Realistyczne oczekiwania po porodzie – poradnik dla nowych matek
Zbyt często zupełni obcy chętnie opowiadają historię kobietom w ciąży. Do momentu porodu przeciętna kobieta usłyszaça historie horroru: o niemowlętach, które nigdy nie śpią, krzyczą 24/7 i plamią każdy strój. Usłyszała też niewiarygodną historię o nowej mamie, która wyszła ze szpitala twierdząc, że jej jeansy rozmiaru 36 są tylko "trochę ciasne". Ze wszystkimi tymi historiami – dobrymi, złymi i brzydkimi – kluczowe jest uzbrojenie się w prawdziwą wiedzę, by stworzyć realistyczne oczekiwania na pierwsze tygodnie macierzyństwa.
Wiązanie (bonding)
Wiązanie to wiara w kluczowy okres tuż po porodzie, gdy matka i dziecko powinny mieć kontakt skóra-do-skóry. Niektóre kobiety opowiadają wzruszające historie o pierwszym kładzieniu dziecka na piersi. Inne nie przeżyły żadnego wzruszającego momentu. Realnie: nie każda mama zachwyca się przy pierwszym widoku dziecka. Niektóre potrzebują czasu na fizyczne wyzdrowienie. Niektóre niemowlęta są kruche i muszą zostać w oddziale intensywnej terapii noworodków. AskDrSears.com przypomina: wiązanie to proces, nie pojedynczy moment. Daj sobie i dziecku czas na zbudowanie silnej więzi.
Sen
Każdy nowy rodzic słyszał historię o niemowlęciu, które po szpitalu spało 12 godzin z rzędu. To się zazwyczaj nie zdarza – i nie powinno. KidsHealth.org przypomina: brzuszki noworodków nie są wystarczająco duże, by tyle nie jeść. Zamiast tego spodziewaj się, że noworodek będzie spać cięciami po 2–4 godziny w ciągu doby. Większość niemowląt zaczyna spać 6–8 godzin dopiero ok. 3. miesiąca życia. Przygotuj się na bezsenne noce. Aby poradzić sobie z niedosypem, kładź się, gdy dziecko śpi. Staraj się drzemkać w ciągu dnia, jeśli to możliwe. Nie bój się prosić o pomoc partnera lub zaufanej opiekunki.
Baby blues
Po porodzie hormony kobiety drastycznie się zmieniają. Łącząc to z niedosypem, niektóre kobiety padają w smutek lub depresję. Według American Academy of Pediatrics, ok. 1 na 10 kobiet po porodzie doświadcza jakiejś formy depresji poporodowej. Objawy: płacz, bezsenność, domknięcie się, problemy z koncentracją. Media krzyczą o zagrożeniu depresji poporodowej – może się wydawać, że każda kobieta jest rozbita. Ale to nie jest typowe. Poważniejsze objawy: gwałtowne wahania nastroju, myśli oniemiające o dziecku, halucynacje – są rzadkie. To objawy psychozy poporodowej, dotykającej ok. 1 na 1000 matek, wedle AAP.
Wizerunek ciała
Ciąża i poród zmieniają ciało każdej kobiety. Dla niektórych zmiany są frustrujące i długotrwałe. W badaniu z 2010 r. (czasopismo "Women Health") dr Dwenda Gjerdingen stwierdziła, że 9 miesięcy po porodzie prawie 20% kobiet było niezadowolonych z ciała. Najczęstsza przyczyna: przytycie. Kobiety karmiące piersią lub przeznaczające czas na ćwiczenia i troskę o siebie rzadziej miały negatywny wizerunek ciała.
-
Każdy pyta to samo, gdy masz bliźniaki: „Co robisz, gdy obaj płaczą jednocześnie?” Odpowiedź: próbujesz to samo co z jednym dzieckiem – chowasz, kolysasz, karmiś i trzymasz kciuki. I są momenty, gdy nic nie działa… Gdy moje dzieci były małe, była noc -
Otyłość u dzieci dotknęła około 14,4 miliona dzieci i młodzieży w wieku 2–19 lat w Stanach Zjednoczonych w 2017–2018 r., według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób, a jeden z najlepszych sposobów na prewencję i odwrócenie tego problemu to znajdowani -
Zapomnij o kwiatach, śniadaniach do łóżka i świecach – to, czego naprawdę pragną mamy w tym roku, to lista zabawnych memów na Dzień Matki. (Wcale nie zapomnij o kwiatach, śniadaniach i świecach – też chcemy!) Od mema, który trafnie oddaje całkowity
