Czy mogę jeść ostre jedzenie w trakcie karmienia piersią?
Zjadłaś ostre tacosy na kolację (mniam!) i teraz Twoje dziecko jest niespokojne i płacze. Karmisz piersią i od razu zastanawiasz się, czy Twój meksykański festyn mógł mieć z tym coś wspólnego.
To powszechny scenariusz, w którym znajdują się wielu karmień rodziców. Ich dziecko jest niespokojne, kolikowe, ma zdyskomfort brzucha albo po prostu nie zachowuje się jak zwykle, a rodzic podejrzewa, że coś, co zjadł, wpływa na dziecko. Może to być szczególnie prawdziwe, gdy zjadł coś o silnym smaku, takim jak ostre jedzenie.
To zrozumiała obawa, bo często mówi się nam, że to, co jemy, bezpośrednio wpływa na to, jak się czujemy. Ale jedzenie ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią nie jest pokazane w badaniach jako mające negatywny wpływ na dziecko, nawet jeśli karmiący rodzic sam czuje skutki jedzenia.
Ostre jedzenie wpływa tylko na smak mleka matki,
uspokaja dr Dimitar Marinov, MD, PhD, adiunkt higieny i epidemiologii na Medycznym Uniwersytecie Warny w Bułgarii.
Dr Marinov mówi, że karmiące rodzice często kończą na ograniczaniu ostrego jedzenia, ale to nie jest konieczne, bo nie ma dowodów, by ostre jedzenie było szkodliwe dla niemowląt.
Jedzenie ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią
Jeśli zastanawiasz się, czy coś ostrego, co zjadłaś, wpływa na Twoje dziecko lub czyni je bardziej niespokojnym, nie jesteś sama.
Badania z The College of Family Physicians of Canada wykazały, że większość karmień rodziców wierzy, że coś, co zjadły, wywołuje płacz i niespokojność u ich dzieci, i wiele eliminuje pewne produkty.
Jednak, jak wskazują badacze, mało dowodów na to, by jakikolwiek konkretny produkt wpływał na płacz, niespokojność, a nawet kolikę u niemowląt. Jedynym wyjątkiem jest mleko krowie, bo mała część dzieci może mieć alergię na mleko krowie i może reagować, gdy ich karmiąca matka spożywa mleko krowie.
Ashley Georgakopoulos, poradnik laktacyjny i dyrektor laktacji w Motif Medical, zgadza się. Wiele mitów nadal krąży wokół diety i karmienia piersią,
mówi. Korelacja to nie przyczyna, a zdyskomfort brzucha u niemowląt karmionych piersią najprawdopodobniej ma inną, niezwiązaną przyczynę.
Georgakopoulos mówi, że karmiące rodzice często obwiniają niespokojność dziecka za ostatnią rzecz, którą zjadły, ale karmiące rodzice nie muszą rezygnować ze swoich ulubionych produktów, nawet ostrych. Wiele kultur na całym świecie chętnie je przyprawy i wciąż karmi piersią,
wskazuje Georgakopoulos.
Jeśli w ogóle, to Georgakopoulos mówi, że jedzenie ostrego jedzenia może być nawet dobre, bo ekspozuje dziecko na różne smaki w Twoim mleku i może pomóc rozwinąć smakowe preferencje dziecka, by było chętniej wypróbowywać różne warianty smaków, gdy zacznie jeść stałe pokarmy.
Każda historia karmienia piersią jest inna. Skonsultuj się z lekarzem o swoich okolicznościach, jeśli masz pytania o jedzenie ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią.
Czy to bezpieczne dla dziecka?
Jako karmiący rodzic, jedzenie ostrego jedzenia jest bezpieczne dla Twojego karmionego dziecka, i nie ma dowodów, by negatywnie wpływało na zdrowie lub samopoczucie dziecka, mówi dr Marinov.
Dr Marinov potwierdza, że nie ma dowodów, by jedzenie ostrego jedzenia sprawiało dyskomfort dziecku lub prowadziło do zdyskomfortu brzucha. Cytuje meta-analizę opublikowaną przez Cochrane Database of Systematic Reviews, która badała zdyskomforty trawienne i kolikę u niemowląt. Badacze znaleźli mało lub żadnych dowodów na to, że zmiana diety w trakcie karmienia piersią wpływa na objawy kolikowe u niemowlęcia.
Zatem [karmiący rodzic] może bezpiecznie jeść ostre jedzenie, FODMAPy, produkty bogate w włókno itp., bez jakichkolwiek obaw,
potwierdza dr Marinov.
Niektórzy rodzice mogą myśleć, że skoro ostre jedzenie czasem powoduje zgagę lub gazy u nich samych, to przełoży się to na dziecko doświadczające podobnych objawów. Ale to nie jest prawdą, mówi Georgakopoulos.
