• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego nastolatkowie palą? Znaki, ryzyka i profilaktyka

Wiadomo, że palenie niesie szereg zagrożeń zdrowotnych. Badania pokazują: im wcześniej ktoś zaczyna palić, tym trudniej rzucić ten nałóg. Nastolatkowie palący są bardziej narażeni na alkohol i narkotyki.

Statystyki: nastolatkowie, którzy nie zaczną palić do 18. r.ż., najprawdopodobniej nigdy nie zaczną. Przeczytaj o ryzykach zdrowotnych papierosów i innych wyrobów tytoniowych oraz wskazówkach jak zapobiec paleniu u nastolatków.

Częstość i rozrzut palenia u nastolatków

Według CDC (Centrów Kontroli Chorób i Prewencji), prawie 9 z 10 dorosłych palących codziennie spróbowało pierwszego papierosa przed 18. r.ż. Co dzień w USA ok. 200 młodych ludzi zaczyna palić.

Według American Lung Association, rocznie prawie 2500 dzieci poniżej 18 r.ż. próbuje pierwszego papierosa, a ponad 400 staje się codziennymi palaczami. Smutne: połowa z nich ostatecznie umiera z powodu nałogu.

Dane z 2020 r. CDC: 4,6% uczniów szkół średnich (3,9% dziewcząt, 5,4% chłopców) i 1,5% uczniów szkół podstawowych (2,0% dziewcząt, 1,3% chłopców) pali papierosy.

Czynniki sprzyjające paleniu u nastolatków

Poniższe czynniki zwiększają prawdopodobieństwo, że nastolatek zacznie palić:

• Rodzice palą.
• Nastolatkowie zaczynają i kontynuują palenie z presji rówieśników.
• Bunt i palenie, by uznać niezależność.
• Przekonanie, że palenie jest "fajne".
• Wpadanie w triki marketingowe przemysłu tytoniowego namierzającego nastolatków.
• Niskie podatki od tytoniu = tanie papierosy = łatwiejszy dostęp.
• Nastolatkowie chcą próbować nowych rzeczy, ale nie mają dojrzałości by pomyśleć o konsekwencjach.
• Nikotyna w papierosach to "dobre na humor" środek, nie powodujący upojenia.
• Czynniki genetyczne mogą utrudniać rzucenie palenia.
• Palenie matki w ciąży zwiększa ryzyko palenia u dziecka.
• Silna korelacja z depresją, lękiem i stresem.
• Częstsze u nastolatków z niskim statusem socioekonomicznym i nieedukowanym tłem.
• Dostępność i łatwy dostęp do wyrobów tytoniowych w otoczeniu.
• Korelacja z słabymi wynikami w nauce.
• Nastolatkowie z niską autoodczuciem lub niską samooceną mogą sięgnąć po papierosa.
• Nastolatkowie doświadczający przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej mogą nawiązać nałóg.
• Nastolatkowie, którzy przeżyli rozdział rodziców lub stratę bliskiej osoby, są bardziej narażeni.

Znaki, że nastolatek pali

Następujące znaki mogą wskazywać, że Twój nastolatek pali:

1. Zły oddech

Nastolatkowie palący mają typowy zapach dymu z ubrania, oddechu, rąk – łatwo rozpoznawalny. Intensywność zależy od rodzaju papierosa.

2. Plamy

Paznokcie i palce palaczy mogą mieć żółte plamy od dymu i smoli. Wargi mogą mieć niebieskawe lub czarne zabarwienie. Zęby – żółtawe z zewnątrz, brązowo-czarne w środku.

3. Otwarte okna

Dzieci mogą często zostawiać otwarte okna, nawet zimą, by przewietrzyć pokój i usunąć zapach dymu.

4. Wymyślanie wymówek by wyjść

Jeśli nastolatek nagle częściej wychodzi z domu na krótkie przerwy, może palić.

5. Przewlekły kaszel

6. Ekstremalne zmiany nastroju

Jeśli nastolatek zachowuje się niespodziewanie gniewnie, drażniwie, nerwowo, a nie widać przyczyny – może to wskazywać na nałóg palenia. Po wyjściu z domu i powrocie może być spokojniejszy. Uzależniające właściwości nikotyny trzymają nastolatka w ciągłej gotowości.

Ryzyka zdrowotne palenia

CDC: palenie prowadzi do chorób, niepełnosprawności i szkodzi niemal każdemu narządowi. Palenie może powodować ponad 50 poważnych stanów zdrowotnych.

Palenie może wywoływać wiele typów nowotworów:

• Raka płuca (7 z 10 przypadków to skutek palenia)
• Nowotwory jamy ustnej
• Raka gardła
• Raka krtani
• Raka przełyku
• Raka pęcherzyka moczowego
• Raka jelita grubeego
• Raka szyjki macicy
• Raka nerki
• Raka wątroby
• Raka żołądka
• Raka trzustki

Palenie zwiększa ryzyko chorób serca i naczyń:

• Udar
• Chorobę wieńcową
• Zatrzymanie serca
• Chorobę naczyń obwodowych (uszkodzone naczynia)
• Chorobę naczyń mózgowych (zaburzenie dopływu krwi do mózgu)

Uszkodzenie płuc:

• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
• Zapalenie oskrzeli
• Emfizema
• Zapalenie płuc

Pogarsza objawy chorób dróg oddechowych:

• Astma
• Infekcje dróg oddechowych (przeziębienie itp.)

