Bolesne seks po porodzie: dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić
Twoja ciąża się skończyła i zaczynasz czuć się znowu jak dawniej. Jeśli masz ochotę wrócić do seksualnej formy, będziesz mile zaskoczona, że możesz fizycznie ponownie nawiązać bliskość z partnerem (lub sama ze sobą), gdy Twój lekarz da Ci zielone światło. Ale co, gdy seks jest bardziej bolesny niż przyjemny?
Zmiany hormonalne i dyskomforty związane z porodem mogą wpływać na Twoje doświadczenia seksualne po porodzie. Jeśli nie masz przyjemności z seksu po porodzie, na pewno nie jesteś sama, ale ciesz się, że istnieją rozwiązania, które mogą poprawić sytuację.
Przeanalizujmy najczęstsze problemy seksualne po porodzie i dowiedzmy się, jakie kroki możesz podjąć, by wrócić do cieszenia się intymnością.
Kiedy można uprawiać seks po porodzie?
Niezależnie od tego, czy urodziłaś w drodze naturalnej, czy cięciem cesarskim, większość lekarzy zaleca odczekanie od czterech do sześciu tygodni po porodzie, by wznowić stosunek. To da Twojemu ciału szansę na gojenie i zminimalizuje ryzyko powikłań.
W tym sugerowanym przedziale czasu Twoje krwawienie poporodowe ustanie, a pęknięcia zgoją. Trwa też chwilę, by szyjka macicy się zamknęła. Zanim spróbujesz seksu, powinnaś skonsultować się z lekarzem (zazwyczaj wizyta kontrolna). Wznowienie seksu przed zgodą lekarza zwiększa ryzyko bólu i infekcji.
Czy seks będzie taki sam?
Ciąża i poród powodują duże zmiany w Twoim ciele, więc normalne jest, by seks po porodzie nie czuł się tak jak przed ciążą. Choć nie musi być bolesny, może czuć się inaczej.
„Twoje tkanki i mięśnie pochwy zostały rozciągnięte, a zmiany hormonalne – zwłaszcza jeśli karmisz piersią – zmieniły przepływ krwi”, mówi dr Andrea Chisholm, certyfikowany ginekolog i położnik. „Wszystkie te zmiany razem często zmniejszają wrażliwość, sprawiając, że seks jest nieco mniej przyjemny”.
Nie martw się – jeśli doświadczasz dyskomfortu, nie jesteś doomed do tego na zawsze. „Dobra wiadomość jest taka, że to niemal zawsze stan tymczasowy”, dodaje dr Chisholm. „Z czasem, normalizacją poziomów hormonów i pewnymi ćwiczeniami mięśni dna miednicy, jak ćwiczenia Kegla, wszystko wróci do w miarę normalności”.
Zmiany, które możesz zauważyć
Zmiany hormonalne, zwłaszcza u matek karmionych piersią, mogą przyczyniać się do suchości pochwy. Ponieważ laktacja powoduje spadek poziomu estrogenów, jest powszechne, by kobiety odkrywały, że nie są wystarczająco nawilżone podczas seksu. Lek bez recepty – nawilżacz – może pomóc złagodzić ten dyskomfort.
Podczas porodu kobiety, które pękły, mogą również doświadczać bólu z powodu tkanki bliznowatowej tworzącej się w procesie gojenia. To może powodować dyskomfort przy penetracji, który może utrzymywać się podczas stosunku. Niektóre kobiety odczuwają ból tylko przy głębokiej penetracji, co może wskazywać na potrzebę terapii dna miednicy.
„Przy prawie każdym innym urazie mięśniowo-szkieletowym, część procesu rekonwalescencji zazwyczaj zawiera jakiś stopień fizjoterapii”, mówi dr Chisholm. „To samo dotyczy ciąży i porodu. Można by argumentować, że wszystkie kobiety po porodzie skorzystałyby z pewnej ilości terapii dna miednicy. Nadal, dla określonych kobiet, które mają ból lub bolesny seks po porodzie, fizjoterapia może przynieść korzyści”.
Jak przeprowadza się terapię dna miednicy?
Terapia dna miednicy pracuje na mięśniach, tkankach i wiązadłach, które wspierają ten region ciała. Kobiety, które szukają terapii dna miednicy po porodzie, mogą zauważyć wzrost pobudzenia i orgazmów.
Rodzaj terapii dna miednicy, jaką otrzymasz, może się różnić. Twój fizjoterapeuta pomoże ustalić, która forma terapii najskuteczniej leczy Twoje objawy.
