Gry bokserskie dla nastolatków
Konkurencyjne sparringi bokserskie nastolatków powinny odbywać się tylko w profesjonalnej sali, pod okiem wykształconych trenerów. Jednak rodzice i starsze rodzeństwo mogą przeprowadzać nastolatków przez gry uczące umiejętności, technik i strategii bokserskich. Czy to tylko dla zabawy, czy jako część kompletnego treningu – zależy od Ciebie.
Liczenie kombosów
Dla liczb 1–5 wybierz kombinację ciosów: np. "jab-cross" lub "hook po jabie". Jeden gracz prowadzi, wołając numer. Reszta wykonuje przypisaną kombincję. Można grać w powietrzu, na worku, z partnerem trzymającym maty. Fajnie też w stylu "Simon says".
Ćwiczenia z makaronem (noodle)
Gra buduje umiejętności defensywne: uchylanie, unikanie, świadomość zasięgu przeciwnika. Jeden gracz trzyma luźny "makaron basenowy" ok. 90 cm. Drugi przyjmuje postawę bokserską. Ten z makaronem pcha lub macha, drugi unika tylko ruchem bokserskim. Graj do ustalonej liczby trafień lub w rundy 2–3 min. Ponieważ szkoły w USA karzą każde dziecko, które uderzy z powrotem, to jedna z najbardziej przydatnych gier w samoobronę.
Zabawa pod dowolnym kątem
By zbudować szybkość i precyzję ciosów, ustaw work pod kątem 45° i puszczaj. Gracz dba, by work zostawał pod tym kątem – zamiast spaść pionowo – używając tylko ciosów. Konkurs: kto dłużej trzyma, lub rundy na czas dla kondycji.
Ćwiczenie z przypinkami
To najbliżej sparringu bez trenera. Dwaj gracze przyczepiają po jednej przypince do koszuli tuż nad barkami. Na start obaj próbują ściągnąć przypinki przeciwnika ruchami ciosów mającymi na celu chwyt, nie uderzenie. Kto straci obie przypinki, przegrywa.
Ostrzeżenia zdrowego rozsądku
Boks to nie tylko sport kontaktowy, to sport walki. Nawet w prostych grach czasem trafia się cios. Ponieważ nastolatkowie nie słyną z panowania nad gniewem pod stresem, dorosły powinien nadzorować każdą grę. Rękawice, gumowe osłony zębów i hełm zmniejszą ryzyko urazu.
-
Pierwsza pomoc przy oparzeniach: jak leczyć każdy typ oparzenia Opary są bolesne, straszne i nieprzyjemne, ale można je skutecznie leczyć prostymi krokami pierwszej pomocy. Faktem jest, że oparzona skóra, jeśli nie zostanie natychmiast leczona, pogar -
Pomoc dziecku z ADHD w poprawie czytania wymaga systematycznej oceny umiejętności przez nauczyciela z udziałem rodziców. Wspólny wysiłek by dziecko stało się czytelnikiem. Regularne spotkania z nauczycielem – spójność podejścia i satysfakcja potrzeb -
W pewien poranek przy śniadaniu, moja 10-latka córka była zdenerwowana. „Dlaczego nie wyprałaś mojej ulubowanej koszuli bez rękawów?” – zapytała. Gdy przysiadłam barkami, jej głos wzrósł o kilka decybel. „Teraz nie mam niczego do ubrania do szkoły!”.
