• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Artykuły poporodowe ułatwiające regenerację

Przyszłe mamy często z entuzjazmem przygotowują się do powrotu dziecka do domu, ale mogą zaniedbać przygotowanie do własnych potrzeb po porodzie. Jeśli jesteś jak większość primerodzinnych matek, możesz nawet nie wiedzieć, czego możesz potrzebować. Te niezbędne produkty poporodowe pomogą Ci zachować komfort w trakcie gojenia się.

Artykuły na krwawienie poporodowe

Niezależnie od tego, czy rodzisz dopływowo, czy cezarem, będziesz miała krwawienie i wypływ z pochwy po porodzie, zwany lochiami. To krwawienie to sposób, w jaki Twój organizm pozbywa się nadmiaru krwi i tkanki z macicy.

Dbanie o siebie i swoje potrzeby w tym okresie zwiększy komfort, przyspieszy gojenie i zapobiegnie infekcji. Oto rzeczy, które warto mieć pod ręką, by ułatwić wyzdrowienie.

• Podpinki macierzyńskie. To nie typowe podpinki maxi. Są duże, grube i przystosowane do silnego przepływu krwawienia poporodowego. Zależnie od szpitala, możesz dostać kilka dodatkowych do domu. Zapytaj przed wypisem.
• Bielizna siatkowa. Może nie być modna, ale praktycznie trzyma te ogromne podpinki i lodowe kompresy na miejscu. Bielizna siatkowa jest elastyczna, wygodna i przepuszczająca powietrze. I najlepsze: jest jednorazowa. Gdy skończysz, wyrzucasz. Szpital może dać Ci kilka, ale upewnij się, że masz zapas, zwłaszcza na pierwszy tydzień.
• Podkładki chlonne (chux). Możesz położyć te wodoodporne podkładki na łóżku lub wszędzie, gdzie chcesz usiąść lub przeleżeć, by chronić przed niespodziewanym krwawieniem.
• Duża, wygodna bielizna. Zrób zapas ciemnych, jednorazowych lub starych majtek macierzyńskich, wystarczająco dużych na te ekstra duże podpinki. Brudzą się łatwo, więc ciemny kolor się sprawdzi. Stare lub jednorazowe są nawet lepsze – możesz wyrzucić.
• Dużo podpinek. Podpinki nocne lub na nietrzymanie moczu świetnie sprawdzają się w pierwszym, drugim tygodniu. Możesz też kupić podpinki na średni i lekki przepływ, bo gdy silne krwawienie ustąpi, lżejszy wypływ może trwać do 6 tygodni.

By wspierać gojenie i zapobiegać infekcjom lub innym problemom, pamiętaj, by często zmieniać podpinki macierzyńskie. Nie używaj tamponów, dopóki nie skonsultujesz się z lekarzem. Jeśli pojawi się gorączka lub inne sygnały ostrzegawcze, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Artykuły łagodzące ból i dyskomfort

Choć możesz czuć się dobrze wracając ze szpitala, szansa, że w miarę gojenia będziesz mieć choć trochę dyskomfortu, jest duża. Np. możesz wrócić z siniakiem cznoka, szwami po przecięciu lub pęknięciu cznoka, raną po cezaryzce lub hemoroidami. Oto rzeczy, które warto mieć pod ręką, by złagodzić dyskomfort i sprawić, by okres poporodowy był nieco lżejszy.

• Butla z dosysaczem (peri bottle). Napełniasz ją letnią (nie zimną ani gorącą) wodą z kranu i delikatnie wciskasz, by puścić strumień wody na cznok podczas oddawania moczu i po każdej wizycie w toalecie. Strumień letniej wody ułatwia oddawanie moczu, poprawia krążenie, przyspiesza gojenie i delikatnie czyści obszar, zapobiegając infekcji.
• Gazy lub jednorazowe ręczniki do twarzy. Używaj czystych, suchych, jednorazowych gaz lub ręczników, by delikatnie osuszyć się po toalecie lub butli.
• Środki znieczulające. Kremy, pianki i spraye znieczulujące, np. Epifoam, lidokaina w sprayu, Dermaplast, dają chłodzące lub zadrzewiające uczucie, łagodząc ból.
• Leki przeciwbólowe. Paracetamol (Tylenol) lub ibuprofen (Motrin) dobrze działają na ból poporodowy. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem leków bez recepty, zwłaszcza przy karmieniu piersią.
• Kąpielka siedzibowa (sitz bath). Mała wanna z letnią lub zimną wodą, którą nakłada się na miskę toaletową. 20 minut w cieplej kąpielce poprawia krążenie i gojenie. 20 minut w zimnej zmniejsza obrzęk i ból.
• Lodowe kompresy. Lód zmniejsza ból i obrzęk. Możesz kupić jednorazowe podpinki z wbudowanymi lodowymi kompresami, zrobić domowe lub kupić jednorazowe chemiczne. Nie kładź lodu bezpośrednio na skórę – używaj podpinek z wbudowanymi kompresami, które dają warstwę ochrony.
• Podpinki Tucks (z hamamelisem). Podpinki z hamamelisem łagodzą pieczenie i świąd przy hemorroidach i bólu cznoka. Połóż je warstwą wzdłuż podpinki, by uspokoić cały obszar.
• Poduszka donut. Zwykła poduszka lub donutowa sprawia, że siedzenie jest wygodniejsze, zdejmując ciśnienie od opuchniętego cznoka lub hemoroidów.
• Zdrowa żywność, przekąski i napoje. Pewnie nie będziesz chciała biegać do sklepu w pierwszy dzień po powrocie, więc zaopatrz spiżarnię i zamrażarkę. Potrzebujesz zdrowej żywności, by ciało się goiło i byś miała energię do opieki nad noworodkiem. Soki owocowe i produkty bogate w błonnik pomagają w rytmie jelitowym.

