• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Astma wysiłkowa – objawy, diagnoza, leczenie i sport

Co to jest astma wysiłkowa?

Większość ludzi z astmą ma objawy, gdy ćwiczą. Ale niektórzy ludzie (w tym tacy, którzy nie mają astmy) mają objawy astmy tylko podczas lub po wysiłku: to nazywa się astmą wysiłkową (EIA) (nazywana też obturacją oskrzeli wywołaną wysiłkiem, lub EIB).

Jakie są objawy astmy wysiłkowej?

Objawy EIA obejmują:

• dyszenie
• ucisk lub ból w klatce piersiowej
• kaszel
• duszności trwające przez chwilę

Bardzo zimne, suche powietrze może pogarszać objawy EIA.

Osoby z astmą wysiłkową często zaczynają mieć objawy 5–10 minut po rozpoczęciu treningu. Objawy zazwyczaj osiągają szczyt 5–10 minut po zakończeniu ćwiczeń, by potem minąć w ciągu godziny. U niektórych objawy astmy trwają godzinami po ćwiczeniach, albo pojawiają się tylko po ich zakończeniu.

Jeśli myślisz, że masz EIA, daj znać rodzicom. Będziesz musiał iść do lekarza.

Jak diagnozuje się astmę wysiłkową?

Aby ustalić, czy masz EIA, lekarz prawdopodobnie zacznę od pytań o Twoją historię chorób. Lekarz Cię też zbada. Możesz biec na bieżni przez 6 do 8 minut, biec na zewnątrz, lub robić czynność, która spowodowała Twoje objawy. Potem lekarz spojrzy na to, jak dychniesz.

Niektórzy z EIA myślą, że mają problemy z oddychaniem, bo nie są w formie. Ale ktoś, kto dusznie z braku formy, zacznie oddychać normalnie wkrótce po zakończeniu ćwiczeń. Ktoś z EIA może brać do godziny, by się zregenerować.

Jak leczy się astmę wysiłkową?

Jeśli masz astmę wysiłkową, Twój lekarz może chcieć, byś brał lek na astmę przed dużą aktywnością. To często ten sam lek szybkiego działania używany przy napadowach. Wdychasz lek prosto do płuc przed ćwiczeniami i on działa natychmiast, otwierając drogi oddechowe. Lekarze czasem nazywają to premedykacją.

Jeśli premedykacja nie wystarczy, Twój lekarz może zalecić, byś brał też codziennie lek długiego działania kontrolnego. Ten działa w czasie, by pomóc utrzymać drogi oddechowe otwarte. Musisz brać go codziennie, nawet gdy czujesz się dobrze.

Wielu ludzi znajduje, że jeśli biorą leki zgodnie z zaleceniami lekarzy, mogą trenować z małą lub żadną problemami.

Sporty dla osób z astmą wysiłkową

Nie ma powodu, by rezygnować ze sportów lub treningów z powodu EIA. Oprócz utrzymywania formy, ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie oddechowe w klatce piersiowej i pomóc płucom działać lepiej. Lekarze nie mówią już osobom z astmą, by unikały ćwiczeń, a w rzeczywistości często zalecają je jako część leczenia astmy.

Niektóre sporty i aktywności są mniej skłonne do powodowania problemów. Obejmują one:

• spokojny spacer, jogging, lub wędrówka
• golf
• baseball
• football (amerykański)
• gimnastyka
• krótsze zawody lekkoatletyczne

Niektóre sporty są bardziej wyzwanie dla osób z astmą wysiłkową, takie jak:

• bieganie na długie dystanse, rowerzenie, lub inne sporty wytrzymałościowe
• piłka nożna, koszykówka, i inne sporty wymagające dużej energii
• sporty zimowe jak narciarstwo biegowe lub hokej na lodzie

Pewnie nadal możesz uprawiać nawet najbardziej wymagające sporty, jeśli naprawdę je lubisz. To tylko wymaga starannego zarządzania, odpowiednich leków i odpowiedniego treningu.

Jak radzić sobie z astmą wysiłkową?

Gdy chodzi o EIA, bycie krokiem przed objawami to dobra strategia. Zapytaj lekarza, co powinieneś robić przed ćwiczeniami lub sportem.

Oto kilka rzeczy, które lekarze sugerują osobom z EIA:

• Starannie rozgrzej się przed każdym ćwiczeniem, by zapobiec kurczowi klatki piersiowej.
• Jeśli robisz premedykację, weź lek jak najbliżej początku ćwiczeń.
• Oddychaj nosem podczas ćwiczeń.
• Rób krótkie przerwy podczas ćwiczeń i używaj leku szybkiego działania zgodnie z zaleceniami, jeśli objawy się pojawią.
• Wyhamuj po ćwiczeniach.
• Unikaj ćwiczeń na zewnątrz w bardzo zimną pogodę. Ale jeśli musisz, założyć szalik wokół nosa i pyszki lub maskę narciarską.
• Jeśli pyłek lub zanieczyszczenie wyzwalają Twoją astmę, ćwicz w pomieszczeniu w dni, gdy jakość powietrza jest zła lub liczba pyłków wysoka.
• Nie ćwicz, gdy jesteś przeziębiony lub masz gripę.
• Nie ćwicz, jeśli masz objawy astmy.

Branie leków dokładnie tak, jak przepisuje lekarz, to najważniejsza wskazówka. Pomijanie leku długiego działania kontrolnego, jeśli jest przepisany, może pogorszyć objawy. Zapomnienie wzięcia leku przed ćwiczeniami może prowadzić do ciężkich nawrotów, a nawet wizyt na SOR.

Na koniec, zawsze miej inhalator przy sobie podczas ćwiczeń. Możesz czuć niepewność z powodu astmy, ale nie chowaj jej przed trenerami lub 동료ami z drużyny – oni mogą Ci pomóc. Trenerzy zwłaszcza powinni wiedzieć o Twojej astmie, by zrozumieli, jeśli będziesz musiał zrobić przerwę i wziąć lek.