- Ćwiczenia. Twój terapeuta nauczy Cię, jak napinać (a potem rozluźniać) mięśnie dna miednicy. Ten ruch może pomóc wzmocnić mięśnie, a także pomóc w elastyczności.
- Masaż. Dla pacjentek zmagających się z krwiobiegiem lub mobilnością, fizjoterapeuta może masażować obszar ręcznie, by poprawić objawy.
- Stymulacja elektryczna. Pacjentki mogą nauczyć się napinania mięśni przy użyciu prądu o niskim napięciu, by zsynchronizować skurcze dna miednicy.
- Dylatory. Jeśli stresujesz się z penetracji, dylatory pochwy to urządzenia w kształcie rurek, które mogą pomóc Ci rozluźnić mięśnie, by umożliwić gładkie wejście.
Jak sprawić, by seks był bardziej komfortowy
Spokojnie, nie musisz cierpieć przez bolesny seks po porodzie. Oprócz pracy z profesjonalnym terapeutą dna miednicy, są rzeczy, które możesz zrobić sama. Jak zawsze, porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem czegoś nowego.
Sposoby na złagodzenie dyskomfortu:
Używanie nawilżacza. Bycie dobrze nawilżoną podczas seksu po porodzie jest kluczowe, zwłaszcza w łagodzeniu bólu przy penetracji. Matki karmiące piersią są bardziej narażone na suchość pochwy, co czyni nawilżacz niezwykle korzystnym.
Masaż cięciwy. Masażowanie obszaru między pochwą a odbytnicą może poprawić mobilność tkanki bliznowatowej. Jeśli czujesz ból w okolicy wstępu do pochwy podczas seksu po porodzie, masaż cięciwy jest warte rozważenia.
Eksperymentowanie. Przyjemny seks po porodzie wygląda inaczej dla każdej pary. Jeśli nie jesteś już zachęcona do dawnych pozycji lub czynności seksualnych, nie czuj się zobowiązana do kontynuowania starej rutyny. Wspólna masturbacja, seks oralny i masaż to intymne sposoby na nawiązanie bliskości z partnerem bez penetracji.
Warto również rozważyć pozycje seksualne, które dają Ci większą kontrolę. Jeśli misyjna lub styl piesek wydaje się zbyt intensywna, spróbuj pozycji na górze, która pozwala Ci kontrolować głębokość penetracji.
Słowo od Verywell
Okres poporodowy może być trudny dla wielu ludzi, a wznowienie seksu z partnerem to ekscytująca ucieczka od rozmytego tłoku opieki nad nowym dzieckiem. Choć seks to świetny sposób na ponowne nawiązanie bliskości z partnerem, ważne jest, by upewnić się, że jesteś fizycznie komfortowa z tym aktem, zanim stanie się częścią Twojej rutyny.
Pamiętaj, by słuchać porady swojego lekarza o tym, kiedy bezpieczne jest wznowienie stosunku po porodzie. Twoje ciało potrzebuje czasu na gojenie po porodzie, a seks zbyt wcześnie może zwiększyć ryzyko bólu i infekcji.
Gdy już otrzymasz zgodę, możesz bezpiecznie uprawiać stosunek, ale mądrze jest słuchać swojego ciała. Seks powinien być przyjemny – nie bolesny. Eksperymentowanie z różnymi pozycjami i dodawanie nawilżacza do rutyny może być korzystne, ale czasem wymagana jest bardziej znacząca interwencja. Jeśli coś nie czuje się do końca dobrze, skontaktuj się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy Twoje ciało potrzebuje więcej czasu na gojenie, czy może skorzystasz z fizjoterapii, by poprawić swoje doświadczenia seksualne.
-
Wale duże decyzje w rodzicielstwie nie przychodzą łatwo. Jaka żywka dla niemowlęcia, które pieluchy kupić czy jakie książki czytać – wszystko może wydawać się ciężkimi wyborami dla rodziców po raz pierwszy. Ale gdy chodzi o ważenie zalet i wad szczep -
Pokrzywka, dębinnik i sumak trujący to plaży – jeśli dziecko dotknie któregoś, będzie się świąd i cierpieć przez tygodnie. Jako preemptywny uderzenie, oto szybki przewodnik po tych roślinach: jak się różnią i gdzie rosną. Jak rozpoznać rośliny trują -
Pierwszy był Chris. Poznałem go w trzeciej klasie i byliśmy najlepszymi przyjaciółmi do piątej, gdy uderzył mnie ceramicznym dinozaurem w autobusie w drodze do domu. Mój najlepszy przyjaciel w szóstej klasie to Manoj. Najlepsze w naszej przyjaźni by
