• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Rodzaj Przekąski do Przechowywać w lodówce dla młodzieży

Nastolatki mogą być trudne do proszę , jeśli chodzi o jedzenie . Mogą być wybredna , zbieranie na posiłki przygotowywać i narzekają nie dostanę to, co chcą przez cały czas. Lub mogą mieć ogromne apetyty , stale wypełnia się przekąski między posiłkami i grzebiąc w lodówce na coś do jedzenia o każdej porze dnia i nocy . Największa ważnych składników odżywczych
jaja na twardo są pakowane z białka .

Jeśli twój nastolatek przekąski dużo , upewnij się, żejedzenie na parze jest pożywne . Przekąski można uzupełnić braki w diecie , więc upewnij się, że przekąski w lodówce zawierają wapń , białko o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów złożonych . Jaja twardo są przekąski wysokobiałkowe , idealne dla chwytając w podróży. Ser jestdoskonałym źródłem wapnia dla rosnących kości nastolatka , i ser ciąg lub paczkowane sery mini łatwe i szybkie . Trzymaj małe wanny z hummus i masło orzechowe w lodówce i zachęcić nastolatka do korzystania z nich , jak spadki i dodatkami do owoców miękkich , paluszki i precelki .
Fruit
krojenia owoców może uczynić ją bardziej atrakcyjną do nastolatka.

Trzymaj dużo owoców w lodówce . Oferujemy szeroki wybór , aby odwołać się do zmieniających się gustów Twojego nastolatka . Jabłka i pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C , jagody sąowoce zawierające najpotężniejszych przeciwutleniaczy i ananasa jest bogaty w witaminy i minerały . Umyć i przygotowania owoców i przechowywać w plastikowych pojemnikach w lodówce tak, aby wszystkie nastolatek musi zrobić, to chwycić i zjeść .
Słodkości
Miód to naturalny słodzik o właściwościach leczniczych .

Masz wybór zdrowych przekąsek , aby zaspokoić apetyt na słodycze nastolatek i powstrzymać ją z prośbą o czekoladzie i słodkich przekąsek , które mają niewielką wartość odżywczą . Większość nastolatków uwielbiam popcorn , ale wymieszać z orzechami i suszonymi owocami stworzyć przekąski bogate w dobre tłuszcze . Wymień regularne jogurt jogurt grecki na impuls białka i osłodzić , dodając łyżkę miodu i świeżych owoców .
Porcja sterowania Łódź Naucz swoje nawyki dobre przekąski nastolatków .

zachęcanie nastolatek jeść zdrowe przekąski to tylko połowa sukcesu . Jeśli nastolatek ma tendencję do przejadania się , że ważne jest , aby podjąć kroki w celu kontroli jego części . Idealnie , powinien jeść mały posiłek co trzy do czterech godzin, aby utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi , zapobiega wahania nastroju i zminimalizować prawdopodobieństwo pójścia na łatwiznę . Pomóż nastolatek kij do rozsądnych wielkości porcji przygotowując przekąski z góry i trzymając je w workach warstwowych zamek w lodówce . Od pełnoziarniste krakersy i posiekane owoce do kostki sera i plastry indyka , myśli dokładnie o wielkości porcji pomoże utrzymać nastolatków zdrowy i nauczyć go, zdrowych nawyków żywieniowych .