Jak Stworzyć obraz Pozytywna ciała po porodzie

Ciąża zmienia Twoje ciało na wiele sposobów , nawet po porodzie . Mimo, że można stracić wagę dziecka , płyn owodniowy i łożysko tuż po urodzeniu , może to zająć trochę czasu , aby tracić dodatkowego tłuszczu organizm zdobyte w czasie ciąży . Twój żołądek może być większe niż przed ciążą , też. Tak długo, jak lekarz mówi, waga , a reszta z was jest zdrowa , nie masz się o co martwić . Daj sobie czas , aby odzyskać od porodu , fizycznie i emocjonalnie .
Instrukcje Największa 1

Wyłącz telewizor i przestać patrzeć na plotkarskich i mody czasopism. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujemy , aby zwiększyć obraz ciała jest czytać o tym, jakostatni sławna mama straciła waga dziecka i dostał jej ciało przed powrotem dziecka w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Jeśli masz znajomych , którzy również rodziły niedawno , nie porównuj się do nich , albo . Pamiętaj , że twoje ciało jest własne i że to, co dzieje się z kimś innym nie musi się z tobą . Jeśli inne kobiety próbują dzielić się cudowny po utrata masy ciała dziecka z tobą , grzecznie poprosić ich, aby nie .
2

Unikaj skalę , jeśli to możliwe . To kuszące, aby ważyć się codziennie, aby sprawdzić, czy straciłeś na wadze . Skupiając się na swoją wagę , jednak może łatwo stać się niezdrową obsesję .
3

Zapraszamy spokojny czas sam po porodzie . Zapytaj swoją matkę, partnera lub innego stosunku oglądać swoje dziecko od czasu do czasu , tak aby można odpocząć i odzyskać . Dziewięć miesięcy ciąży , a następnie pracy są fizycznie opróżniania . Trzeba dać czas , aby odzyskać ciało i samonaprawy .
4

Rozpocznij ćwiczenie jak najszybciej dostaćwszystko czyste od lekarza . Walking jest doskonałym ćwiczenia po porodzie , ponieważ nie jest bardzo uciążliwa i może przynieść dziecko razem , albo w wózku lub na temblaku . Ćwiczenia pomagają zmniejszyć poziom stresu i poprawia perspektywy , też.
5

Znajdź osoby wspierające , aby pomóc wzmocnić swój własny wizerunek . Możesz przyłączyć się do grupy nowych matek , na przykład . Mając na lekarza, który jest wsparcie jest kluczowe , zbyt , zwłaszcza jeśli obraz ciała jest problemem dla Ciebie przed zajściem w ciążę . Jeśli OB /Gyn krytykuje swoją wagę isposób twoje ciało wygląda , znaleźć innego lekarza, który rozumie, co przechodzisz .
6

Kup kawałek nowej odzieży , który pasuje i wygląda świetnie na tobie , Możesz kupić nową parę butów , jeśli stopy stały obrzęk w czasie ciąży lub kupić spódnicę lub spodnie , które schlebiać . Poszukaj rozciągliwego materiału , tak, że można zachować sobie go jako waga idzie w dół .

Previous:

Next: