• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Przewodnik po odciąganiu mleka z piersi

Niezależnie od tego, czy wracasz do pracy, czy wychodzisz na wieczór, większość młodych mam w końcu potrzebuje przerwy od karmienia piersią. Wejdź do laktatora.

To poręczne narzędzie nie tylko pozwala napełnić butelkę cennym mlekiem, ale może również pomóc w utrzymaniu zaopatrzenia w mleko, łagodzić obrzmienie i stworzyć zapasowy schowek do zamrażarki.

Pompowanie może na początku wydawać się zniechęcające (rurki i kołnierze oraz ssanie, ojej!), ale nie jest to skomplikowane, gdy już nauczysz się tego. Oto, co należy wiedzieć o rozpoczęciu imprezy pompowania.

Kiedy należy zacząć odciąganie?

Powinieneś zacząć odciągać, kiedy ma to sens, a właściwy czas będzie w dużej mierze zależał od konkretnej sytuacji.

Niektóre młode mamy zaczynają zaraz po urodzeniu dziecka — w szpitalu lub centrum porodowym — aby pomóc w rozpoczęciu karmienia piersią lub zachęcić do laktacji. Szczególnie ważne jest wczesne rozpoczęcie odciągania, jeśli nie możesz karmić dziecka od urodzenia — na przykład jeśli jest wcześniakiem lub ma specjalne potrzeby.

Inne młode mamy poczekają kilka tygodni, zanim zaczną odciągać pokarm. Na początku karmienia piersią często między sesjami karmienia jest niewiele czasu na odciąganie pokarmu, a eksperci ds. laktacji zalecają wstrzymanie się z podawaniem butelki, dopóki karmienie piersią nie będzie dobrze ugruntowane. (Jednak wiele dzieci od pierwszego dnia chodzi tam i z powrotem między butelką a piersią, więc rób to, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej rodziny).

Do czasu, gdy dziecko ma od 4 do 6 tygodni, karmienie piersią powinno być dobrze ugruntowane i prawdopodobnie będziesz mieć wystarczająco dużo czasu między sesjami karmienia, aby odciągnąć dodatkowe mleko, które można przechowywać do późniejszego wykorzystania. Jeśli planujesz wrócić do pracy, zacznij odciągać pokarm na dwa do trzech tygodni wcześniej, aby się o tym przekonać i zgromadzić zapasy mleka.

Jak rozpocząć odciąganie?

Kilka kroków na początku każdej sesji odciągania może pomóc w zapewnieniu, że wyprodukujesz najwięcej mleka za swoje pieniądze na odciąganie.

Najpierw zawsze dokładnie umyj ręce mydłem i ciepłą wodą przed rozpoczęciem.

• Odpręż się. Znajdź wygodne, ciche miejsce, aby usiąść i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe:weź kilka głębokich oddechów, wykonaj pięciominutową medytację, poćwicz jogę.
• Zachęcaj do rozczarowania. Miękki masaż piersi lub ciepły kompres mogą przygotować Twoje piersi do wypuszczenia.
• Trzymaj dziecko blisko — osobiście lub w wyobraźni. Jeśli Twoje dziecko jest w pobliżu, szybkie przytulenie może pomóc w rozładowaniu (o ile nie ma nic przeciwko przebywaniu tak blisko mleka, którego nie będzie miała). Daleko od domu? Spójrz na zdjęcie swojego dziecka, posłuchaj nagrania jego dźwięków lub zamknij oczy i wyobraź sobie jej zapach, jej dotyk w twoich ramionach i jej błogo pielęgnującą twarz.
• Utwórz dobrą pieczęć. Może się okazać, że warto zwilżyć kołnierz wodą, aby zapewnić dobre uszczelnienie.
• Wyśrodkuj się. Wyśrodkuj złączkę na środku kołnierza przed uruchomieniem pompy.
• Napełnij pompę. Większość laktatorów elektrycznych zaczyna się od fazy ssania – krótszych, szybszych impulsów ssania, które naśladują początkowe ssanie, które zrobiłoby Twoje dziecko, aby stymulować ssanie. Minie kilka minut, zanim dojdzie do wypływu, a zanim to nastąpi, będziesz dostawać krople tylko do powolnej strużki mleka. Po kilku minutach (mniej więcej w tym czasie) pompa przełączy się w normalny tryb.
• Nie ustawiaj domyślnie najwyższego poziomu ssania. Będziesz chciał zacząć od niskiego ssania i zwiększyć je, gdy mleko zacznie płynąć (ale tylko do twojego poziomu komfortu — odciąganie nie powinno boleć, a wyższe ssanie nie oznacza większej ilości mleka!).

