Korzyści z biegania dla nastolatek
Nastolatki mogą skorzystać w prawie każdym aspekcie życia, biorąc się za bieganie. Twoja córka zauważy poprawę nastroju i metabolizmu, zdrowia, wzrost mięśni i spadek ryzyka chorób. Wedle KidsHealth, nastolatek potrzebuje min. 60 min umiarkowanego ruchu dziennie, a bieganie to spełnia.
Bieganie dba o kości i skórę
Wedle WebMD, bieganie to skuteczny sposób na mocne kości. To ćwiczenie wagowe, co wzmocnia kości. Ponieważ nastolatki często bardziej zależy im na wyglądzie z zewnątrz, córka może zainteresować się tym, że bieganie poprawia koloryt skóry. Bieganie poprawia krążenie – pomaga dostarczać składniki odżywcze do skóry, detoksykować ją i naturalnie produkuwać kolagen, zapobiegając zmarszczkom i luźnej skórze.
Obniża ryzyko chorób
Zachęcając córkę do biegania, pomagasz jej zmniejszyć ryzyko chorób. Wedle "Women's Health Magazine", bieganie to aktywność intensywna, a osoby ją uprawiające mają o 30% mniejsze ryzyko raka piersi. Bieganie obniża też ryzyko innych nowotworów, chorób serca, cukrzycy i udaru.
Bieganie poprawia sylwetkę
Jednym z głównych powodów, by rozważyć bieganie, jest korzyść dla ciała. Wedle KidsHealth, bieganie to skuteczne spalanie kalorii i wykształcanie mięśni. To pomaga utrzymać ciało wykształcone i fit, czyniąc je zdrowszym niż przed startem.
Bieganie poprawia humor
Wedle "Women's Health Magazine", biegacze mają mniej stresu, lepszy humor i mniej lęku niż niebiegacze. Endorfiny uwalniane podczas biegania pomagają walkować ze stresem i poprawiają nastrój.
-
Ból głowy z lekcjami domowymi – 12-latek nie oddaje zadań PYTANIE: Mój 12-letni syn nie oddaje lekcji domowych. Nie robi ich wszystkich, a gdy próbuję mu pomóc, robi się zły i rzuca hysterię. Również wycisza się, gdy nauczyciele i rodzice próbują z n -
Nie dawno temu rodzice dostawali sztywne zasady: co i kiedy. Nowe badania pokazują: nie trzeba skupiać się na wieku dla konkretnych produktów. AAP wciąż zaleca start rozszerzania diety w 4–6 miesiącu, ale dla większości dzieci silne alergeny nie wyma -
W tych czasach mamy pijące alkohol są tak samo chwalone, jak i krytykowane. Są przedstawiane jako bohaterki w filmach jak „Złe mamy”, ale pogardzane przez ekspertów, którzy wskazują na rosnący odsetek kobiet angażujących się w „ryzykowne picie”. Męż
