4 proste pomysły na przepis na drugie śniadanie na drugie śniadanie

Masz urocze pudełko na lunch. A teraz, co wkładasz w to dzień po dniu i tydzień po tygodniu? Czas na kreatywność, rodzice! Ale to nie znaczy, że musi to być również czasochłonne.

Oto cztery szybkie, zdrowe i pyszne przepisy na lunch, które pokochają Twoje dzieci. Domowe obiady stały się lepsze niż kiedykolwiek!

1. Power Protein Dragon Roll-upy

Aka:Wędliny dla miłośników zwierząt.

Składniki:

  • Indyk, szynka lub inne wędliny
  • Ser w plastrach do wyboru
  • Ogórki, pokrojone w długie „kształty palców”
  • Pokrojone papryki, pokrojone w 2-calowe wąskie paski
  • Ser śmietankowy
  • rodzynki
  • Hummus (opcjonalnie)

Wskazówki:

  • Weź dwa plasterki mięsa delikatesowego i ułóż je na sobie (stwierdziliśmy, że szynka jest najbardziej wytrzymała na zewnątrz). Ułóż ser na wierzchu. Zwiń jakbyś zwijał chustę. Zabezpiecz porcją serka śmietankowego.
  • Weź dwa kawałki ogórków i jedną czerwoną paprykę, zanurz w serku śmietankowym (lub hummusie) i wyciągnij je z jednego końca roll-upu. Papryka trafia między ogórki. To da iluzję dwóch kłów i języka.
  • Połóż dwa małe kawałki serka na wierzchu rolki i włóż rodzynki do każdego koła serka, aby zrobić oczy.

Jak transportować:

Zawiń w folię. W razie potrzeby zabezpiecz rzeczy wykałaczkami.

Idealne pary:

Włóż niewielką ilość hummusu do pojemnika i umieść resztki czerwonej papryki i ogórków. Dodaj marchewki i precle, aby Twoje dziecko mogło się zanurzyć.

2. Przenośna stacja taco

Aka:Przepakowane resztki

Składniki:

  • Okłady quesadilla pełnoziarniste, rozmiar fajita
  • Wstępnie podgotowane mięso z indyka smażone z czarną fasolą i przyprawą do taco
  • Ser rozdrobniony
  • Rozdrobniona sałata
  • Pokrojone pomidory lub salsa
  • Pokrojone awokado

Wskazówki:

  • Włóż każdy z tych składników do własnego mini Tupperware. Zawiń tortille w folię plastikową.
  • Pozwól dziecku tworzyć własne arcydzieła w porze lunchu!

Jak transportować:

Użyliśmy pudełka na lunch Bento Box, aby było to urocze i łatwe.

Idealne pary:

Dodaj banana lub jabłko na coś słodkiego.

3. sushi bananowe

Aka:Poppers bananowy

Składniki:

  • Roll-upy pełnoziarniste, rozmiar burrito
  • 1 banan
  • Masło słonecznikowe (wiele szkół nie zezwala na masło orzechowe z powodu alergii, więc jest to świetny substytut!)
  • Nasiona lnu (opcjonalnie)

Wskazówki:


  • Rozłóż roladę i posmaruj masłem słonecznikowym z jednej strony, głównie na środku, ale także na zewnętrznych krawędziach. W razie potrzeby posyp nasionami lnu.

  • Weź obranego banana i umieść go w środku opakowania. Zwiń go tak ciasno, jak to możliwe.

  • Pokrój zwiniętego banana w szerokie na 1 cal (lub nieco mniejsze) rolki wielkości kęsa. Widzisz jak wygląda sushi? Teraz jesteś gotowy do podania!

Jak transportować:

Zawijaliśmy szaszłyki owocowe w folię (ale najpierw upewniliśmy się, że patyk jest wystarczająco długi, aby zmieścił się po przekątnej w naszym pudełku na lunch).

Idealne pary:

Ser i krakersy. Ser można również pokroić za pomocą foremek do ciastek.

4. „Kanapki Ciasteczkowe” i Kebaby Owocowe

Aka:Kanapki w uroczych kształtach i owoce na patyku

Składniki:


  • Chleb pełnoziarnisty
  • Dżem owocowy
  • Masło do opalania i/lub serek śmietankowy
  • Wykrawacze do ciastek
  • Posiekane świeże owoce
  • Patyczki Kebab, przekrojone na pół

Wskazówki:

  • Zrób kanapkę z dwoma kawałkami chleba (proponujemy albo masło do opalania i dżem albo serek i dżem).
  • Weź swoje ulubione foremki do ciastek i wciśnij do kanapki. Postaraj się zdobyć dwie „kanapki z ciastkami” z każdej większej kanapki.
    • ?
  • Połóż owoce na szaszłykach

Jak transportować:

Użyliśmy pudełka na lunch Bento Box, aby było to urocze i łatwe.

Idealne pary:

Mieszanka szlakowa z krakersów ze złotej rybki, rodzynek i precli.


Previous:

Next: