Wskazówki, jak sprawić, aby dziecko w wieku 1-3 miesięcy spało i harmonogram do naśladowania



Rodzice powinni odpowiednio zaplanować harmonogramy snu w wieku od jednego do trzech miesięcy, ponieważ potrzebują około 14-17 godzin snu każdego dnia (). Odpowiedni sen w tych wczesnych miesiącach pomaga w ich prawidłowym wzroście i rozwoju. Ale czasami uśpienie dziecka może nie być łatwe. Dlatego możesz spróbować wprowadzić schemat snu dla swojego dziecka, aby ułatwić mu zasypianie.

Badania wykazały również, że dzieci, które mają odpowiedni sen, mają lepsze funkcjonowanie mózgu niż te, które tego nie robią. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o harmonogramie snu dziecka w wieku od jednego do trzech miesięcy, korzyściach ze snu dla niemowląt oraz o tym, jak możesz pomóc im lepiej spać.

Wzorzec snu dziecka w wieku od 1 do 3 miesięcy:

Każde dziecko jest wyjątkowe i obdarzone systemem fizycznym i umysłowym, który różni się od pozostałych. Więc jeśli jesteś nową mamą, będziesz potrzebować wszelkiej pomocy, jaką możesz uzyskać, jeśli chodzi o radzenie sobie z harmonogramem snu Twojego dziecka, a tutaj właśnie ci to kupiliśmy.

Twoje schematy snu dziecka w wieku 1 miesiąca:

Po urodzeniu dziecka, przez pierwsze kilka tygodni noworodek będzie spał.

  • W pierwszym miesiącu zwykle można oczekiwać, że dziecko będzie spać przez większą część dnia. W ten sposób zdrowe dziecko może spać nawet 18 godzin w ciągu jednego dnia ().
  • Nawet jeśli Twoje dziecko śpi do 18 godzin, sen nie będzie trwał cały okres 18 godzin. Zamiast tego Twoje nowo narodzone dziecko będzie spało w nagłych porach snu, które nie będą trwać dłużej niż trzy do czterech godzin. Oznacza to, że Twój noworodek będzie kontynuował tę samą drogę zarówno w ciągu dnia, jak i nocy, w wyniku czego Ty również nie dostaniesz tak bardzo potrzebnej dawki snu.
  • Noworodki nie potrafią odróżnić dnia od nocy, a to oznacza, że ​​noworodek nie zrozumie różnicy w harmonogramie snu przynajmniej przez pierwszy miesiąc.
  • Gdy Twoje jednomiesięczne dziecko śpi, jego cykle snu będą znacznie krótsze niż Twoje. Oznacza to, że będzie spędzał dużo czasu we śnie z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM), czyli fazie snu, w której może być łatwo zakłócony (). Faza snu REM jest bardzo ważna dla twojego noworodka, ponieważ pomoże mózgowi twojego dziecka rozwijać się zgodnie z zachodzącymi zmianami.

Wzorce snu Twojego 2-miesięcznego dziecka:

Gdy Twoje dziecko wejdzie w drugi miesiąc, zacznie spać w inny sposób niż ten, którego doświadczyło w pierwszym miesiącu.

  • Pomiędzy szóstym a ósmym tygodniem życia dziecka zauważysz stopniową zmianę czasu, jaki spędza ono na spaniu ().
  • Gdzieś w tych tygodniach Twoje dziecko zacznie spać trochę mniej w ciągu dnia i więcej w nocy. Oznacza to, że Twoje dziecko może spać przez około jedną lub dwie godziny bez przerwy w ciągu dnia, w krótkich odstępach od trzech do czterech godzin w pierwszym miesiącu.
  • Twoje dziecko nadrobi utracony sen w nocy i możesz zauważyć wydłużenie czasu, w którym śpi bez przerwy. Na przykład, podczas gdy wcześniej spali przez dwie lub trzy godziny bez przerwy, wkrótce mogą zacząć cię zaskakiwać, śpiąc nawet cztery do pięciu godzin bez przerwy.
  • Odstęp między jedną rundą snu a następną wzrośnie. Na przykład, jeśli wcześniej Twoje dziecko spało po dwóch godzinach czuwania, może teraz spać po trzech godzinach czuwania.
  • Sen dwumiesięcznego dziecka zacznie się pogłębiać w porównaniu z pierwszym miesiącem. Dzięki temu będą spędzać mniej czasu w trybie snu REM i będą mieć mniej lekkich odcinków snu.