Palenie zwiększa ryzyko gruźlicy, cukrzycy, reumatoidalnego zapalenia stawów, infekcji ocznych. Powoduje ogólne pogorszenie zdrowia, częstsze nieobecności w szkole/pracy, częstsze wizyty szpitalne i koszty.

Inne formy palenia tytoniu

Oprócz papierosów ludzie używają cygar, bidis, kreteków, fajek, kalianów itp.

1. Cygar

• Zwinuty tyton owinięty w liść lub inny materiał zawierający tyton.
• Duże cygary, cygarylki, małe cygary.
• Mogą prowadzić do nowotworów, chorób dziąseł, utraty zębów, chorób wieńcowych, chorób płuc.

2. Bidis

• Małe, cienkie, ręcznie zwijane papierosy, głównie z Indii i Azji Południowo-Wschodniej.
• Tyton owinięty w liście tendu lub temburni, zabezpieczony kolorowymi nitkami.
• Mogą być aromatyzowane lub nie.
• Dym z bidis zawiera 3–5-krotnie więcej nikotyny niż zwykły papieros.

3. Kreteki

• Mieszanka tytonu, goździków i dodatków.
• Głównie z Indonezji.
• Wyższe stężenie nikotyny, smolu i tlenku węgla niż zwykłe papierosy.
• Kreteki mogą powodować ostre urazy płuc, regularni palacze mają 13–20-krotnie wyższe ryzyko nietypowej funkcji płuc niż niepalący.

4. Fajki lub kaliany

• Rury wodne do palenia tytonu aromatyzowanego.
• Mit: kaliany są bezpieczne. Rzeczywistość: te same ryzyka co palenie papierosów.
• Nowe formy elektrycznych kalianów: pary, kamienie, pisaki kalianowe.
• Bierne palenie z kaliana też jest zagrożeniem.

5. E-papierosy

• Nazywane też: vapes, mody, systemy tankowe, e-cigs, pisaki do wapowania, e-kaliany, systemy elektroniczne dostarczania nikotyny (ENDS).
• Produkują aerosol nagrzewając ciecz z nikotyną. Użytkownik wdycha aerosol, otoczenie wdycha wydechany aerosol.
• Są stosunkowo nowe, mało danych o ryzykach. Większość zawiera nikotynę – znaną szkodliwą.
• Baterie w e-papierosach mogą powodować pożary/wybuchy podczas ładowania.

Profilaktyka palenia u nastolatków

Poniższe wskazówki pomagają zapobiec paleniu u Twojego nastolatka:

1. Prowadź dialog i rozmawiaj z nastolatkami o paleniu i wapowaniu. Zacznij już w przedszkolu. Patrz z perspektywy dziecka, odpowiadaj szczerze. Kontynuuj rozmowy, gdy dzieci dorastają.

2. Stwórz atmosferę sprzyjającą, by nastolatek mógł przyjść i porozmawiać o lękach i pytaniach.

3. Wyjaśnij skutki innych form tytoniu, w tym tytonu bezdymnego, kalianów, e-papierosów.

4. Porozmawiaj co powiedzieć, gdy znajomy zaoferuje papierosa lub e-papierosa.

5. Bądź przykładem – nie pal sam. Jeśli palisz, skonsultuj się ze specjalistą o ograniczeniu i rzuceniu.

6. Nie pozwól znajomym/rodzinie palić w obecności dzieci – stwórz strefę bez dymu w domu.

7. Znaj znaki palenia u nastolatka i bądź czujny. Wczesne wykrycie to najlepszy wybór.

8. Wiedz, co robią i z kim spędzają czas.

9. Nie ingeruj w prywatność, ale pilnuj zapalniczek lub zapałek w ich posiadaniu.

10. Zniechęcaj do gier wideo i treści promujących palenie.

11. Jeśli nastolatek już pali i przekonałeś go do rzucenia, zmotywuj do wyznaczenia daty lub symbolicznego dnia rzucenia.

12. Naucz nastolatka mówić "nie" za pierwszym razem. Ta zasada pomoże w innych dziedzinach życia.

13. Rzucenie palenia trudne nawet dorosłym. Przygotuj ich na pokusy i jak im przeciwdziałać. Bądź z nimi w drodze do rzucenia.

14. Skonsultuj się z lekarzami, czy inne opcje: plastersy, gumki, spraye z nikotyną mogłyby pomóc.

15. Zniechęcaj do alternatywy e-papierosów.

16. Bądź na bieżąco z nowymi trendami i opcjami papierosów, by pilnować nowych nałogów.

17. Rozważ profesjonalną poradnię dla dziecka – mają narzędzia by pomóc rzucić palenie zdrowym sposobem.

Rzucenie palenia nie jest łatwe – ani dla dorosłych, ani nastolatków. Mogą pojawić się wyzwania, bądź pozytywny i wspierający. Pomóż im połączyć się z lokalnymi lub internetowymi grupami wsparcia, gdzie rówieśnicy też próbują rzucić. Dzięki temu uzyskają motywację do przerwania nałogu i zdrowego życia.