Jak często mam odciągać pokarm i jak długo?

Jeśli próbujesz zwiększyć laktację, odciągaj pokarm pomiędzy sesjami karmienia, gdy jesteś z dzieckiem. Jeśli odciągasz pokarm w pracy, aby uzupełnić brakujące karmienia, spróbuj odciągać w tym samym harmonogramie, co dziecko w domu, aby utrzymać mocną podaż mleka i dostosować ją do zapotrzebowania dziecka, zwykle co trzy do czterech godzin.

Staraj się spędzić od 15 do 20 minut podłączony do laktatora, aby zebrać sporą ilość mleka matki (niektóre kobiety będą potrzebować 30 minut lub więcej z laktatorem, zwłaszcza na początku). Odciągaj pokarm, aż mleko zacznie zwalniać, a Twoje piersi będą dobrze przekrwione. Pamiętaj o czyszczeniu kołnierzy piersiowych po każdym użyciu.

Jaki jest najlepszy harmonogram odciągania pokarmu i karmienia piersią?

Najlepszy czas na odciąganie pokarmu zależy wyłącznie od tego, co Ci odpowiada, a wkrótce znajdziesz odpowiedni harmonogram odciągania pokarmu. Ale najlepiej wybrać porę dnia, kiedy Twoje piersi są zwykle pełne. Jeśli odciągasz pokarm, ponieważ jesteś z dala od dziecka i brakuje Ci karmienia, spróbuj odciągać w tych samych porach, co normalnie, mniej więcej raz na trzy godziny.

Jeśli odciągasz pokarm w domu, aby zgromadzić zapasy mleka lub zwiększyć jego laktację, spróbuj odciągać mniej więcej godzinę po porannej sesji karmienia dziecka. Twoje piersi są naturalnie pełniejsze wcześniej w ciągu dnia, więc poranek to dobry czas na zebranie większej ilości mleka.

W dni, kiedy jesteś z dzieckiem, wyciśnij sesję odciągania około godziny po karmieniu i co najmniej godzinę przed następnym karmieniem piersią — większe zapotrzebowanie oznacza większą podaż. Ale nie przesadzaj w imię budowania zapasów mleka z piersi:odciąganie pokarmu między każdym karmieniem piersią lub między karmieniami w nocy po prostu Cię wyczerpie… co z kolei może zmniejszyć Twoją laktację.

Niektóre mamy są w stanie odciągać pokarm z jednej piersi, gdy dziecko karmi drugą. Dopóki dziecko wypełnia jedną pierś, jest to efektywny czasowo sposób na zgromadzenie zapasów mleka, a jednocześnie opróżnienie obu piersi podczas karmienia. Ale prawdopodobnie najlepiej poczekać, aż będziesz mieć doświadczenie zarówno w karmieniu piersią, jak i odciąganiu, w przeciwnym razie może to być trudne i frustrujące.

Możesz również odciągać pokarm pod koniec karmienia, aby upewnić się, że każda kropla mleka z piersi jest wychwytywana (wielu mamom łatwiej jest odciągać pokarm po karmieniu za pomocą laktatora ręcznego zamiast laktatora elektrycznego ).

Jeśli Twoje dziecko zaczęło karmić raz na cztery godziny, możesz również spróbować odciągać pokarm co dwie godziny między karmieniami. Dzięki temu zwiększysz podaż mleka i będziesz mieć dużo mleka do przechowywania.

Najlepiej unikać późnego popołudnia lub wczesnego wieczoru, jeśli to możliwe, ponieważ laktacja prawdopodobnie będzie najniższa z powodu wyczerpania i stresu pod koniec dnia.

Jak zasilać pompę

Odciąganie pokarmu zwiększa laktację, naśladując „karmienie grupowe” dziecka, czyli określenie okresu, w którym dziecko je częściej niż zwykle (zwykle z powodu gwałtownego wzrostu). Uważa się, że oba te czynniki zwiększają produkcję prolaktyny, hormonu stymulującego produkcję mleka.

Możesz odciągać pokarm zamiast sesji karmienia (na przykład jesteś w pracy lub w inny sposób z dala od dziecka przez kilka godzin). W przeciwnym razie zrób to zaraz po sesji karmienia piersią. Idealnie sesja pompowania mocy powinna trwać godzinę.