Wzorce snu Twojego 3-miesięcznego dziecka:

W trzecim miesiącu zaczniesz do pewnego stopnia rozumieć schemat snu Twojego dziecka, nawet jeśli nie jest on tak regularny, jak chcesz.

  • W wieku trzech miesięcy dziecko będzie potrzebowało mniej niż 17 godzin snu w ciągu 24 godzin. Tutaj Twoje dziecko prawdopodobnie będzie spać przez około pięć godzin w ciągu dnia, rozłożone na mniejsze odcinki snu. Następnie będą spać przez prawie sześć do ośmiu godzin w nocy i mogą obudzić się dwa lub trzy razy na jedzenie ().
  • Niektóre dzieci nabierają nawyku przesypiania nocy, gdy mają trzy tygodnie, więc nie martw się, jeśli Twoje dziecko nie obudzi się na karmienie w środku nocy. Ponadto, jeśli Twoje dziecko nie przesypia nocy i nadal budzi się kilka razy, jest to całkowicie normalne.
  • W tym wieku system Twojego dziecka dojrzewa i rośnie. Żołądek Twojego dziecka nauczy się lepiej trawić mleko, dzięki czemu Twojemu dziecku łatwiej będzie karmić więcej, a także zasypiać i dłużej spać.
  • Sen trzymiesięcznego dziecka obejmuje kilka fragmentów drzemek w ciągu dnia trwających około półtorej godziny. Sen w nocy stanie się bardziej regularny, gdy Twoje dziecko osiągnie koniec trzeciego miesiąca.
Subskrybuj

Ucz swoje dziecko różnicy między nocą a dniem:

Usypianie noworodka i zapewnianie mu potrzebnego snu może być jednym z największych wyzwań, przed jakimi stajesz jako świeżo upieczona matka. Podczas gdy jesteś ciągle na karmieniu, bekasz, owijasz się, kładziesz do łóżka, próbujesz zasnąć, zdajesz sobie sprawę, że prawie nie śpisz dla siebie. Chociaż chcesz, aby Twoje dziecko nauczyło się spać o normalnych godzinach od dnia tuż po urodzeniu, nie zawsze jest tak łatwo. Oto kilka sposobów, w jakie możesz pomóc dziecku zrozumieć różnicę między nocą a dniem i znacznie ułatwić to przejście () ():

  • Pierwszą zasadą, o której należy pamiętać, jest cierpliwość wobec noworodka. Od lat śpisz w nocy i nie śpisz w dzień, ale dla Twojego noworodka to zupełnie nowa koncepcja. Aby być uczciwym, daj dziecku i sobie trochę czasu na dostosowanie się do rutyny.
  • Po pierwszych kilku tygodniach odprowadzenia dziecka do domu, rozpocznij rutynę, którą Twoje dziecko będzie w stanie rozpoznać i rozróżnić między dniem a nocą. Na przykład pomóż dziecku przebrać się w „dzienne” ubrania po przebudzeniu się rano. Trzymaj ubrania nocne oddzielnie i spraw, aby Twoje dziecko nosiło je tylko wtedy, gdy masz zamiar ułożyć je w łóżku w nocy.
  • Baw się z dzieckiem w ciągu dnia i skróć czas i ilość zabawy wieczorem i w nocy.
  • Pozwól dziecku słuchać dźwięków przez cały dzień, ale utrzymuj hałas i głośność na minimalnym poziomie, gdy zapada wieczór i noc.
  • Utrzymuj pokój w jasnym i przestronnym w ciągu dnia, ale przygaś światła w nocy.

Wskazówki, które pomogą Ci uśpić dziecko:

Jeśli masz problemy ze snem ze swoim dzieckiem, oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci wszystko załatwić () () ().

1. Interakcja z dzieckiem:

Matki muszą zacząć wchodzić w interakcje ze swoimi dziećmi od samego początku. To prawda, że ​​Twoje dziecko prawdopodobnie nie rozumie, co próbujesz powiedzieć, ale te próby mogą znacznie rozwinąć umiejętności poznawcze i komunikacyjne Twojego dziecka.

Interakcja pomaga również niemowlętom dokonać widocznej różnicy między dniem a nocą, ponieważ rodzice zwykle komunikują się więcej w ciągu dnia niż w nocy. W ten sposób Twoje dziecko będzie wiedziało, że nadszedł czas, aby spać. Ponadto uważa się, że tego rodzaju społeczne i ożywione interakcje w ciągu dnia pomagają niemowlęciu ustawić zegar w swoim ciele i mogą pomóc mu trzymać się harmonogramów snu.

