Trening koszykówki dla młodzieży
Koszykówka dostaje bardzo konkurencyjne na poziomie szkoły średniej , która zachęca nastolatków sportowcom bardziej regularnie pracują na ich umiejętności . Szkolenie pomaga nastolatek sportowców poprawić szybko i może sprawić, gry i praktyki więcej zabawy . USA Basketball sugeruje, że szybkie, wybuchowe gracze mają większą przewagę nad rówieśnikami , ponieważ mogą zmienić kierunek i dostać się na podłogę szybko. To jest bardzo pożyteczna dlanastolatków do poprawy w sporcie , takich jak koszykówka i prawej program szkolenia pozwoli to poprawę o wiele bardziej prawdopodobne .
Korzyści Największa
sportowcy Nastoletnie rozwijać się w szybkim tempie i właściwe przeszkolenie może przyspieszyć ten rozwój . Młodzi koszykarze mogą pracować na poszczególne elementy swojej gry do poprawy ich ogólnego poziomu umiejętności . Według BCB Akademii , to zaczyna się od zrozumienia podstaw koszykówki i przechodzi do bardziej zaawansowanych technik , jaknastolatek wiekiem . Ogólnie rzecz biorąc , nastolatków , którzy praktykują i kolejowe mogą grać skuteczniej w porównaniu do tych , którzy po prostu pokazać się w grach .
Fizyczny trening
Młodzi sportowcy polegają na powtórzeniu iskra poprawę , więc wielokrotnie pracy na głównych elementów koszykówki jest niezbędna. Nastolatek gracze powinni ćwiczyć swój drybling , strzelanie i przekazywanie w miarę możliwości , sugeruje BCB Academy . Dowiedz się, jak używać bez dominującej ręki , aby strzelać, przejść i dryblować również poprawia ogólną poziom umiejętności nastolatek , choć może to potrwać wiele szkoleń . Jednak żaden z tych umiejętności to większego znaczenia bez odpowiedniej klimatyzacji sądu , więcgracz musi mieć możliwość pozostania przy prędkości gra przez dłuższy okres czasu .
Tactical Training
Koszykówka to więcej niż po prostu sprawny fizycznie , a gracze muszą zrozumieć, systemy ofensywne i defensywne grać na wysokim poziomie . Obejmuje naukę obowiązki każdej pozycji na boisku , tak aby wiedzieć , gdzie powinny one być w trakcie gry. Na przykład ,point guard jest zazwyczaj odpowiedzialny za drybling piłkę aż do sądu , a centrum na ogół pozostaje blisko kosza chwycić odbicia . Grając jako członek zespołu jest również ważne , jak jeden z graczy nie może się obsługiwać wszystko .
Off- Sąd Szkolenia
Praktyki i ćwiczenia fizyczne Klimatyzacja okresie poza sezonem , aby go łatwiejsze dla gracza , aby wyprzedzić w następnym sezonie . Na przykład , gracze mogą ćwiczyć wiertło gwiazdy , jak sugeruje USA Basketball . Ustaw pięć szyszek wokół linii trzypunktowym i sprint do każdego stożka , gdy odpowiadająca jej liczba jest nazywany przez kolega z drużyny . To ćwiczenie symuluje ucieka do linii trzypunktowym zablokować strzał, a następnie powrót do pozycji szybko. Wiertło jestskutecznym sposobem na poprawę szybkość i wybuchowość . Gracze mogą się silniejszy z wyciskania , ramię podnosi , brzuszków i rozszerzeń tyłu . Ćwiczenia te mogą również przyczynić się do poprawy szybkości poprzez wzmocnienie odpowiednich mięśni .
-
Każda pora roku ma swój niepowtarzalny urok, ale możliwości, jakie dają długie, słoneczne dni lata, oferują szczególną magię — zwłaszcza jeśli jesteś dzieckiem. Dla dzieci lato może być nieskończenie kapryśne. Ale dla rodziców i opiekunów powstrzyman -
Próżnia i kleszcze podczas porodu i porodu Nawet jeśli planujesz poród naturalny, dobrze być przygotowanym na to, że mogą być potrzebne drobne interwencje medyczne. Oto spojrzenie na niektóre z najczęstszych. Pamiętaj, że nie zawsze m -
Czy zmagasz się z tym, jak nakłonić dzieci do odrobienia pracy domowej? A może Twoje dzieci mają trudności z określonym tematem i pracujesz, aby pomóc im się rozwijać? Niezależnie od wyzwań związanych z odrabianiem prac domowych, dobrą wiadomością je