Kwasy, które powodują ostry smak u matki, nie przekładają się na posiadanie kwasów w mleku,
wyjaśnia. Skład jest praktycznie ten sam w mleku matki, niezależnie od diety.
Korzyści z jedzenia ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią
Nie tylko jedzenie ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią nie jest problemem, ale ma nawet kilka korzyści dla Twojego dziecka. Spójrzmy na sposoby, w jakie jedzenie ostrego jedzenia ma natychmiastowe i długoterminowe korzyści dla dziecka.
Większe spożycie mleka
Okazuje się, że niektóre dzieci naprawdę lubią silne smaki, i że gdy jesz intensywnie smaczne produkty, Twoje dziecko może zostać dłużej do karmienia. Na przykład, jedno badanie wykazało, że gdy niemowlęta były ekspozycjowane na czosnek w mleku matki, one tendowały do zostawania przy piersi i karmienia przez dłuższe okresy czasu.
Większa akceptacja zróżnicowanego jedzenia później
Georgakopoulos mówi, że jedzenie ostrego jedzenia i innych mocno smacznych produktów może sprawić, że Twoje dziecko będzie lepszym i bardziej odważnym jadącym w przyszłości. To powoduje bardzo subtelne wariacje smaku, które pomagają rozwijać ich paletę smakową,
mówi. Badania wykazały, że dzieci karmione piersią mogą być bardziej skłonne do akceptacji szerszego zakresu produktów jako maluchy i dzieci starsze niż dzieci niekarmione piersią.
Bardziej zróżnicowane diety dla karmień rodziców
Nie musisz mieć idealnie zrównoważonej diety, gdy karmisz piersią, ale karmienie piersią wymaga dodatkowych kalorii (450-500 dziennie), a jedzenie zróżnicowanych produktów da Ci energię i siłę do karmienia i opieki nad dzieckiem. Eliminowanie ostrego jedzenia lub produktów, które myślisz, że mogą być złe dla dziecka, często ogranicza dietę i może prowadzić do mniej optymalnego odżywiania.
Środki ostrożności
Nie ma potrzeby nakładania ograniczeń na jedzenie ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią. One nie sprawiają, że Twoje mleko smakuje źle, za mocno
lub gorzko dla dziecka. Nie powodują, by dziecko było bardziej niespokojne ani płakało więcej. I nie powodują, by dziecko miało zdyskomfort brzucha.
Niektórzy rodzice mogą martwić się, że jedzenie ostrego jedzenia lub produktów o silnych smakach może jakoś wywołać objawy alergiczne u ich dzieci. Ale to też nie jest prawdą, mówi dr Marinov.
Jeśli w ogóle, to może istnieć korzystna relacja między jedzeniem zróżnicowanych produktów w trakcie karmienia piersią a ochroną dziecka przed przyszłymi alergiami pokarmowymi, wyjaśnia dr Marinov.
Słowo od Verywell
Mimo wszystkich tych uspokajeń, niektórzy karmiący rodzice mogą wciąż wierzyć, że ostre jedzenie, które zjadły, wywołało negatywną reakcję u dziecka. Znowu, nie ma pewnego dowodu, by jedzenie ostrego jedzenia w trakcie karmienia piersią powodowało problemy u niemowląt. Ale Ty najlepiej znasz swoje dziecko, i jeśli jesteś pewna, że zareagowało na coś, co zjadłaś, możesz spróbować to wyeliminować lub ograniczyć jego jedzenie.
Jeśli masz dalsze pytania o zdrowie dziecka i masz obawy, że coś, co jesz, może powodować dyskomfort lub inne problemy zdrowotne u dziecka, nie wahaj się skontaktować z lekarzem, położną lub poradnikiem laktacyjnym.
-
Początkujący czytelnicy używają wielu strategii, by stać się bardziej płynnymi. Jedną z najważniejszych jest nauka rozpoznawania i czytania słów globalnych (sight words). To podstawowe słowa, które zapamiętuje się na pamięć, a nie wygłosowuje. Proces -
Pesach szybko się zbliża, a Ty możesz szukać 몇몇 angażujących i edukacyjnych zajęć dla każdego dziecka w rodzinie. Niezależnie od tego, czy chodzi o przygotowanie do Sederu Pesach z ręcznie robionymi pokrywkami na Afikoman, czy o ciekawe sposoby na p -
Jeśli zaczynasz nową pracę w żłobku, pewnie zastanawiasz się: „Jak najlepiej wykorzystać tę szansę?”. Na początek, dobra relacja z pracodawcą jest kluczowa dla sukcesu – i wiele kroków możesz podjąć, by ją napędzić. Jeśli Twój szef jest dobrym szefe