Harmonogram pompy zasilającej może wyglądać tak:

• Pompuj przez 20 minut
• Odpocznij przez 10 minut
• Pompa przez 10 minut
• Odpocznij przez 10 minut
• Pompuj przez 10 minut, aby zakończyć godzinę

Jeśli nie masz pełnej godziny, postaraj się wykonać dwie 30-minutowe sesje, podczas których odciągasz powietrze przez 10 minut, odpoczynek przez pięć, odciąganie przez pięć, odpoczynek przez pięć, a następnie odciąganie przez kolejne pięć. Następnie przez resztę dnia jak zwykle odciągaj pokarm lub pielęgniarkę.

Odpowiedź na to zwiększone zapotrzebowanie zajmie kilka dni:niektóre mamy zauważają wzrost w ciągu trzech dni, podczas gdy inne będą musiały odciągać pokarm przez tydzień, zanim zobaczą wyniki.

Jakie są korzyści z odciągania pokarmu?

Istnieje wiele powodów, dla których mama odciągałaby mleko z piersi, od łagodzenia obrzęku i zwiększania laktacji po zbieranie mleka do karmienia, gdy jesteś z dala od malucha (na przykład po powrocie do pracy ).

Jeśli odciągasz i przechowujesz mleko, możesz nadal zapewniać dziecku korzyści płynące z mleka matki jeszcze długo po zaprzestaniu karmienia. A mamom, które chcą karmić swoje dzieci mlekiem matki, ale z jakiegoś powodu nie mogą karmić (na przykład słabe przyssanie lub mała podaż), odciąganie pokarmu gwarantuje, że nadal mogą oferować dziecku płynne złoto.

Bez względu na powód, dla którego to robisz, odciąganie ma wiele zalet:

• Będziesz mogła wrócić do pracy (lub wyjść na noc, wziąć urlop lub podróżować w interesach) i nadal podawać dziecku mleko z piersi.
• Nie musisz być jedyną osobą odpowiedzialną za karmienie malucha — partner lub opiekun też może pomóc.
• Odciąganie pokarmu pozwala na zwiększenie laktacji, zanim dziecko będzie potrzebowało więcej mleka, co pozwala na przechowywanie nadmiaru na później.
• Odciąganie pokarmu daje możliwość oddania dodatkowego mleka mamom, które nie mogą samodzielnie karmić piersią swoich dzieci, ale chcą zapewnić swoim maluchom korzyści płynące z mleka matki.

Ekskluzywne odciąganie a odciąganie i karmienie piersią

W przypadku większości kobiet zwykle nadchodzi dzień (lub noc), w którym muszą być z dala od dziecka, czy to w pracy, szkole, podróży, czy po prostu wieczorem. Potraktuj to jako prawo zajętego macierzyństwa:Twoje dziecko i piersi nie zawsze znajdują się w tym samym miejscu w tym samym czasie. Nadal możesz karmić dziecko, powiedzmy, rano przed pracą, wieczorami i w weekendy, kiedy jesteś w domu, ale dziecko jest odciągane w czasie, gdy nie ma Cię w pobliżu.

Niektóre kobiety nie mają jednak innego wyboru, jak tylko odciągać pokarm, ponieważ pomimo wszelkich starań nie mogą karmić piersią ze względu na okoliczności, na przykład gdy dziecko ma problemy z ssaniem. W takim przypadku możesz zdecydować się na wyłączne pompowanie, inaczej zwane „EPing”.

Jeśli zdecydujesz się na EP (i chwała dla ciebie, to niemały wyczyn!), będziesz musiał zainwestować w dobrą podwójną pompkę elektryczną, która oszczędza czas i jest najbardziej efektywna sposób na zwiększenie laktacji. Eksperci zalecają również, aby starać się naśladować harmonogram noworodka tak bardzo, jak to możliwe, przynajmniej na początku. Może to być do ośmiu do 12 razy w ciągu doby lub co dwie do trzech godzin przez 15-20 minut na raz.

W miarę jak Twoja laktacja staje się bardziej ustabilizowana, może się okazać, że możesz odciągać pokarm na dłużej, przynajmniej na noc.

Jak przechowywać mleko matki

Odciąganie pokarmu to tylko połowa sukcesu:musisz także wiedzieć, jak przechowywać mleko matki. Wiele laktatorów ma niestandardowe pojemniki, które mogą być używane jako butelki do przechowywania i karmienia; inne pozwalają na użycie standardowej butelki do karmienia do zbierania mleka.