2. Rozwój rytmu dobowego:

Rytm dobowy organizmu, który jest naturalnym cyklem snu organizmu, jest zwykle słabo rozwinięty, gdy dziecko się rodzi. Prawidłowy rozwój tego rytmu zajmuje minimum 3-4 miesiące.

Dzieci z niedorozwiniętymi cyklami dobowymi zwykle więcej śpią w ciągu dnia i nie śpią w godzinach nocnych. Matki mogą zmienić tę sytuację, karmiąc dziecko co 2-3 godziny. Ekspozycja na naturalne światło pomaga również promować wczesny rozwój rytmu dobowego; upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje więcej naturalnego światła w ciągu dnia.

3. Śledź ich wskazówki dotyczące snu:

Innym świetnym sposobem wczesnego kładzenia dziecka do łóżka jest umożliwienie mu podążania za wskazówkami dotyczącymi snu. Niemowlęta często najlepiej informują rodziców, kiedy są najbardziej zmęczone i chcą spać.

Typowe objawy, które pomagają wykryć, czy Twoje dziecko jest śpiące, to ziewanie, odwracanie wzroku lub zaczerwienienie brwi. Podążanie za tymi wskazówkami na wczesnym etapie może pomóc Tobie i Twojemu dziecku przyzwyczaić się do codziennej rutyny i wyrobić nawyk wczesnego spania.

4. Ustaw rutynę na dobranoc:

Bardzo ważne jest, aby każdy rodzic ustalił rutynę przed snem dla swojego dziecka. Stała rutyna przed snem jest dobra dla ogólnego rozwoju dziecka, zwłaszcza w okresie jego wzrostu. Matki mogą rozpocząć rutynę przed snem z maksymalnie 60-90 minutami w pierwszym miesiącu, ale w późniejszych miesiącach skróć i skróć rutynę przed snem w maksymalnie 15-20 minut.

Krótka rutyna przed snem może obejmować po prostu małą kąpiel z masażem, zmianę pieluchy i wreszcie piosenkę. Taka rutyna może ułatwić dziecku chodzenie spać przed snem.

5. Przytulanie:

Aby upewnić się, że Twoje dziecko ma nawyk wczesnego kładzenia się spać, przytulaj się do niego codziennie, zwłaszcza na wczesnym etapie. Pocieszaj, kołysaj lub trzymaj je mocno, jakby były częścią rutyny przed snem. Pomoże niemowlęciu wiedzieć, że taka aktywność oznacza, że ​​nadszedł czas, aby zasnąć.

Oboje rodzice zawsze mogą działać jako pocieszyciel dla dziecka, uświadamiając mu, że nadszedł czas, aby spać. Daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. Takie działanie uspokaja dziecko i pomaga mu spać spokojnie. Bardzo ważne jest, aby rodzice zawijali ręce do góry i linię środkową niemowląt. Pieluszki pomagają zapewnić, że dziecko śpi spokojnie i spokojnie.

6. Ustaw swój harmonogram „Karmienie” regularnie:

Noworodki można również usypiać, stosując regularne harmonogramy karmienia. Harmonogramy karmienia to najlepszy sposób na uzupełnienie harmonogramów snu. Ogólnie rzecz biorąc, noworodki należy karmić co 2-3 godziny. Utrzymując harmonogram karmienia i spania dziecka od jednego do trzech miesięcy, możesz zapewnić dziecku znacznie lepszy schemat snu na późniejszych etapach. Ponadto wpłynie na to, aby niemowlę w okresie rozwoju stosowało wczesną rutynę przed snem.

Wzorce snu dziecka w wieku od jednego do trzech miesięcy często zmieniają się w sposób najbardziej nieprzewidywalny w życiu dziecka i są bezpośrednio związane z jego wzrostem i rozwojem. Wszystkie dzieci są inne i mają różne tendencje.

Schemat snu jednomiesięcznego dziecka może się różnić od snu starszego dziecka. Dlatego określenie liczby godzin, które mają spać, jest trudne. Ponieważ nawyki spania Twojego dziecka będą się zmieniać wraz z jego wzrostem, powinieneś odpowiednio dostosować jego harmonogramy, aby pomieścić wystarczającą liczbę godzin snu. Odpowiedni sen jest kluczem do lepszego rozwoju poznawczego, fizycznego i emocjonalnego. Dlatego kilka skutecznych wskazówek, takich jak przytulanie dziecka, przestrzeganie rutyny przed snem i utrzymywanie odpowiedniego harmonogramu karmienia, może pomóc mu i lepiej spać.


Previous:

Next: