. Zrzuć to na hormony lub n -
Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne nastolatków, chłopcy na ogół nie są na czele rozmowy. Dane sugerują nawet, że chłopcy są niedoceniani, jeśli chodzi o pomoc w problemach takich jak lęk i depresja – ale to nie znaczy, że nie cierpią. Lęk i depresja u -
Wirusowa wiadomość „poza biurem” od mamy powinna być teraz szablonem dla każdego pracującego rodzicaFala omikronowa powoduje, że wielu rodziców odczuwa stres pandemiczny, jak nigdy dotąd. Stany Zjednoczone doświadczyły rekordowej liczby przypadków COVID w ciągu ostatniego miesiąca, a teraz opieka nad dziećmi i zamknięcie szkół wraz z kwarantanną po
