• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Uspokajanie chorego dziecka w małych godzinach – ściąga dla zmęczonych rodziców

Zapomnij o rzeczach, które buczą w nocy. My boimy się tych, które pieszczą i płaczą – nasze dzieci. Ale to, że obudzenia są nieuniknione, nie znaczy, że muszą robić dziurę w rodzinnym śnie. Kluczem jest plan, bo przyznajmy: gdy jesteś wyrwany ze snu przez płaczące dziecko, chłodne strategie nie przychodzą naturalnie. Traktuj to jako ściągę na błękitne godziny.

Słyszysz płacz z bólu

Najczęstsze winowajcy: Ból ucha lub zębowanie

Co się dzieje: Zapalenia ucha zazwyczaj występują, gdy infekcja dróg oddechowych zatyka trąbkę Eustachiusza, gromadząc zakażoną płyn. Leżenie zwiększa ciśnienie, pogarszając ból – mówi pediatra dr Alan Greene, autor „Raising Baby Green”. Jeśli dziecko chrapie czy kichało – duża szansa, że to powód płaczu. Przy zębowaniu winny hormon: „Hormon wzrostu uwalnia się wkrótce po zasnięciu, dlatego zębowanie tak rozrucha noc” – mówi dr Lisa Meltzer, specjalistka od snu dzieci w National Jewish Health. Gdy nowe ząbki stanawiają i przebijają dziąsła, dyskomfort może obudzić najstabilniejszego śpiącego. Jak rozpoznać zębowanie? ślinienie, opuchnięte dziąsła, wzmożone gryzienie – plus nocne obudzenia.

Wracamy do łóżka: Gdy podejrzewasz ból, daj lek przeciwbólowy; paracetamol i ibuprofen pomagają, jeśli dziecko jest niezręczne lub wredne. „Jeśli dziecko zacznie się relaksować, gdy lek zadziała (ok. 20 min), możesz kłaść je z powrotem bez wielkiego problemu” – mówi Jennifer Waldburger, konsultantka snu, współautorka „The Sleepeasy Solution”. „Jeśli wciąż nieściska, spróbuj chwilę pokolysać”.

Słyszysz szelest w elektronicznej niani

Najczęstszy winowajca: Kamienie milowe ruchowe

Co się dzieje: Naukowcy nie są pewni, dlaczego nauka pełzania lub chodzenia powoduje częstsze obudzenia, ale badania potwierdziły to, co podejrzewali zmęczeni rodzice. Jedno badanie śledziło wzorce snu i rozwój pełzania przez 6 mies. i odkryło związek między początkiem etapu a wzrostem nocnych obudzeń.

Wracamy do łóżka: Po pierwsze, nie martw się: większość nowych umiejętności wpływa na sen tylko przez kilka dni. Po drugie, powstrzymaj chęć sprawdzania dziecka. „Niech zużyje baterię i zasnie sam” – radzi Waldburger. Szelest zamienia się w płacz? Nowa umiejętność może frustrować. Np. opanowało stawanie, ale nie wiedzie, jak się położyć. Pomóż w momencie; jutro daj czas na ćwiczenia.

Słyszysz psie skubanie (kaszel krupowy)

Najczęstszy winowajca: Krupówka

Co się dzieje: Dziecko z krupówką ma obrzękony krtanię – zazwyczaj od wirusa – co daje kaszel jak szczekanie foki. Zazwyczaj najgorzej w nocy, bo naturalny poziom steroidów spada, a obrzęk rośnie.

Wracamy do łóżka: Chłodne powietrze i para oba łagodzą obrzęk krtani i szybko poprawiają oddychanie. Najlepiej chłodny nebulizator (super-nawilżacz), mówi dr Greene. Jeśli nie masz – siądź w łazience z zamkniętymi drzwiami przy gorącym prysznicu – to rozluźni głosowe skrzydełka i ułatwi oddychanie. Możesz też ubrac dziecko i stać na chłodzie – albo przed otwartym zamrażarką. Gdy kaszel osłabnie, spróbuj kłaść dziecko, jeśli oddycha swobodnie. Większość przypadków krupówki da się leczyć w domu, ALE jeśli dziecko dusi się, ma stridor (wiszczący dźwięk przy wdechu) lub niebieskawe ustna – pilna pomoc medyczna. W przeciwnym razie zadzwoń do pediatry rano – może przepisać sterydy doustne na kolejny wieczór.

Słyszysz krzyk

Najczętszy winowajca: Koszmary lub nocne trwożenia (night terrors)

Co się dzieje: Zależy od pory nocy. W pierwszych godzinach po kładzeniu większość dzieci płynnie przechodzi z głębokiego snu fali delta do lżejszych faz, ale niektóre utkną w stanie częściowego pobudzenia – nocnym trwożeniu. Rozpoznasz to, gdy godzinę-dwie po zasnięciu dziecko wydaje się zdenerwowane, nie rozpoznaje Cię, płacze lub krzyczy – mówi dr Jodi Mindell, doradca Parents, autorka „Przespanej nocy”. Koszmary częstsze w ostatniej trzeciej nocy. „Przy koszmrze, gdy dziecko obudzi, potrafi opowiedzieć o śnie” – mówi dr Mindell. Z nocnych trwożeń dzieci zazwyczaj nie pamiętają.

Wracamy do łóżka: Naturalne chce się obudzić dziecko przy trwożeniu – ale unikaj, jeśli możesz. „Dotykanie może pogorszyć epizod i wydłużyć go” – mówi dr Mindell. Zamiast tego wejdź do pokoju i stań. Jeśli dziecko jest wciąż – zareaguje. Jeśli trwożenie – pozwól mu przebiec. Nocne trwożenia szczytują w 3–4 r.ż. i mogą nakładać się na moczoweńce, mówi dr Greene. Zauważył, że prowadzenie dziecka do toalety bywa szybciej kończy epizod. Jeśli to koszmar – uspokój, że jest bezpieczne, pomóż uspokoić masażem pleców. Zresetuj pokój na lepsze sny: „Powiedz, by przewrócił poduszkę. To jak zmiana kanału w TV” – radzi dr Mindell.

Słyszysz „Ojej, mamo!”

Najczętszy winowajca: Moczoweńczenie

Co się dzieje: Gdy pęcherz pełny, sygnalizuje mózg, a dziecko biegnie na toaletę. Ale w nocy śpiący mózg może być mniej wrażliwy. Nie wszystkie dzieci mają ten sam próg pobudzenia – mówi dr Meltzer.

Wracamy do łóżka: By zminimalizować zakłócenie, trzymaj zapas piżam i bielizny pod ręką przy łóżku – radzi Waldburger. „Możesz też przygotować ‚kanapkę z prześcieradłem’: prześcieradło, mata ochronna, drugie prześcieradło. Gdy dziecko zmoczy – zdejmij górne warstwy, łóżko gotowe”. By pomóc wrócić w stan senności, przypomnij, że wypadki to nie problem. Możesz też delikatnie obudzić dziecko przed swoim snem i poprowadzić do toalety na szybki pis.