Wstrząśnienie mózgu: jak się wyleczyć w domu
Co to jest wstrząśnienie mózgu?
Wstrząśnienie mózgu to uraz mózgu, który wymaga czasu na gojenie. Zazwyczaj oznacza to odpoczynek i przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących tego, co możesz, a czego nie możesz robić w trakcie gojenia.
Wszystkie części ciała potrzebują czasu na gojenie – także mózg. Jeśli mózg zostanie urazony ponownie, zanim wyleczy pierwszy uraz, może dojść do poważnych problemów zdrowotnych.
Dobra wiadomość: przestrzeganie zaleceń lekarza w domu pozwala większości nastolatków wyleczyć wstrząśnienie w ciągu tygodnia lub dwóch bez trwałych konsekwencji.
Jak poczuć się lepiej po wstrząśnieniu mózgu?
Czasem przy poważniejszych wstrząśnieniach lekarze hospitalizują pacjentów. Zazwyczaj jednak zalecają odpoczynek w domu.
W domu jesteś odpowiedzialny za własną opiekę. traktuj to poważnie i upewnij się, że masz wszystko, co potrzebne, by przestrzegać zaleceń lekarza – np. możliwość przebywania w ciemnym, ciszym pokoju, jeśli to pomaga. To jedyny sposób, by pomóc mózgowi szybko goić i wrócić do najlepszej formy do sportu, nauki i innych ważnych spraw.
Najważniejsze zasady gojenia w domu:
- Przestrzegaj wszystkich zaleceń lekarza.
- Udawaj na wszystkie wizyty kontrolne.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli ból głowy nasila się lub inne problemy nie miną.
- Jeśli lekarz zaleca zostać w domu zamiast iść do szkoły/pracy – zrób to, niezależnie od innych planów. Nie pozwól nikomu naciskać cię na coś, co nie pasuje do planu gojenia.
Lekarz może zalecić:
- Odpoczynek ciała. Unikanie sportu i niektórych aktywności fizycznych do pełnego wyleczenia. Póki są objawy (ból głowy, problemy ze wzrokiem, zmiany nastroju) – limitować się do domu, snu, siedzenia w ciszy, podstawowych czynności (jedzenie). To zmniejsza stres na mózg i zapobiega ponownemu urazowi. Gdy objawy znikną – stopniowy powrót do aktywności fizycznej.
- Odpoczynek umysłu. Unikanie działań poznawczych (myślenia), które pogarszają objawy. Obejmuje to: nie patrzenie na ekrany komputerów, telefonów, TV, urządzeń. Lekarz zazwyczaj zabrania też nauki, czytania, czegokolwiek, co napina oczy i umysł.
Jeśli te czynności nie pogarszają objawów, można je stopniowo wracać, ale natychmiast przerywać przy powrocie objawów. Oglądanie sportu lub gry wideo są szczególnie szkodliwe (wymagają dużo ruchów oczu) – lekarz zabroni ich na jakiś czas. - Zdrowa dieta.
- Unikanie jasnego światła i głośnych dźwięków – nasilają objawy.
- Przerwa w czynnościach wymagających szybkich decyzji i reakcji, np. prowadzenie auta, obsługa maszyn.
Kiedy mogę wrócić do normalnych czynności?
Kluczowe: zgoda lekarza przed powrotem do sportu lub aktywności fizycznej. Nawet jeśli czujesz się lepiej, myślenie, zachowanie i równowaga mogą nie być w pełni sprawne.
Jeśli trener lub szkoła chcą, byś zaczął grać przed zgodą lekarza – nie pozwól się namawiać. Prawie każdy stan USA ma przepisy o powrocie do sportu po wstrząśnieniu, by chronić graczy przed zbyt wcześniejszym powrotem – gdy ryzyko drugiego, groźniejszego urazu jest wysokie.
Pośpiech z powrotem do sportu zwiększa ryzyko zespołu drugiego uderzenia – drugiego urazu głowy. Jest rzadkie, ale może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu i śmierć.
Każdy z wstrząśnieniem musi w pełni wyleczyć się przed jakimkolwiek ryzykiem ponownego wstrząśnienia.
Jak będę wiedział, że jestem wyleczony?
Wstrząśnienia różnią się od większości urazów. Śluzówki opadają, siniaki znikają. Ale nie widać, kiedy mózg wyleczy.
Lekarze mają sposoby oceny gojenia, ale każde wstrząśnienie jest inne, więc decyzja o powrocie do sportu może być trudna.
Lekarz uważa Cię za wyleczonego, gdy:
- Nie masz już żadnych objawów.
- Odzyskałeś pełną pamięć i koncentrację.
- Nie masz objawów po bieganiu, sprintach, brzuchach, pompkach.
Po zgody lekarza wracaj do czynności stopniowo. Jeśli objawy wrócą – natychmiast przestań. Masz tylko jeden mózg – nie ryzykuj!
-
Dylatacja szyjki macicy to otwarcie wejścia do macicy, które występuje podczas porodu. W większości ciąż szyjka pozostaje długa i zamknięta aż do późnego trzeciego trymestru. Wtedy dziecko zaczyna opadać do miednicy, co wywiera ciśnienie na szyjkę, p -
Czym są nocne lęki u maluchów? Nocne lęki, zwane też lękami snu, to nagłe, częściowe obudzenia ze głębokiego snu charakteryzujące się intensywnym strachem, krzykiem i trudnością w pełnym obudzeniu. Te epizody często myli się z koszmarami; różnica pol -
Decyzja o karmieniu piersią to głęboko osobista kwestia – zwolennicy obu stron mają mocne opinie. Większość ekspertów zgadza się: karmienie piersią daje unikalne korzyści rosnącemu niemowlęciu, w tym idealny bilans składników odżywczych i fundamenty