Jeśli chcesz być kreatywna, możesz też zrobić domowe zamrożone podpinki, maczając podpinki higieniczne lub gazy w hamamelisie i zamrażając w czystej torebce do zamrażarki. Potem, gdy są potrzebne, wyjmujesz jedną i używasz. Zależnie od temperatury, możesz nadal chcieć warstwę między skórą a podpinką, by chronić delikatną skórę.

Jeśli lodowe kompresy i leki bez recepty nie łagodzą dyskomfortu, zadzwoń do lekarza. Silny ból może być znakiem powikłania.

Jeśli masz cezaryzkę

Jeśli wiesz z góry, że będziesz mieć cezaryzkę, warto mieć kilka dodatkowych przedmiotów, by złagodzić dyskomfort i wspierać gojenie. Oczywiście, jeśli cezaryzka nieplanowana, partner lub inny bliski może pomóc znaleźć te rzeczy przed powrotem do domu.

• Środek na odchudzanie (miękczące). Odchodowanie może być straszne i bolesne w trakcie gojenia po porodzie. Miękczące ułatwiają zaparcia, zwłaszcza że znieczulenie i leki przeciwbólowe mogą je powodować. Czasem lekarz przepisze coś. Jeśli nie, zapytaj o sugestie, co stosować, zwłaszcza jeśli planujesz karmienie piersią.
• Poduszka na brzuch. Jeśli masz cezaryzkę, możesz przyciskać poduszkę do brzucha, gdy trzymasz dziecko lub gdy musisz kaślać, kichać lub się śmiać. Nie musisz kupować specjalnej poduszki – poduszka do spania zadziała.
• Miękkie, luźne ubrania. Noszenie miękkich, nadrozmiarowych ubrań chroni ranę i zapobiega drażnieniu podczas gojenia. Niektóre kobiety lubią miękki, elastyczny pas na brzuch jako dodatkową warstwę. Zapytaj lekarza, czy to dobry pomysł. Nie chcesz robić niczego, co mogłoby utrudnić gojenie rany.

Artykuły do pielęgnacji piersi

Na początku Twój organizm automatycznie produkuje mleko, czy chcesz karmić piersią, czy nie. Po kilku tygodniach dalsza produkcja zależy od popytu i podaży – jeśli nie karmisz piersią, lactacja powinna ustąpić.

Niezależnie od decyzji o karmieniu, będziesz musiała dbać o piersi po porodzie. Oto rzeczy, które warto mieć pod ręką, niezależnie od wyboru.

• Wspierający biustonosz. Twoje piersi mogą stać się pełne, ciężkie, wrażliwe lub napuchnięte po porodzie. Dobry biustonosz będzie wygodny i podparuje dodatkową wagę bez zbyt mocnego ściskania. Jeśli karmisz piersią, wygodny biustonosz do karmienia jest praktyczny.
• Wkładki laktacyjne. Każda nowa mama produkuje mleko niezależnie od planów karmienia. Dlatego wkładki laktacyjne kontrolują wyciek mleka.
• Krem do sutków. Prawie wszystkie karmiące piersią matki, a nawet niektóre niekarmiące, przeżywają w pewnym momencie bolesne, pęknięte lub drażnione sutki. Warto mieć krem lub maść do sutków, by nakładać, gdy stają się wrażliwe lub bolesne.
• Poduszka do karmienia. Jeśli planujesz karmienie piersią, poduszka do karmienia jest szczególnie pomocna w pierwszych tygodniach po porodzie. Kobiety z dużymi piersiami, wracające do formy po cezaryzce lub z bliźniakami mogą odczuć ulgę i większy komfort. Redukuje też obciążenie pleców i szyi.

Słowo od Verywell

Przygotowanie do powrotu ze szpitala jest tak samo ważne jak przygotowanie do powrotu dziecka. Poznanie i zrozumienie, czego potrzebujesz do regeneracji poporodowej, i posiadanie odpowiednich przyborów może pomóc Ci czuć się psychicznie gotową do dbania o siebie.

Bycie przygotowaną ma też bezpośredni wpływ na fizyczne i emocjonalne gojenie. Będziesz mogła natychmiast zająć się bólem, gdy pojawi się. I zaoszczędzisz czas i energię, nie biegnąc po przybory, gdy nie czujesz się najlepiej.

Gdy masz to, czego potrzebujesz, by dbać o siebie, pomaga Ci czuć się lepiej i bardziej kontrolować sytuację. Wtedy możesz poświęcić więcej czasu na noworodka i radość z bycia nową mamą.