Możesz również zebrać odciągnięte mleko w plastikowych torebkach (zdecydowanie użyj tych specjalnie zaprojektowanych dla mleka matki — plastikowe wkładki do butelek są zbyt cienkie) i napełnij je do trzech czwartych, jeśli będziesz je zamrażać aby umożliwić ekspansję. Zamrażanie mleka w małych ilościach (od 3 do 4 uncji na raz) pozwala na łatwe rozmrażanie.

Mleko odciśnięte może pozostać świeże w temperaturze pokojowej do czterech godzin, pod warunkiem, że jest trzymane z dala od słońca lub innych źródeł ciepła. Mleko można bezpiecznie przechowywać w lodówce do czterech dni, a w zamrażarce przez sześć do 12 miesięcy (najlepiej użyć go w ciągu sześciu miesięcy).

Zawsze oznaczaj każdy pojemnik datą i pamiętaj, aby najpierw użyć najstarszego mleka.

Jak czyścić laktator

Czyszczenie pompy po każdym użyciu jest ważne, aby zapewnić, że zarazki nie rozmnażają się i nie szkodzą Twojemu maleństwu. Dlatego należy umyć wszystkie części laktatora, które miały kontakt z piersią lub mlekiem matki, mydłem w płynie i gorącą wodą, wyszorować je szczoteczką do czyszczenia i wypłukać pod bieżącą wodą.

Przy myciu ręcznym należy używać czystej umywalki — nie zlewu kuchennego — która służy wyłącznie do mycia sprzętu do karmienia niemowląt i nie należy umieszczać elementów pompy w zlewie. Wysuszyć na powietrzu i odłożyć części dopiero wtedy, gdy są całkowicie suche. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 3 miesiące, urodziło się przedwcześnie lub ma osłabiony układ odpornościowy, codziennie odkażaj.

Jeśli części laktatora można myć w zmywarce, umieść je w górnej półce zmywarki i włóż do gorącej wody i podgrzewanego cyklu suszenia.

Utrzymywanie laktacji podczas odciągania

Pamiętaj o zasadach podaży i popytu na karmienie piersią:Im większe jest zapotrzebowanie (w tym przypadku w postaci odciągania pokarmu), tym większa podaż (w postaci mleka matki). Oznacza to, że jeśli chcesz utrzymać laktację, powinnaś odciągać pokarm z taką samą szybkością, z jaką dziecko karmiłoby bezpośrednio od Ciebie, upewniając się, że Twoje piersi są dobrze opróżniane podczas każdej sesji.

Kilka dodatkowych strategii, które mogą pomóc w utrzymaniu laktacji podczas odciągania:

• Zrelaksuj się. Kiedy czujesz się szczęśliwa i zrelaksowana, twoje ciało wytwarza oksytocynę, hormon sygnalizujący, że nadszedł czas na uwolnienie mleka z piersi (wypuszczenie). Badania wykazały, że mamy, które podczas odciągania słuchały kierowanej muzyki relaksacyjnej lub kojącej, miały zwiększoną wydajność odciągania pokarmu – a te, które oglądały zdjęcia swoich dzieci, odciągały jeszcze więcej.
• Popraw się. Podczas pompowania, kompresuj i masuj obie piersi. Kontynuuj, aż przepływ mleka zwolni, a następnie ponownie masuj piersi, koncentrując się na obszarach, które są pełne. Kiedy mleko nie jest już odciągane przez laktator, zakończ odciąganie dłonią przez kilka minut, podczas którego wykonujesz intensywną kompresję piersi na obu piersiach, aby upewnić się, że odsączyłeś je w jak największym stopniu.
• Zajrzyj do swojej apteczki. Niektóre rodzaje pigułek antykoncepcyjnych mogą zmniejszać laktację u niektórych mam (rozważ przejście na inną metodę kontroli urodzeń, jeśli tak jest w Twoim przypadku), podobnie jak pseudoefedryna zmniejszająca przekrwienie (znajdująca się w Sudafed). Jeśli jesteś zatkany, trzymaj się nieleczniczych metod, aby złagodzić uczucie duszności, takich jak płukanie zatok, para lub spray do nosa z solą fizjologiczną.

Zwiększenie laktacji zajmie trochę czasu, więc nie poddawaj się. Nawet odciąganie na sucho (kiedy odciągasz, ale nic nie wychodzi) wysyła do organizmu sygnał, że potrzeba więcej mleka z beczki, więc wykonuje pracę, nawet jeśli nie ma od razu żadnego wyjścia. Trzymaj się tego, a efekty zobaczysz po kilku dniach.